Биоритмы в жизни человека

Вся наша повседневная жизнь строго укладывается в 24-часовые  рамки, в том числе и интенсивность  физиологических функций,  колеблется в соответствие с наиболее заметным циклом  чередования сна-бодрствования. Этот факт имеет совершенно очевидные практические  следствия, но для их внедрения в клинику десятилетия. Пример, лежащий на поверхности: ежедневное повышение и снижение  порога чувствительности наших зубов. Расположение их колебания во времени таков, что идти на прием к дантисту лучше после обеда, а в случае, если вы, скажем, только что прилетели из Японии в Чикаго, в дневные часы лучше вообще отказаться от его услуг. Эффективность обезболивания максимальна тоже после полудня: доза наркоза, необходимая утром, днем может оказаться избыточной. Аллергические реакции возникают быстрее и проявляются тяжелее в начале ночи, чем в полдень. Печень удерживает низкий уровень алкоголя в крови вечером гораздо лучше, чем утром.      

Поставим диагноз  значительно проще, если рассматривать  клиническую норму с учетом ее ритмичности. Скажем, нормальная температура  тела ночью ниже 36,6 ^ос, поэтому «нормальное» показание термометра в 3 часа ночи – симптом лихорадки. Аддисова болезнь (бронзовая болезнь) и болезнь Иценко – Кушинга обусловлена нарушением функции надпочечников (соответственно недостаточности и избыточностью), поэтому для их диагностики требуется измерять уровень гормона кортизола (гидрокортизола) в крови. Теперь уже общепризнанно, что проба на кортизол без учета  времени забора крови  обессмыслена.     

Не только диагноз, но и терапевтические меры могут  быть более эффективными, если их строить  на основе циркадианного  цикла. Поскольку многие типы делящихся клеток  предпочитают.

 

2.4 Воздействие алкоголя на биоритмы человека.

  На протяжении суток наш организм может испытывать на себе какие-либо внешние воздействия, причиняющие тот или иной ущерб. Разумеется, наблюдения такого рода над людьми проводятся лишь в исключительных случаях. Однако имеющиеся данные позволяют утверждать, что чувствительность нашего организма подвержена циклическим изменениям, и поэтому особое внимание необходимо обратить на действие различных токсичных веществ, к числу которых нередко относятся и прописываемые врачами в лечебных целях.

Из токсичных  химических веществ хорошо известны суточные колебания воздействии алкоголя на организм человека. После всасывания алкоголь кровотоком разносится по всему телу и нередко приводит к слабому отравлению первой сигнальной системы. (Собственно говоря, ради вызываемых этим травлением 
ощущений люди и употребляют спиртные напитки.) Обезвреживают алкоголь в организме, превращая его в нетоксичные химические соединения, специальные вещества ферменты. Скорость всасывания алкоголя в кровь и быстрота его разложения-характеристики сугубо индивидуальные и могут варьироватьв широких пределах, но они в значительной степени зависят от условий приема алкоголя. например от наполненности 
желудка, от содержания углекислоты в спиртном напитке и т.д. Кроме того, как показывает один эксперимент, поставленный американскими учеными, активность обезвреживающих алкоголь ферментов также подвержена изменениям в течение суток. С энтузиазмом откликнувшиеся на призыв добровольцы принимали одно и то же количество виски с интервалом в час. Оберегая сон своих добровольных помощников, экспериментаторы разделили полуночную порцию между дозами, предназначенными к приему в 1 и в 2 часа ночи, а предрассветную (3-часовую) между дозами, предназначенными к приему в 4 и в 5 часов утра. Перед каждым приемом виски у подопытных брали на анализ кровь и определяли уровень алкоголя в ней. Разумеется, доза была выбрана такой, чтобы она ни у кого не вызывала сильной интоксикации. Концентрация алкоголя в крови утром возрастала в 7 раз по сравнению с ночной, но к 
полудню понижалась. Во второй половине дня и вечером уровень алкоголя в крови оставался примерно на одном и том же низком уровне. Таким образом, влияние спиртного, выпитого на рассвете и утром, оказалось гораздо более сильным, а вечером алкоголь расщеплялся и переходил в безвредные соединения на 25% быстрее.

 

2.5 Десинхронизация суточных ритмов

 

В обычных условиях в ритмах различных жизненных процессов у человека могут наблюдаться определенные сдвиги фаз. В случае циклов, непосредственно связанных с биологическими часами, сдвиг фаз регулируется синхронизирующими факторами, важнейшими из которых для человека являются социальные связи, а из прочих факторов внешней среды первейшую роль играет чередование света и темноты. Синхронизация остальных суточных ритмов осуществляется при посредничестве этих главных факторов.

