Основы здорового образа жизни

     Ц. П. Короленко и Т. А. Донских (1990) выделяют ряд признаков, характерных для азартных игр как одного из видов зависимости. К ним относятся следующие:

     1. Постоянная вовлеченность, увеличение времени, проводимого в игре.

     2. Изменение круга интересов, вытеснение прежних мотиваций игровой, постоянные мысли об игре, преобладание в воображении ситуаций, связанных с игровыми комбинациями.

     3. "Потеря контроля", выражающаяся в неспособности прекратить игру как после большого выигрыша, так и после постоянных проигрышей.

     4. Состояния психологического дискомфорта, раздражения, беспокойства, развивающиеся через сравнительно короткие промежутки времени после очередного участия в игре, с труднопреодолимым желанием снова приступить к игре. Такие состояния по ряду признаков напоминают состояния абстиненции у наркоманов, они сопровождаются головной болью, нарушением сна, беспокойством, сниженным настроением, нарушением концентрации внимания.

     5. Характерно постепенное увеличение частоты участия в игре, стремление к все более высокому риску.

     6. Периодически возникают состояния напряжения, сопровождающиеся игровым "драйвом", все преодолевающим стремлением найти возможность участия в азартной игре.

     7. Быстро нарастающее снижение способности сопротивляться соблазну, что выражается в том, что лица, решившие раз и навсегда покончить с играми, при малейшей провокации (встреча со старыми знакомыми по игре, разговор на эту тему, участие в обычной, неазартной игре и др.), как правило, возобновляют участие в азартных играх.

     Следует также подчеркнуть, что лица, участвующие  в азартных играх, сравнительно часто злоупотребляют алкоголем, а также прибегают к употреблению наркотических препаратов, т. е. включаются в комбинированные формы зависимости. Для них достаточно типичны также резкое нарушение межличностных отношений, семейные конфликты, разводы, безответственность, нарушение трудовой и производственной дисциплины, частая смена работы, совершение прямых нарушений закона.

     Заключение.

     В своём реферате я рассмотрела два вопроса: что такое здоровый образ жизни и что мешает нам его вести. Исходя из представленного мною материала, можно выделить несколько основных тезисов:

     1. Здоровый образ жизни – это  множество компонентов, которые  должны проявляться совместно.

     2. Вести здоровый образ жизни  или нет – зависит от нас  и только от нас.

     3. Необходимо чётко и точно, без всяких послаблений следовать установленным правилам и нормам поведения, удовлетворяющим здоровому образу жизни.

     4. Зависимость — навязчивая потребность, ощущаемая человеком и подвигающая его к определенной деятельности. Это главное препятствие на пути к здоровому образу жизни, с которым необходимо бороться.

     5.  С любой зависимостью можно справиться, главное – признать, что она есть, и очень сильно захотеть избавиться от неё.

     В заключение хочу сказать, что для пропаганды здорового образа жизни в Российской Федерации используются методы устной, печатной, наглядной (изобразительной) и комбинированной пропаганды. Метод устной пропаганды является наиболее эффективным. Это самый популярный, экономный, простой и доступный в организационном отношении метод. Он включает  следующие средства пропаганды: лекции, беседы, дискуссии, конференции, кружковые занятия и викторины.

     Список  используемой литературы:

1. Абрамов В.В. Безопасность жизнедеятельности: учеб. пособие для вузов. – 2-е издание, СПбГУП 2010г.

2. Вересаева О. «Психология и интернет на пороге ХХI века». Психологическая газета №12, 1996 г.

3. Деларю В.В. Губительная сигарета. - М.: Медицина, 1987.

4. Дудко Т.Н., Котельникова Л.А. "Формирование зависимости от азартных игр у молодежи и лиц зрелого возраста" http://www. vesti.ee/avgust02/22/press.htm 

5. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С. Азбука здоровья: Книга для молодежи. - М.: Профиздат, 1990.

6. Александр М. Здоровый образ жизни 2006г. http://www.zdobr.ru/index.php

7. Объективно  о наркомании http://www.narcozona.ru

8. Проект  «БЕЗнаркотиков» http://www.nodrugs.ru