Методы определения биологического возраста

      Введение  понятия «биологический возраст» объясняется  тем, что календарный (хронологический) возраст не является достаточным  критерием состояния здоровья и  трудоспособности стареющего человека. Среди сверстников по хронологическому возрасту обычно существуют значительные различия по темпам возрастных изменений. Расхождения между хронологическим и биологическим возрастом, позволяющие оценить интенсивность старения и функциональные возможности индивида, неоднозначны в разные фазы процесса старения. Самые высокие скорости возрастных сдвигов отмечаются у долгожителей, в более молодых группах они незначительны. Поэтому определять биологический возраст имеет смысл лишь у лиц старше 30 лет или даже 35 лет. Его оценка при старении необходима геронтологам, клиницистам, социальным работникам для решения социально-гигиенических задач, диагностики заболеваний, суждения о здоровье и эффективности мероприятий по замедлению темпов старения и продлению активной старости [4, с. 186].

      Считается, что при физиологическом старении организма его хронологический  и биологический возраст должны совпадать. В случае отставания биологического возраста от хронологического можно  предположить большую длительность предстоящей жизни, в противоположном варианте – преждевременное старение. То есть, речь идет о физиологической или преждевременной (и патологической) старости.

      Выше  уже были описаны многие из внешних, а также функциональных и психологических  проявлений старения организма. Однако далеко не каждый меняющийся с возрастом признак можно использовать для определения биологического возраста в этом периоде. Из-за разновременности возрастных сдвигов в разных системах и функциональных показателях возможны значительные расхождения: так, например, при значительном увядании кожи, появлении морщин и седины, сердце и мозг могут работать вполне исправно, то есть биологический возраст оказывается более низким, чём если бы суждение о нем основывалось только на внешнем виде. И, наоборот, при «здоровом» виде у человека могут быть болезни важных для жизни органов. Таким образом, оценка биологического возраста возможна только на основе тщательного и всестороннего медико-антропологического обследования [10, с. 5].

      Поиск таких критериев старения – важнейшая задача геронтологии.

      При оценке биологического возраста могут  браться следующие показатели:

      I. Антропометрические данные и  общие показатели старения: рост  стоя, рост сидя, окружность грудной  клетки, плечевой диаметр, вес,  толщина кожной складки, рентгенография кистей.

      II. Функциональные показатели состояния  органов и систем: пульс, артериальное  давление, частота дыхания, жизненная  ёмкость легких, максимальная задержка  дыхания на вдохе и выдохе, мышечная сила кистей (динамометрия), рентгеноскопия органов грудной клетки, острота зрения, простой тест на память, ЭКГ, скорость распространения пульсовой волны, определение вибрационной чувствительности, тест на психомоторный темп.

      III. Лабораторные исследования: общий  анализ крови, мочи, биохимические  исследования крови (холестерин, лецитин, сахар крови).

      Сокращенный метод определения биологического возраста для взрослых лиц: кардио-пульмональная  система (систолическое артериальное давление, ЖЕЛ, артериальное парциальное  давление кислорода); органы чувств, психика (зрение, слух, способность к переключению внимания); двигательный аппарат (эластическая способность сухожилий); состояние зубов (количество здоровых зубов). Нормой считалось отклонение биологического возраста от хронологического в пределах + 5 лет; если оно составляло от 5 до 10 лет вниз, результат оценивался как «хороший»; свыше 10 лет – как «очень хороший». При отклонении вверх, соответственно, результат оценивался как «небольшое преждевременное старение» и «преждевременное старение» [6, с. 27].

      Один из наиболее разработанных антропологических критериев биологического возраста для периода зрелости и старения основывается на детальном изучении и оценке возрастного остеоморфного статуса (по рентгенографии кисти). Метод был апробирован в антропологических исследованиях нескольких тысяч лиц в 20 этнотерриториальных общностях бывшего СССР и показал свою пригодность для оценки традиционного индивидуального биологического возраста в стареющих популяциях, а в групповом масштабе – как интегральный показатель уровня санитарного благополучия популяции, ее приспосабливаемости в отношении воздействия среды обитания. Этот подход дал хорошие результаты и при обследовании долгожительских групп Абхазии [11 с. 202].

      В лаборатории онтогенеза Пермской медицинской  академии разработаны четыре метода определения биологического возраста:

• метод определения биологического возраста по физической работоспособности,
• метод определения биологического возраста по умственной работоспособности,
• метод определения биологического возраста по физической и умственной работоспособности,
• метод определения биологического возраста по биоэлектрической активности головного мозга [9, с. 31].

      При определении «возрастных норм»  и биологического возраста человека следует учитывать пол, индивидуальные и конституциональные особенности, а также принадлежность к определенной эколого-популяционной группе, влияние социальных факторов и другие обстоятельства. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

      2.2. Самостоятельное определение биологического возраста 

      Существует простая методика определения биологического возраста человека. Формулы, которые будут приводиться ниже, позволяют довольно точно провести определение своего биологического (истинного) возраста. 
Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам: 
          Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам.