Согласованность ритмов сравнительно легко нарушается при изменении воздействий, определяющих «тайминг» организма. В наблюдениях, проводившихся при постоянных условиях (в пещерах, подземных лабораториях и т.д.), 
часто отмечались процессы, протекавшие с различными циркадными периодами. Ритмы сна, изменений температуры тела, интенсивности выведения мочи десинхронизировались неоднократно, но эти процессы не всегда шли в фазе. Установлено, что рассогласование циклов, как правило, сопровождается неприятными ощущениями, ухудшением самочувствия, а последующее согласование приводит к улучшению общего состояния. Когда речь заходит о процессах, связанных с десинхронизацией, нередко говорят о стрессовом состоянии, при котором в организме происходят изменения, вызываемые действием так называемых стрессоров, или факторов напряжения.

В повседневной жизни стрессовые состояния возникают довольно часто, и чтобы наблюдать их, не нужно спускаться в подземные пещеры или забираться в специально оборудованные бункеры. Причиной, вызывающей десинхронизацию ритмов, может быть и необычно поздний отход ко сну, и необычно ранний подъем. Существуют люди, которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются. Иным, чтобы подняться рано 
утром к началу рабочего дня, приходится делать усилие над собой. Как правило, они не могут проснуться сами, их приходится будить. И первая половина рабочего дня для них может быть не самым лучшим периодом. Разумеется, при составлении расписания невозможно сделать так, чтобы каждый мог работать в наиболее благоприятное для себя 
время.

Появившееся недавно нововведение – скользящий график - позволяет в какой-то мере решить проблему выбора оптимального рабочего времени для каждого работника. Сбой ритмов и стрессовые состояния гораздо быстрее возникают при сменной работе. В некоторых отраслях промышленности (например, в металлургии, химической промышленности, энергетике) процесс производства непрерывен и требует двух- и даже трехсменной работы. Любая сменная работа приводит к сдвигу фаз между ритмами, что само по себе еще не создает проблемы, поскольку организм способен адаптироваться к изменившимся ритмам окружающей среды. Плохо, если адаптация к новым 
ритмам происходит не до конца. Причин для такой неполной адаптации немало. Если 
режим работы изменяется часто и каждый раз всего на несколько дней, то организм 
не успевает приспособиться к новым условиям. Пожалуй, самая важная причина неполной адаптации состоит в том, что вместе с графиком работы не меняются циклы социальных синхронизирующих факторов. Общение в семье, график работы магазинов, учреждений, кинотеатров требуют от тех, кто работает по ночам, чтобы они, передохнув, 
приспосабливались к ритму жизни тех, кто работает днем. [4, стр 110]

Создание условий для спокойного сна в дневное время сталкивается с множеством проблем, особенно в домашнем хозяйстве, где многое необходимо успеть сделать именно 
днем. Все это мешает большинству ритмов приспособиться к работе по скользящему графику. Кроме того, около 2 часов ночи температура тела, физическая и умственная работоспособность достигают минимума. Это необходимо иметь в виду: к оценке производительности труда в дневное и в ночное время недопустимо подходить с одной и той же меркой. В тех случаях, когда расслабиться нельзя и требуется держать себя в постоянной готовности (такова, например, работа врача, различного рода наблюдателей и т.д.), на посту, сменяя друг друга каждые несколько часов, должны находиться несколько людей. Ведение записей в дежурном журнале с отметками о времени 
выполнения той или иной oпeрации также способствует мобилизации внимания и не дает 
человеку заснуть. Тем не менее человек не может полностью приспособиться к нарушенному суточному режиму.

Десинхронизация, вызванная дальними путешествиями, затрагивает относительно мало людей. Реактивные самолеты, летающие по параллелям, то есть под прямым углом к меридианам, за сравнительно небольшой отрезок времени переносят пассажиров через 
несколько часовых поясов. В отличие от наших предков, путешествовавших по морям и по суше крайне медленно, современный человек на борту воздушного лайнера не успевает приспособиться к новому местному времени.

На людей, прибывающих  в государство, лежащее за «тридевять» земель, внезапно обрушивается многочасовой сдвиг фаз. Ритмы человеческого организма лишь постепенно и, что важнее всего, не одновременно приходят в соответствие с местным временем. Несколько суток прибывший из дальних мест переживает стрессовое состояние, неприятные ощущения, быстро утомляется, становится раздражительным, у него все валится из рук. Разумеется, если речь идет о туристах, жадно вбирающих впечатления от чудес незнакомого края, то свежие впечатления, радость от возможности повидать мир 
смягчают неприятные последствия резкого сдвига фаз, и любители путешествовать, несмотря на все тяготы многочасового сдвига фаз, нередко чувствуют себя превосходно. Иное дело - спортсмены и артисты. То, что они делают, может доставлять многим миллионам людей удовольствие или приносить огорчение. Поэтому такая категория путешественников обычно стремится прибыть на место будущих встреч заранее, чтобы успеть освоиться в новых условиях. На адаптацию рекомендуется отводить 6-7 суток.

