Характеристика системы подготовки юных боксеров

      Основные  формы тренировки на этом этапе специализированные и комплексные занятия по физической, специальной и технической подготовке с постепенным увеличением объема тренировочных нагрузок и (в меньшей степени) их интенсивности. Продолжительность первого этапа зависит от физического состояния занимающегося и составляет в среднем 20-30 дней.

 

       2. ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА 

      Проблема  планирования и управления учебно-тренировочным  процессом требует от специалистов в области спорта знания как теории и методики спортивной тренировки, так и смежных дисциплин.

      Учебно-тренировочный  процесс является многогранным и  продолжительным, так как современные  спортивно-технические требования настолько велики, что спортсмену для достижения высоких результатов  необходимы годы упорных целенаправленных тренировок.

      Планирование спортивной тренировки — это предвидение условий, средств и методов решения тех или иных задач, которые ставятся перед боксерами для достижения предполагаемых спортивных результатов. Правильно спланированный процесс спортивной тренировки помогает тренеру и боксеру определить конкретные задачи по овладению техническими и тактическими навыками, специальными физическими и психическими качествами.

      Опыт  передовых коллективов физической культуры свидетельствует о том, что при четкой организации работы спортивные секции являются основной базой привлечения к регулярным занятиям избранным видом спорта широких трудящихся масс и подготовки квалифицированных спортсменов.

      Каждая  секция бокса должна вести документы  планирования, руководства и контроля за учебно-тренировочным процессом: учебный план, программу, рабочий план на определенный период с указанием упражнений и их интенсивности, конспект занятий, расписание занятий, журнал учета посещаемости и содержания занятий, журнал учета спортивных результатов и календарь спортивных мероприятий.

      Для боксеров высших разрядов составляются индивидуальные планы подготовки, куда входит перспективный план подготовки к ответственным турнирам, периодические  и текущие планы.

      Учебный план определяет основное направление и продолжительность учебной работы для того или иного контингента занимающихся. Он предусматривает последовательность прохождения материала, содержание основных разделов (темы занятий), количество часов по каждому разделу. Тщательное выполнение учебного плана поможет тренеру правильно организовать учебно-тренировочный процесс и добиться успеха в спортивной работе.

      Учебно-тренировочные  занятия в секциях бокса планируются  на основе учебного плана и годовых  графиков расчета учебных часов: для новичков три раза в неделю по 2 часа; для спортсменов I и II разрядов — четыре раза по 2 часа; для спортсменов I разряда, кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта не менее пяти раз в неделю с выделением специальных занятий по общей физической подготовке со специальной направленностью (в зале и на открытом воздухе) [10].

      Программа занятий составляется на основании учебного плана и определяет объем знаний и навыков, которые должны быть усвоены занимающимися. В программе раскрыты формы и методы педагогической работы, дается основное содержание учебного материала по теории и практике для определенных контингентов занимающихся (ДЮСШ, СШМ, секции коллективов физкультуры и клубов).

      В разделе теории указывается название тем и краткое их содержание, а  при изложении практического  материала перечисляются все виды упражнений: строевые, общеразвивающие и специальные.

      Весь  материал излагается по годам обучения и в определенной методической последовательности. Приводятся нормы и требования, по спортивной и судейской подготовке, а также материал для самостоятельной работы и прилагается рекомендованная литература.

      Программа, как правило, состоит  из следующих разделов:

      а) объяснительная записка, где указан контингент, для которого предназначена программа, задачи, порядок прохождения курса и форма зачета;

      б) изложение материала по годам обучения и периодам;

      в) учебные нормы и требования;

      г) рекомендуемые учебные пособия [8].

      Программа — это документ, все требования которого являются обязательными для выполнения (допускаются уточнения тех или иных задач и средств их выполнения в зависимости от условий работы).

      Рабочий план составляют на основе учебного плана и программы. Он может быть тематическим (материал излагается по темам, которые могут быть включены в несколько занятий в методической последовательности) и поурочным. Рабочий план составляют на полгода, три или один месяц (в зависимости от условий занятий и календаря соревнований). В рабочем плане указывается тема, содержание материала (перечень упражнений), объем тренировочных нагрузок. Наиболее часто поурочный рабочий план составляют в виде плана-графика.

      В поурочном плане указывается  тема основной направленности занятий, например: встречные удары прямым .правой в голову на атаку левым  боковым в голову и левым прямым в голову на атаку боковым правой в голову.

      На  определенный период подготовки (от месяца до трех в зависимости от календаря  соревнований) составляется план-график тренировки коллектива, в котором  указываются все виды упражнений на этот период времени, показана ориентировочная  кривая интенсивности нагрузки на каждое занятие.

      Специализированные  упражнения в ударах поданы в раундах, расстояния — в метрах, общие  специализированные упражнения — в  минутах, силовые упражнения с отягощениями — в килограммах.

      На  основании рабочего плана тренер составляет конспект занятий на каждое занятие. В конспекте он перечисляет упражнения, излагает их направленность как средства для решения задач, раскрывает методические приемы, строго регламентирует время. Конспект составляется с учетом результатов предыдущих занятий, условий, в которых будет проведено занятие.