      БВ (биологический возраст) мужчин

      26,985 + 0,215ХАДС - 0,149ХЗДВ - 0,151ХСБ + 0,723ХСОЗ 

      БВ (биологический возраст) женщин

      -1,463 + 0,415ХАДП - 0,140ХСБ + 0,248ХМТ + 0,694ХCОЗ

      Поясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и  СОЗ и как их определять.

      АДС (артериальное давление систолическое) измеряется с помощью аппарата для  измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление. АД измеряется в мм рт. ст. (миллиметрах ртутного столба).

      Например, при измерении АД трижды с интервалом 5 минут вы получили следующие результаты:

      1) 125/70 мм рт. ст.

      2) 130/75 мм рт. ст.

      3) 130/70 мм рт.ст.

      Первая  цифра – это систолическое АД. Берем наименьшую из трех цифр - 125 мм рт. ст.

      В формулу вместо АДС подставим  число 125.

      ЗДВ (продолжительность задержки дыхания  после глубокого вдоха) измеряется трижды с интервалом 5 минут с  помощью секундомера. Учитывается  наибольшая величина ЗДВ, измеренная в секундах.

      СБ (статическая балансировка) определяется так: встать на левую ногу – без обуви – глаза закрыть, руки опустить вдоль туловища.

      Этот  показатель надо измерять без предварительной  тренировки. СБ измеряется трижды с  помощью секундомера с интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в секундах.

      АДП (артериальное давление пульсовое). Так  называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим). АД измеряется в мм рт. ст.

      Поясним на примере, как производится измерение. Например, при трехкратном измерении  АД с интервалом 5 минут получены следующие цифры:

      1) 125/70 мм рт. ст.

      2) 130/75 мм рт. ст.

      3) 130/70 мм рт. ст.

      Числитель дроби – это артериальное давление систолическое (АДС). Знаменатель дроби – артериальное давление диастолическое (АДД). Берем наименьшие цифры АДС и АДД – 125 и 70. Разница между ними будет 125 – 70 = 55 (это и есть артериальное давление пульсовое, АДП). Число 55 входит вместо букв АДП в формулу для расчета биологического возраста.

      МТ (масса тела в кг). Определяется с  помощью весов. Взвешиваться в легкой одежде, утром, без обуви.

      Едва  ли не первое, что выдает возраст  или даже старит человека в глазах других, состояние кожи – цвет, тонус, морщины и т.д. Молодость кожи зависит от многих факторов: наследственность, уход, стресс, экология. Однако в последнее время врачи-косметологи,  говоря о преждевременном старении, все чаще называют термин  «лицо курильщика»:

      изможденные черты лица;

      слегка  пигментированная сероватая кожа;

      отечная кожа с красноватым оттенком;

      четко выраженные морщины.

      СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты из 29 вопросов. Для  первых 28 вопросов возможные ответы «да» или «нет».

      Неблагоприятными  считаются ответы «да» на 1 – 25-й вопросы и ответы «нет» на 26 - 28-й вопросы. (Если вы ответили именно так, уже есть повод задуматься о своем здоровье и наведаться на полноценное медицинское обследование.)

      На 29-й вопрос в анкете могут быть ответы: «хорошее», «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое». Неблагоприятным считается один из двух последних ответов.

      После ответов на вопросы анкеты нужно  подсчитать общее количество неблагоприятных  ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29, входит в формулу для определения биовозраста вместо стоящих в формуле букв СОЗ.

      1. Беспокоят ли вас головные  боли?

      2. Можно ли сказать, что вы  легко просыпаетесь от любого  шума?

      3. Беспокоят ли вас боли в  области сердца?

      4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?

      5. Считаете ли вы, что в последние  годы у вас ухудшилось зрение?

      6. Стараетесь ли вы пить только  кипяченую воду?

      7. Уступают ли вам место в  общественном транспорте (воспитание  народа тут ни при чем, имеется в виду, что вы выглядите так устало, изможденно или нездорово, что вас пытаются усадить)?

      8. Беспокоят ли вас боли в  суставах?

      9. Влияет ли на ваше самочувствие  перемена погоды?

      10. Бывают ли у вас такие периоды,  когда из-за волнений вы теряете  сон?

      11. Беспокоят ли вас запоры?

      12. Беспокоят ли вас боли в  области печени?

      13. Бывают ли у вас головокружения?

      14. Считаете ли вы, что сосредоточиться  сейчас вам стало труднее, чем  в прошлые годы?

      15. Беспокоят ли вас ослабление  памяти, забывчивость?

      16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?

      17. Беспокоят ли вас шум или  звон в ушах ?

      18. Держите ли вы для себя в  домашней аптечке одно из следующих  лекарств: валидол, нитроглицерин,  сердечные капли?

      19. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?

      20. Бывают ли у вас отеки на  ногах?

      21. Бывает ли у вас при быстрой  ходьбе одышка?

      22. Беспокоят ли вас боли в  области поясницы?

      23. Приходится ли вам употреблять  в лечебных целях какую-либо  минеральную воду?

      24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?

      25. Можно ли сказать, что вы  стали легко плакать?

      26. Бываете ли вы на пляже?

      27. Считаете ли вы, что сейчас  вы так же работоспособны, как  прежде?

      28. Бывают ли у вас такие периоды,  когда вы чувствуете себя радостно  возбужденным, счастливым?