Скоростно-силовая подготовка юных футболистов

Не выполнение данного требования приводит к снижению темпов роста спортивного мастерства у юных футболистов.

3.  Результаты проведённого ранжирования позволили обосновать педагогические условия, необходимые для эффективного управления скоростно-силовой подготовкой юных футболистов. К ним относятся: тщательный отбор детей и сохранение их на протяжении всего срока обучения футболу (1 ранговое место); наличие качественной материально-технической базы для юных футболистов (2 место); дифференциация и индивидуализация в процессе ско- ростно-силовой подготовки юных футболистов (3 место); проведение мероприятий для роста методического мастерства тренеров по проведению скоро- стно-силовой подготовки с юными футболистами (4 место); рациональное использование времени, выделяемого на скоростно-силовую подготовку (5 место); оптимальное соотношение средств скоростно-силовой подготовки юных футболистов (6 место); подбор наиболее эффективных средств скоростно- силовой подготовки для юных футболистов (7 место); поддержание здорового морально-психологического климата в футбольной команде (8 место); методическое обеспечение скоростно-силовой подготовки (9 место); наличие тренажёров, гирь, гантелей, штанги и других средств для развития скоростно-силовых качеств юных футболистов (10 место).

4.  Проведённый анализ круглогодичного тренировочного-процесса позволил разработать программу скоростно-силовой подготовки для, юных футболистов.

На подготовительном этапе (январь-март) нагрузки скоростно-силового характера составляет до 65% от максимального  уровня; специальном подготовительном (апрель) — до 70%; соревновательном (май-октябрь) - до 80% и переходном (ноябрь-декабрь) - до 50%.

При этом на подготовительном этапе доля средств развития силы, быстроты и скоростной выносливости приблизительно одинаковы и составляет 30%; на специальном подготовительном — возрастает доля средств развития скоростной выносливости до 35%, доля средств  развития силы снижается до- 25% и  неизменной остаётся доля средств развития быстроты - 30%; соревновательном — увеличивается доля средств развития скоростной выносливости до 50%, а доля средств развития силы и быстроты снижается до 15% и 20% соответственно; переходном — доля средств развития быстроты, силы и скоростной выносливости составляет 25%, 20%, 30% соответственно, а доля средств развития других физических качеств возрастает до 25%.

5.  В результате проведённого исследования была разработана технология скоростно-силовой подготовки юных футболистов, состоящая из четырёх этапов: «подготовительного», «организационного», «реализационного», «итогового».

На «подготовительном» необходимо: определить наиболее эффективные  средства скоростно-силовой подготовки с мячом и без него; оценить  уровень методической подготовленности тренеров по футболу по вопросам проведения скоростно-силовой подготовки игроков; определить цели, задачи и показатели скоростно-силовой подготовленности юных футболистов; индивидуально оценить  уровень, скоростно-силовой подготовленности каждого игрока футбольной команды; разрабатывать программу скоростно-силовой  подготовки юных футболистов.

На «организационном»  следует: определить оптимальное соотношение  упражнений скоростно-силовой направленности с мячом и без него; разработать  план скоростно-силовой подготовки юных футболистов, соответствующий  целям и задачам этапов тренировки; выработать и принять решение  на организацию скоростно-силовой  подготовки юных футболистов с учётом индивидуальной подготовленности каждого  игрока; провести мероприятия по повышению  методической подготовленности тренеров по вопросам проведения, скоростно-силовой» подготовки с юными футболистами; определить наиболее эффективные методики развития скоростно-силовых качеств у юных футболистов.

На «реализационном» необходимо: рационально распределить нагрузки в ходе скоростно-силовой  подготовки с учётом индивидуальных возможностей игроков; проводить тренировочные  занятия в соответствии с программой скоростно-силовой подготовки юных футболистов; варьировать различными средствами скоростно-силовой подготовки; корригировать «отстающие» технические  навыки обращения с мячом на скорости.

На «итоговом» следует: анализировать и обобщать результаты скоростно-силовой подготовки юных футболистов; оценить влияние скоростно-силовой подготовленности игроков на рост их мастерства; сравнить результаты официальных матчей с планируемыми; внести коррективы в процесс скоростно-силовой подготовки; выработать индивидуальные рекомендации для юных футболистов на самостоятельную работу по развитию своих скоростно-силовых качеств.

