Лечебная физкультура как система оздоровления организма

 
 
 
 
 

     Реферат 
 
 
 

     Лечебная  физкультура как система оздоровления организма 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Содержание 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Введение 

      Совершенствование техники и технологии дало людям  возможность производить гораздо  больше продуктов питания, чем имелось в дикой природе. Кажется, что жизнь человека должна быть длиннее, а человек более здоровым, чем в древности.

      Учёные  установили, что человек должен жить в среднем 140 лет. Но на самом деле  в наше время жизнь человека становиться  всё короче. Очень часто сейчас люди умирают даже не дожив до пенсионного возраста. Уровень медицины в наше время очень высок, однако врачи не могут справиться с проблемой сокращения жизни. Исследовав причины смертей врачи пришли к выводу, что основной причинами сокращения срока жизни становятся нарушения режима питания, вредные привычки, неблагоприятные экологические условия, неправильный образ жизни. Одной из черт неправильного образа жизни ученые выдвигают нарушения системы движения.

      Современный человек для того, чтобы выжить совершает гораздо меньше движений, чем это делал человек, например, еще  100 лет назад. Результатами такого прогресса становятся заболевания органов движения, ожирение, середечно-сосудистые заболевания.

      Таким образом, в основе многих систем оздоровления лежит принцип повышения двигательной активности.

      Объект  работы – система оздоровления.

      Предмет работа – лечебная физкультура как  способ оздоровления организама

      Цель  работы изучить основы лечебной физкультуры

      Для достижения цели в ходе исследования необходимо решить ряд задач:

1. определить принципы оздоровительной системы;
2. изучить основы лечебной физкультуры;
3. разработать комплексы лечебной физкультуры.

1. Понятие «оздоровительная  система» 

     Каждый  из авторов какой либо системы  оздоровления видит проблемы  оздоровления организма человека по-своему. Одни, например, в питании рекомендуют сыроедение,  другие - раздельное питание, третьи не накладывают никаких ограничений. Естественно возникает вопрос, что выбрать? Если попытаться опробовать  предлагаемые системы и потом сделать выбор, то одной жизни на это не хватит.  А.Е.Митрофанов в качестве основного критерия предлагает прислушиваться к своим собственным пожеланиям: нравится - не нравится человеку лично.  По его мнению,  у каждого человека система оздоровления должна быть индивидуальной, как индивидуален каждый человек. Задача состоит в том, чтобы выяснить, понять, что конкретно нужно сделать, чтобы поправить положение дел, какие показатели того качества здоровья, что все нормально, будь счастлив, нет оснований для тревоги. И наоборот: внимание, начались опасные отклонения.

     При создании системы оздоровления важно  учитывать все потоки обмена веществ человека, а не какой либо один. В этом и заключается понятие «Система».  При создании системы оздоровления необходимо учитывать дыхание, питание, газовый обмен через кожу, жизненные процессы на уровне клеток .  Кроме того, в понятие система  А.Е.Митрофанов вкладывает и тот смысл, что выбранная человеком система оздоровления должна быть систематической, то есть человек должен использовать ее постоянно, а не время от времени. Именно поэому в основу и должен лечь критерий «нравится»¹.

     Необходимо  помнить, что в систему оздоровления должны включаться не только какие-либо упражнения или режим питания, часть. Система оздоровления должна включать все, что воспринимают органы чувств человека. Наши органы чувств воспринимают цвет, звуки, запахи, вкус и создают в сознании образы окружающего мира. Например, зрительные образы красоты березовой рощи, шелест листвы, голоса птиц, запахи цветов сливаются в нашем сознании, вызывая ощущения радости и красоты жизни. Сознание человека, его психологический настрой определяют его образ жизни.

     Таким образом, система оздоровления –  это система, включающая комплекс оздоравливающих  процедур, на основе собственных желаний человека, учитывающая восприятие всех органов чувств человека и проводящийся систематически в течении всей жизни человека. Для каждого человека система оздоровления должна быть индивидуально. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2. Лечебная физкультура как система оздоровления 

2.1. Понятие и принципы лечебной  физкультуры 

     Лечебная  физкультура (ЛФК), метод лечения, состоящий  в применении физических упражнений и естественных факторов природы  к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. Составной частью ЛФК являются механотерапия, трудотерапия и лечебный массаж. Средством ЛФК может являться любая двигательная активность: и плавание, и ходьба, и банные процедуры, и даже игры, в том случае если они применяются в лечебных целях.

     В ЛФК применяются различные физические упражнения: гимнастические (наиболее простые и доступные больным), спортивно-прикладные (пешеходные и лыжные прогулки, терренкур, плавание, гребля, туризм и др.) и игры (подвижные и спортивные — городки, бадминтон, волейбол и др.).

     ЛФК является методом общей, неспецифической  активной, функциональной терапии, а каждое физическое упражнение — неспецифическим раздражителем. Характерная особенность ЛФК — дозированная физическая тренировка больных. В лечебных учреждениях (больница, поликлиника и др.) процедуры ЛФК осуществляют индивидуальным и групповым методами.