Десинхронизация может наступить и при нормальных внешних 
синхронизирующих факторах, если способность организма реагировать на эти факторы по каким-то причинам изменилась. Устойчивость различных суточных ритмов неодинакова. 
Регулируя извне, легче всего поддерживать 24-часовой цикл, а остальные при этом 
сдвигаются. Нередко у людей пожилого возраста ослабевает способность к синхронизации ритмов под действием социальных факторов, что приводит к расхождению ритмов. Десинхронизирующее действие может оказать и заболевание какого-нибудь органа, выполняющего важную функцию во внутренней временной регуляции.

 Тем не менее можно утверждать, что частые и длительные десинхронизации повышают вероятность заболеваний системы кровообращения, а также вызывают различные нарушения в работе органов пищеварения. У животных нарушение нормальных ритмов приводит к сокращению продолжительности жизни. Если мух Phormia terrae novae содержать при отношении свет-темнота 12:12, то средняя продолжительность их жизни составит 125 суток. Если же фазу ритма свет-темнота еженедельно изменять на 6 часов, что соответствует перелету через океан, то средняя продолжительность жизни мух сократится до 98 суток. Следует сказать, что и процент смертности мышей, у которых еженедельно менялась фаза ритма свет-темнота,   значительно превышал  обычный уровень. [4, стр 114]

 

3. Заключение

3.1 Значение  изучения биоритмов для здоровья  человека.

Наука о биологических  ритмах – биоритмология – еще очень молода. Но уже сейчас она имеет большое практическое значение. Искусственно изменяя сезонные циклы освещения и температуры, можно добиться массового цветения и плодоношения растений в теплицах, высокой плодовитости животных. В настоящее время фактор времени учитывают при лечении многих заболеваний, и в первую очередь при лечении рака. Определив время наименьшей устойчивости насекомых к инсектицидам, можно проводить химические обработки с наибольшей эффективностью при минимальном загрязнении окружающей среды.

Выделим наиболее важные достижения хронобиологии:

1. Биологические  ритмы обнаружены на всех уровнях  организации живой природы –  от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика – одно из наиболее общих свойств живых систем. 2. Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах. 3. Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, имеют эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды, так называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во многом определяет экологические закономерности. 4. Сформулированы положения о временной организации живых систем, в том числе – человека – одним из основных принципов биологической организации. Развитие этих положений очень важно для анализа патологических состояний живых систем. 5. Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов к действию факторов химической (среди них лекарственные средства) и физической природы. Это стало основой для развития хронофармакологии, т. е. способов применения лекарств с учетом зависимости их действия от фаз биологических ритмов функционирования организма и от состояния его временной организации, изменяющейся при развитии болезни. 6. Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний.

Биоритмологические разработки необходимы и для совершенствования системы медицинского обеспечения людей, участвующих в освоении северных и восточных регионов страны, для улучшения методов ранней диагностики заболеваний, качества медицинских прогнозов и повышения эффективности лечебных мероприятий. Нужны научные рекомендации по оптимальной временной структуре учебно-воспитательного процесса с учетом индивидуальных особенностей учащихся–суточной динамики показателей памяти, внимания, образного и конкретного мышления.

Научные резервы  для решения этих задач имеются. Исследованием вопросов биоритмологии занимаются во многих учреждениях. Однако работы ведутся разрозненно, обмен информацией затруднен. Отсутствует единая общегосударственная программа биоритмологических исследований. Не уделяется достаточно внимания подготовке специалистов.

Преодоление всех этих трудностей и решение поставленных проблем – постоянное требование времени.

 

Список  используемой литературы

1. Сергей Петрович Мякинников, Михаил Ицекович Баумгартэн, «КОНЦЕПЦИИ СОВРЕМЕННОГО ЕСТЕСТВОЗНАНИЯ»  Методические указания, рекомендации и тематика контрольных работ для студентов заочной формы обучения .Типография ГУ КузГТУ – 76 с.

2. Глас, Л. От часов к хаосу: ритмы жизни / Л. Гласе. М. Мэки. - 
М.:Мир. 1991.-248 с.

3. Деряпа. Н. Р. Проблемы медицинской биоритмологии. - М.: 
Медицина. 1985. - 207 с.

4. Детари. Л. Биоритмы / Л. Детари. В. Кариаги. - М.: Мир. 1984. 
- 160 с.

5. Дильман. В. М. Большие биологические часы. - М.: Знание. 
1986.-254 с.