6.  Результаты проведённого педагогического эксперимента свидетельствуют о высокой эффективности разработанной технологии скоростно-силовой подготовки юных футболистов.

Проведённые мероприятия  с тренерским составом по повышению  уровня методической подготовленности в вопросах организации скоростно-силовой  подготовки юных футболистов позволили  повысить их профессиональный уровень  с 3,95 до 4,17 балла (по 5-ти балльной шкале).

7.  Объективным показателем высокой эффективности разработанной технологии скоростно-силовой подготовки юных футболистов явились успешные выступления команды ДЮСШ г. Грозный на зональных играх чемпионата юга России.

В результате проведённого педагогического эксперимента показатели физической подготовленности юных футболистов  экспериментальной (ЭГ) и контрольной  групп (КГ) имели тенденцию к улучшению. Однако футболисты ЭГ имели достоверно лучшие показатели в беге на 100 м, на 400 м, приседании со штангой 60 кг на количество раз.

Так, по окончании  педагогического эксперимента, результаты ЭГ составили в беге на 100 м - 12,0 ± 0,15 с; а в КГ - 12,4 ± 0,17 с; в приседании со штангой 60 кг в ЭГ - 15,6 ± 0,52 раза, а  в КГ - 11,8 ± 0,78; в беге на 400 м в  ЭГ - 57,2 ± 2,25 с, а в КГ - 59,6 ± 3,27 с 

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

1.  Акимов, A.M. Игра-футбольного вратаря/ A.M. Акимов. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 95 с.

2.  Александров, М.Н. Призвание - тренер/ М.Н. Александров. — М:: Физкультура и спорт, 1972. - 20 с.

3.  Андреев, A.M. Методика применения изометрических упражнений для профилактики травматизма у баскетболистов /A.M. Андреев// Научно- теоретический журнал. «Ученые записки университета имени П.Ф. Лес- гафта». - 2007. - №12 (34). - С.5-10.

4.  Андреев, A.M. Педагогические условия, необходимые для эффективно-' го применения изометрических упражнений, в целях профилактики травматизма/ A.M. Андреев// Актуальные проблемы профессиональной деятельности, специалистов в сфере физической культуры и спорта: сборник научных трудов молодых ученых. - СПб.: ВИФК, НИЦ, 2006., - №2.- С. 3-7.

5.  Андриади, И.П. Дидактические умения тренера и их формирование:. Автореф. дис....канд. пед. Наук/ И.П. Андриади.- 1983. - 25 с.

6.  Анохин, П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем: Принципы системной организации функций/ П.К. Анохин. -М.: Наука, 1973.-С. 28.

7.  Анохин, П.К. Философские аспекты теории функциональных систем/ П.К. Анохин. - М.: Наука, 1978. - 400 с.

8.  Анохин, П.К. Философские аспекты теории функциональных систем/ П.К. Анохин. - М.: Наука, 1978. - 400 с.

9.  Аркадьев, Б.А. Тренерское наследие/ Б.А. Аркадьев/Сост. А.А.Горбунов - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 335 с..

10.  Артемов, C.B. Запросы и потребности населения как базовый фактор планирования развития физической культуры: Автореф. дис.... канд. пед. наук/ C.B. Артемов. - М., 1991. - 21 с. 

ПРИЛОЖЕНИЯ

ПРОГРАММА СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ   

1. Стартовые  рывки

1.  По сигналу стартовый рывок на 10 - 15 м из различных положений, обратный путь к стартовой линии бегом.Старт, стоя лицом к направлению бега, спиной.Старт с подскоками, прыжками на месте.Старт из положения седа лицом в направлении бега, спиной.Старт из упора лежа, упора лежа сзади, упора присев.Нагрузка: 5 стартов один за другим, бег трусцой, ходьба вдоль беговой дорожки.

2.  Несколько стартовых рывков подряд по беговой дорожке. По сигналу бег примерно на 5 м, ходьба, рывок, остановка, рывок и т.д.

Нагрузка: вдоль  площадки - 7 - 10 стартов, ходьба, 7-10 стартов, легкий бег, ходьба.

3.  То же, стартовый рывок продлить до 15 м. Нагрузка: 4-5 стартов, бег трусцой, 4-5 стартов, ходьба.

4.  То же, стартовый рывок на 5 м после легкого бега. То лее на 15 м.

Нагрузка: как  прежде.