     Показания к ЛФК обычно совпадают с началом  выздоровления больного, преимущественно при хронических заболеваниях. ЛФК целесообразно применять для больных, длительно находящихся на постельном режиме, ослабленных, с пониженным физическим тонусом. Использование ЛФК при детских заболеваниях оправдано потребностью движения растущего организма ребёнка. У лиц пожилого возраста она поддерживает и развивает функцию основных систем организма и предупреждает преждевременное старение. ЛФК играет существенную роль при лечении внутренних болезней, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, применяется при заболеваниях нервной системы, при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а также в хирургии (грудной, брюшной, реконструктивной, нейрохирургии и др.)².

     На  практике лечебная физкультура не ограничивается только лечением. Лечебная физкультура  — это также профилактическая и восстановительная физкультура, чем просто лечебная. Давнее и широкое применение физкультуры в форме ЛФК в системе здравоохранения только подчеркивает серьезный подход к организации занятий и их безусловную оздоровительную направленность. Лечебной физкультурой можно заниматься самостоятельно вне стен учреждений здравоохранения. Но делать это нужно очень осторожно, не форсируя нагрузок, не превышая дозировок, четко по программе-рецепту, и не превращая лечебную физкультуру в спорт. Лечебная физкультура выполняет не только лечебную, но и воспитательную функцию. Она воспитывает сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает гигиенические навыки, приобщает к закаливанию организма естественными факторами природы ³.

     Эффективность ЛФК проверена веками. Врачи Древней  Греции — Гиппократ, Асклепиад и дрeгие считали физические упражнения обязательным и важным компонентом любого лечения. Древнеримский врач Клавдий Гален рекомендовал больным не только гимнастические упражнения, но и греблю, верховую езду, охоту, собирание плодов и винограда, прогулки, массаж. Врач и философ Средней Азии Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) в «Каноне врачебной науки» широко пропагандировал физические упражнения как важный элемент лечебной и профилактической медицины. Выдающиеся русские ученые-медики М. Я. Мудров, Н. И. Пирогов, С. П. Боткин, Г. А. Захарьин, П. Ф. Лес-гафт и другие постоянно подчеркивали важное значение гимнастики, двигательного режима, массажа, закаливания и трудовой терапии⁴.

     В основе лечебного действия физических упражнений лежит строго дозированная тренировка, под которой применительно к больным и ослабленным людям следует понимать целенаправленный процесс восстановления и совершенствования нарушенных функций целостного организма и отдельных его систем и органов. Различают общую тренировку, преследующую цель общего оздоровления и укрепления организма, и специальную тренировку, направленную на устранение нарушенных функций в определенных системах и органах. Гимнастические упражнения классифицируются на пассивные и активные. Пассивными называются упражнения с нарушенной двигательной функцией, выполняемые больным либо самостоятельно, с помощью здоровой конечности, либо с помощью методиста или инструктора по лечебной физкультуре. Активными называются упражнения, выполняемые полностью самим больным.

     Основой лечения действия физических упражнений и других средств лечебной физкультуры считают воздействие на нервную систему, функция крой нарушена в процессе заболевания. Важными механизмами действия физических упражнений является также их общетонизирующее влияние на больного. Физические упражнения способствуют нормализации извращенных или восстановлению утраченных функций, воздействуют на трофическую функцию нервной системы. Применение физических упражнений повышает действие других лечебных средств (медикаментозных, физиотерапевтических, бальнеологических и других).

     Лечебная  физкультура отличается от всех других методов лечения тем, что во время применения физических упражнений больной сам активно участвует в лечебно-восстановительном процессе. Активное, сознательное участие больного в занятиях лечебной физкультурой усиливает действие физических упражнений. Занятия лечебной физкультурой имеют большое воспитательное значение; больной привыкает систематически проделывать физические упражнения, это становится его повседневной привычкой. Так занятия лечебной физкультурой переходят в занятия общей физкультурой, становятся бытовой необходимостью, образом жизни больного и тогда, когда он уже выздоровел и возвратился к трудовой деятельности.

     Таким образом, ЛФК включает двигательные упражнения, направленные на развитие дисциплины, двигательной активности, закалку и оздоровление организма за счет естественных возможностей человека. ЛФК предполагает воспитание постоянной потребности у человека к физическим упражнениям.  

     2.2. Воздействие ЛФК на организм человека.

     Средства, формы и методики ЛФК 

     Основной  терапевтический метод ЛФК —  это лечебная гимнастика, то есть специально подобранные для лечения физические упражнения. Основное средство ЛФК — физические упражнения, применяемые в соответствии с задачами лечения, с учетом этиологии, патогенеза, клинических особенностей, функционального состояния организма, общей физической работоспособности.

     Средства  ЛФК — это действующие лечебные факторы, такие как гимнастические физические упражнения, физические упражнения в воде, ходьба, занятия на тренажерах и т.д.

     Обычно  для лечения какого-либо конкретного  заболевания используют комбинацию самых различных форм и средств  ЛФК. Например, для лечения остеохондроза  шейного отдела позвоночника назначают ЛФК в форме ежедневной утренней гимнастики, в форме производственной гимнастики, форме занятий дозированной ходьбой, а для обучения корригирующим упражнениям и контроля правильности их выполнения применяется форма занятия ЛФК (например, в поликлинике) 1 раз в неделю. При функциональных нарушениях нервной системы назначают ЛФК в форме ближнего туризма (например, в условиях санатория), при этом применяют самые различные средства ЛФК: ходьба, плавание, занятия на тренажерах. Занятия на тренажерах могут быть и самостоятельной формой проведения ЛФК. Например, занятия на велотренажере при избыточном весе.