Сновидения как психологический феномен

     -сны  о болезнях и травмах ;

     -сны о развитии личных взаимоотношений;

     -сны  о материальном положении, благосостоянии;

     -сны  о профессиональной карьере и  развитии способностей.

     Важно обратить внимание и на кошмар.

     Цели, которые мы ставим при работе с приятными снами и кошмарами, различны. Кошмары необходимо отвести от своей жизни, приятные сновидения воплотить.

КАК УЙТИ ОТ КОШМАРОВ

     Говоря  о снах –кошмарах, надо иметь в виду два момента, связанных с ними.Во-первых, всегда существует опасность, что предсказанный кошмар случится наяву.Во-вторых, даже кошмары, вызванные нервными расстройствами, небезобидны для психики человека. Чем чаще снятся кошмары, тем больше расшатывается психика,и в результате с большим трудом человек решает повседневные задачи.

     Хорошо  поддаются самостоятельной работе следующие кошмары:

     -сны  с преследованиями;

     -сны  со стихийными бедствиями (наводнения, пожары, землетрясения);

     -сны,содержащие  угрозу для жизни и здоровья.

     Но  не только кошмары, но и сны,постоянно  вызывающие чувство тревоги, также должны быть проработаны. Главный способ избавления от таких снов- это психодрама. Психодрама – это маленькая пьеса, разыгранная наяву по сюжету сна. Работа со сном устраняет опасную связь:» Тревожный сон- тревожная реальность». Начинает работать новая схема:» Тревожный сон –изменение бессознательных установок- приемлемая действительность».Следовательно, изменение состояния на одном плане влечёт за собой перемены на другом.

     Психодрама  бывает групповая и индивидуальная. Групповая психодрама похожа на обычную театральную постановку, режиссёром и исполнителем главной роли которой является сам сновидец.Главная трудность- нехватка актёров. В этом случае некоторые роли могут исполнять игрушки или другие неодушевлённые предметы,которые необходимо лишь озвучивать.

     Перед тем как разыграть свой сон,необходимо вспомнить его подробности и  пересказать участникам психодрамы. Затем распределить роли. Нет необходимости в точности повторять слова, услышанные во сне.Главная задача- как можно точнее восстановить то состояние (страха, беспокойства, удивления ),испытанное во сне.

     Пересказав  сюжет исполнителям, начинаем играть психодраму, переживая сон заново и меняя при этом страшную развязку на благоприятную.Важно чтобы окончание  кошмара превратилось хотя бы в нейтральное событие.

     При индивидуальной психодраме все роли придётся играть самому. Пригодятся и  неодушивлённые предметы, за которых  придётся говорить самому. Особое внимание необходимо при подборе того предмета,который будет означать ваш страх неуверенность или болезнь. Сам сюжет и диалоги заранее не расписываются. Их развитие происходит в процессе проигрывания сна.