5.  Из положения приседа. По сигналу бег 10 м, подпрыгнуть и присесть, по сигналу стартовый рывок, подпрыгнуть и т. д.

Нагрузка:: поперек  поля — 3 - 4 стартовых, рывка из положения  приседа; поперек поля - ходьба, старты из положения приседа,' ходьба.

6.  Ходьба или легкий бег, по сигналу - с высоким подниманием бедра.

Бег с высоким  подниманием бедра 5 - 6 м или бег  трусцой 10 - 15 м.

Нагрузка: бег  с высоким подниманием бедра  вдоль поля после ходьбы или бега трусцой, половину длины поля - ходьба, вторую половину - бег трусцой; бег  с. высоким подниманием бедра  вдоль поля после ходьбы или бега трусцой, ходьба вдоль поля с потряхиванием  ног.

7.  Стартовый рывок зигзагом из легкого бега. Бег трусцой 10 м, по сигналу рывок в сторону на 10 м, снова бег трусцой, снова рывок в другую сторону и т. д.

Нагрузка: половину длины поля - бег с рывками, половину - ходьба, половину - бег с рывками, половину - ходьба.

8.  Несколько рывков в сторону подряд. То же без бега. Отрезок каждого рывка 4 - 5 м.

Нагрузка: половину ширины поля - рывки в сторону, половину - ходьба, половину - бег, половину - ходьба.

9.  Бег с ускорением. Игроки разбиты на три группы (игра на темп). Одновременно друг около друга бегут три игрока, средний¹ задает темп, два других ему подчиняются. При новой попытке в середину встает другой игрок.

Нагрузка: половину длины поля - бег с ускорением, половину - бег трусцой, половину - бег  с ускорением, половину - ходьба; снова  половину длины поля - бег с ускорением, половину - ходьба.

10.  То же, но на более короткие дистанции.

Нагрузка: вдоль  поля четыре раза бег с ускорением, половину длины поля - бег трусцой, половину - ходьба; снова четыре раза ускорение, половину длины поля - бег  трусцой, половину - ходьба и т. д.

11.  Бег с ускорением до максимальной скорости, сохранение этой скорости на всей дистанции.

Нагрузка: половину длины поля - бег с ускорением, от средней линии до линии штрафной площадки пробежать с предельной скоростью, вдоль поля - ходьба; снова  повторить.

2. Бег с ускорениями  по виражу

Четыре флажка (на углах поля) обозначают границы  круговой дорожки. Их надо обходить с  внешней стороны.

1.  Нагрузка: бег с ускорением по прямой (от флажка до флажка), по виражу - бег трусцой, снова по прямой - бег с ускорением, по виражу - бег трусцой и т. д.

2.  Нагрузка: от линии штрафной площадки до средней линии бег с ускорением, до штрафной площадки, расположенной на противоположной стороне,- бег с максимальной скоростью, по виражу - ходьба; повторить несколько раз.

3.  Нагрузка: по виражу - бег с ускорением, по прямой - легкий бег с подскоками; повторить,I

4.  Нагрузка: бег по прямой с максимальной скоростью, по виражу - ходьба; повторить несколько раз.

5.  Нагрузка: по виражу - бег с максимальной скоростью, по прямой – бег трусцой; повторить несколько раз.

6.  Нагрузка: по виражу - бег с ускорением, по прямой - бег, по виражу и следующей прямой — бег трусцой, по виражу - бег с ускорением, по прямой — бег с максимальной скоростью, по виражу и прямой—ходьбе или бег трусцой; повторить.

7.  Нагрузка, полный круг - быстрый бег (от средней до максимальной скорости - примерно 60 - 80% от предельной), круг - бег трусцой, ходьба с дыхательными упражнениями, потряхиванием ног; повторить круг - быстрый бег, круг - бег трусцой, ходьба, бег с подскоками.

3.Стартовые рывки  на короткие дистанции

Упражнения проводятся на квадрате примерно 15х 15 или 20x20 м.

1.  Нагрузка: по одной стороне рывок, по другой - бег трусцой, по третьей - рывок, по четвертой - бег трусцой; повторить несколько раз.

2.  Нагрузка: две стороны - быстрый бег, две стороны - ходьба; повторить несколько раз.

3.  Нагрузка: две стороны - быстрый бег, одна сторона - ходьба; повторить.

4. Нагрузка: по  диагонали поля - быстрый бег,  по одной стороне г ходьба или бег трусцой; повторить несколько раз.