      Конспекты на каждое занятие свидетельствуют  о качественной подготовке тренера (преподавателя) к проведению занятий.

      Расписание  занятий определяет дни, часы и место проведения занятий. Кроме того, в нем указывается преподаватель, проводящий занятия. Расписание является важным организационным началом в работе секции бокса, и при его составлении необходимо учитывать характер трудовой деятельности или основной учебы занимающихся.

      Расписание  должно быть стабильным: составлено на продолжительный срок и не подвергаться частым изменениям.

      Лучшее  время для занятий — через 3-4 ч после работы (с тем, чтобы  занимающийся мог после работы прийти домой, поесть и немного отдохнуть).

      Журнал  учета посещаемости занятий общеустановленной формы ведется в каждой группе. В нем также записываются демографические данные, учитываются подготовка и сдача норм на значок ГТО, показатели специализированной физической подготовки.

      Большое значение в планировании подготовки боксеров имеет календарный план соревнований.

      Соревнования  по боксу являются неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса. Они  завершают тренировочный период и являются своеобразным отчетом  спортсменов, тренеров и коллективов за проделанную работу.

      При составлении плана спортивных мероприятий (календаря соревнований) в качестве основ берутся планы вышестоящих спорторганизаций, чтобы избежать проведения соревнований в одно и то же время или с малым промежутком времени между ними. В соревнованиях спортсмены выступают согласно своей квалификации.

      В плане работы секции и клуба находит отражение вся деятельность работы коллектива как в организации учебно-тренировочной и воспитательной работы, так и участия в соревнованиях. План работы коллектива обычно составляется на год.

      Правильно поставленный учет позволяет инструктору (тренеру) определять недостатки и достижения в учебно-тренировочной работе и  своевременно вносить необходимые  поправки в планирование занятий  отдельных групп [9].

      В течение всего периода осуществляется так называемый текущий учет. Фиксируются следующие данные: посещение занятий, количество проведенных занятий и выполнение программ, успеваемость занимающихся, сдача норм и разрядных требований, участие в соревнованиях и состояние здоровья.

      В конце сезона подводятся итоги проделанной  работы. Учитываются успеваемость в  технике и тактике бокса, результаты сдачи норм и контрольных нормативов, результаты участия в соревнованиях, изменения в состоянии здоровья, физического развития и др.

      Основным  документом учета работы в секциях  коллективов физической культуры и  спортивных клубов является журнал учета работы секции.

      Процесс повышения уровня физической подготовки и развития физических качеств немыслим без систематического педагогического контроля.

      Действенным средством контроля является выполнение контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке.

      Группы  новичков (первый год  занятий):

      1.   Бег 100 м - 14,5 с

      2.   Бег 800 м - 2 мин 40 с

      3.   Прыжки в длину с разбега - 4,00 м

      4.   Подтягивание на перекладине  - 8 раз

      5.   Отжимание в упоре лежа  - 10 раз 

      6.   Толкание ядра 5 кг при массе  тела боксера:

          до 60 кг - 7,5 м 

          до 71 кг - 8,5 м 

          свыше 71 кг - 9,8 м

      Группы  боксеров III разряда:

      1.   Бег 100 м - 14,0 с

      2.   Бег 1500 м - 6 мин 30 с

      3.   Прыжки в длину с разбега  - 4,30 м

      4.   Подтягивание на перекладине  при массе тела боксера:

          до 60 кг - 10 раз 

          до 71 кг - 8 раз 

          свыше 71 кг - 6 раз

      5.   Отжимание в упоре лежа - 12 раз

      6.   Толкание ядра 7,257 кг при массе тела боксера:

          до 60 кг - 6,50 м, 5,00 м 

          до 71 кг - 7,50 м, 5,50 м 

          свыше 71 кг - 8,50 м, 6,50 м

      Группы  боксеров II разряда:

      1.   Бег 100 м - 13,6 с

      2.   Бег 1500 м - 5 мин 10 с

      3.   Прыжки в длину с разбега  - 4,50 м

      4.   Подтягивание на перекладине при массе тела боксера:

          до 60 кг - 12 раз 

          до 71 кг - 10 раз 

          свыше 71 кг - 8 раз

      5.   Толкание штанги (60% от массы тела  боксера) - На колич. раз

      6.   Толкание ядра 7,257 кг при массе  тела боксера:

          до 60 кг - 7,50 м, 5,50 м 

          до 71 кг - 8,50 м, 6,50 м

          свыше 71 кг - 9,50 м, 7,50 м

      Группы  боксеров I

      1.   Бег 100 м - 13,0 с

      2.   Бег 300 м (кросс) - 11,0 мин

      3.   Прыжки в длину с разбега  - 4,80 м

      4.   Подтягивание на перекладине  при массе тела боксера:

          до 60 кг - 15 раз 

          до 71 кг - 12 раз 

          свыше 71 кг - 10 раз

      5.   Толкание штанги (60% от массы тела  боксера) - На колич. раз