Формы и методы занятий физической культурой  на производстве могут быть различными в зависимости от того, где они  производятся – непосредственно  на предприятии или на спортивных сооружениях во внеслужебное время. С точки зрения гигиены заслуживают  особого внимания занятия в рабочих  помещениях. При их поведении необходимо обеспечить удовлетворительное санитарное состояние этих помещений и выбрать  комплекс физических упражнений, который  на данном промышленном предприятии  оказывает наиболее оздоровительное  действие и повышает работоспособность. Организация занятий физической культурой на производстве требует  знаний гигиены и физиологии труда.

     Гигиенические мероприятия на производстве направлены не только на оздоровление окружающей среды, но и на рационализацию и облегчение трудовых процессов с точки зрения физиологии труда. Создаются условия, наиболее благоприятные для нормального  функционального состояния организма  при выполнение той или иной работы. Для этого организуется правильный режим труда и отдыха, рациональные и удобные рабочее место и поза, устраняются вынужденное, однообразное положение тела, перенапряжение отдельных органов и систем, значительные статические усилия. Этим достигается предупреждение утомления, отдельных заболеваний, производственных травм и повышается работоспособность и продуктивность труда. В дополнение к этому используются некоторые вспомогательные средства повышения работоспособности и охраны здоровья, в числе которых важное место занимает физическая культура.

     При организации профилактических мероприятий  необходимо учитывать характер труд, который может быть преимущественно  физическим или умственным. В том  и другом случае изучают особенности  трудовой деятельности, влияющие на ход  физиологических процессов в  организме и определяющие степень  трудности работы, возможные отрицательные  последствия для здоровья и необходимые  профилактические мероприятия.

     Научно-технический  прогресс в различных отраслях народного  хозяйства повышает требования к  развитию умственных и физических способностей рабочих и служащих. В системе  научной организации труда физическая культура должна занимать определенное место как фактор улучшения здоровья трудящихся, борьбы с профессиональными  вредностями, повышения работоспособности  человека и продуктивности труда.

     На  предприятиях и в учреждениях  работу в области физической культуры и спорта возглавляют коллективы физической культуры, которые организуют и развивают массовую физкультурную  работу, вовлекают трудящих в добровольные спортивные общества, создают группы для занятий физкультурой с лицами старшего возраста, организуют туристические  походы и т.д. Работа коллектива физической культуры протекает в непосредственном контакте с медико-санитарной частью предприятия для более правильной организации занятий физической культурой и спортом с медицинской стороны, обеспечивает повышение работоспособности, оздоровительного эффекта.

     Для этого нужно знать характер производственной работы. Так как каждая профессия  имеет свои особенности, с которыми нужно считаться при выборе наиболее полезных в данном случае средств  и методов физической культуры и  спорта. Например, для работников умственного  труда и лиц, относящихся к  категории так называемых сидячих  профессий, работа которых связана  с вынужденной определенной позой  и длительным статическим напряжением. Наиболее полезными будут виды занятий, отличающиеся высокой динамичностью  и проводимые на открытом воздухе. Для  рабочих, труд которых характеризуется  большой мышечной нагрузкой и  сопровождается высокими энергетическими  тратами, рекомендуется занятия  более легкими физическими упражнениями. Рабочим, которые подвергаются воздействию  пыли и вредных газов, целесообразно  заниматься плаванием, греблей, лыжным и конькобежным спортом, улучшающими функции дыхания и кровообращения. Лицам, работающим в холодное время года на открытом воздухе или в помещениях с пониженной температурой воздуха, не следует заниматься зимними видами спорта.

     Особое  место в системе занятий физической культурой рабочих и служащих занимает производственная гимнастика – комплекс физических упражнений, выполняемых в перерывах в  процессе работы непосредственно в  рабочих помещениях.

     Физиологическая сущность ее основана на феномене И.М. Сеченова, показавшего, что покой не всегда является лучшей формой отдыха. Работоспособность одной руки восстанавливается быстрее, если во время отдыха работает другая рука. Этот феномен и послужил поводом к развитию активного отдыха, который широко используется в форме производственной гимнастики. Она показана при физическом и умственном труде и способствует снятию возникшего утомления, восстановлению сил, улучшению самочувствия и повышению работоспособности.

     Первой  задачей врача предприятия и  методиста по физической культуре при  организации производственной гимнастики является выбор места для занятий. Наиболее удобным по простоте организации  занятий и экономии на них времени  является проведение физкульт-пауз непосредственно на рабочем месте, в проходах и т.д. Чтобы выяснить, возможно ли это, проводят санитарное обследование рабочих помещений. Рекомендуется выбирать для проведения производственной гимнастики места, где воздух более чистый, использовать окна и форточки для проветривания помещений.

     Другой  задачей является изучение характера  трудовых процессов. Выясняют рабочую  позу, степень нервно-психического и мышечного напряжения, наличие  механизации и автоматизации  производственных процессов, дистанционного управления и т.д. На этой основе подбираются  такие комплексы физических упражнений, которые бы оказывали преимущественное влияние на состояние определенных функций и систем организма. Перед  началом занятий производственной гимнастикой работающие проходят первичный  врачебный осмотр для определения  возможности допуска их к занятиям. В дальнейшем осуществляется текущий  врачебный контроль за занимающимися.

Заключение

     Очень радует тот факт, что сейчас физическая культура в целом и её гигиена  в частности стали модными  и распространёнными тенденциями. Не столько важно то, что государство, работодатель или руководство института устанавливают нормы и правила способствующие здоровому образу жизни, сколько то, что сами люди стали уделять физической культуре гораздо больше времени, а значит важность её повышается.