Физиология движения

УО «Солигорский государственный педагогический колледж» 
 
 
 
 
 

Контрольная работа

По дисциплине «Физиология» 
 
 

Учащего заочника

3 курса  группы ФЗ-32

Молчановича Александра Олеговича 
 
 
 
 
 

СОЛИГОРСК 2010

Вариант 2

Тема: «Физиология  движения»

Содержание 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     МИКРО - И МАКРОСТРОЕНИЕ МЫШЦЫ

     Скелетные мышцы являются активной частью опорно-двигательного аппарата. Построены эти мышцы из поперечнополосатых (исчерченных) мышечных волокон. Мышцы прикрепляются к костям скелета и при своем сокращении (укорочении) приводят костные рычаги в движение. Мышцы удерживают положение тела и его частей в пространстве, перемещают костные рычаги при ходьбе, беге и других движениях, выполняют жевательные, глотательные и дыхательные движения, участвуют в артикуляции речи и мимике, вырабатывают тепло.

     В теле человека насчитывается около 600 мышц, большинство из которых парные. Масса скелетных мышц у взрослого  человека достигает 30—40 % массы тела. У новорожденных и детей на долю мышц приходится до 20—25 % массы  тела. В пожилом и старческом возрасте масса мышечной ткани не превышает 20—30 %.

     Каждая  мышца состоит из большого числа  мышечных волокон. Каждое волокно имеет  тонкую оболочку — эндомиозий, образованный небольшим количеством соединительнотканных волокон. Пучки мышечных волокон окружены рыхлой волокнистой соединительной тканью, получившей название внутреннего перимизия, который отделяет мышечные пучки друг от друга. Снаружи мышца также имеет тонкую соединительнотканную оболочку — наружный перимизий, тесно сращенный с внутренним перимизием, проникающими внутрь мышцы пучками соединительнотканных волокон. Соединительнотканные волокна, окружающие мышечные волокна и их пучки, выходя за пределы мышцы, образуют сухожилие[1,c.122-123].

     Строение  поперечнополосатой мышцы представлено на рисунке 1. 

       

  Рис. 1. Строение поперечнополосатой мышцы (А — мышца между двумя костями, Б — отдельное волокно при большом увеличении):

1, 11 — периост (надкостница); 2 — срез волокна; 3 — миофибриллы; 4 — ядра мышечного  волокна; 5 — ядро  клетки соединительной ткани; 6 — сарколемма; 7 — эндомизий; 8, 13—15 — пучки мышечных волокон, окруженные внутренним перимизием; 9 — наружный перимизий; 10 — синовиальная сумка; 12 — сухожильные волокна (по Браусу) 

     В каждой мышце разветвляется большое  число кровеносных сосудов, по которым кровь приносит к мышечным волокнам питательные вещества и кислород, а уносит продукты обмена веществ. Источником энергии для мышечных волокон является гликоген. В процессе его расщепления вырабатывается аденозинтрифосфор- ная кислота (АТФ), используемая для мышечного сокращения. Нервы, входящие в мышцу, содержат чувствительные и двигательные волокна[2,c.126-127].

     Скелетные мышцы обладают такими свойствами, как возбудимость, проводимость и сократимость. Мышцы способны под влиянием нервных импульсов возбуждаться, приходить в рабочее (деятельное) состояние. При этом возбуждение быстро распространяется (проводится) от нервных окончаний (эффекторов) до сократительных структур — мышечных волокон. В результате мышца сокращается, укорачивается, приводит в движение костные рычаги.

     У мышц различают сократительную часть (брюшко), построенную из поперечнополосатых мышечных волокон, и сухожильные концы (сухожилия), которые прикрепляются к костям скелета. У некоторых мышц сухожилия вплетаются в кожу (мимические мышцы), прикрепляются к глазному яблоку или к соседним мышцам (у мышц промежности). Образованы сухожилия из оформленной плотной волокнистой соединительной ткани и отличаются большой прочностью. У мышц, расположенных на конечностях, сухожилия узкие и длинные. Многие лентовидные мышцы имеют широкие сухожилия, получившие название апоневрозов.

     Свои  функции мышцы выполняют с помощью вспомогательных аппаратов, к которым относятся фасции, фиброзные и костно-фиброзные каналы, синовиальные влагалища и синовиальные (слизистые) сумки, а также блоки.

     Фасции — это соединительнотканные чехлы мышц. Они разделяют мышцы, образуя мышечные перегородки, устраняют трение мышц одна о другую. При кровоизлияниях, прорыве гнойника в сторону мышц фасции ограничивают распространение крови, гноя за пределы фасциального чехла. Выделяют фасции собственные, поверхностные, глубокие.

     Собственные фасции образуют соединительнотканный чехол для каждой мышцы. Поверхностные  фасции покрывают сверху группы мышц, а глубокие фасции располагаются между глубокими и поверхностными мышцами, отделяя их друг от друга.

     В области активно работающих сильных  мышц фасции имеют сухожильное строение, они похожи на апоневрозы широких  мышц.

     Каналы (фиброзные и костно-фиброзные) имеются в тех местах, где сухожилия перекидываются через несколько суставов (на кисти, стопе). Служат каналы для удержания сухожилий в определенном положении при сокращении мышц. Стенки фиброзных каналов построены из плотной волокнистой соединительной ткани. В образовании костно-фиброзных каналов участвуют кости. Внутри фиброзных каналов располагаются синовиальные влагалища, устраняющие трение сухожилия о стенки канала.

     Синовиальные влагалища образованы синовиальной оболочкой (мембраной), одна пластинка которой выстилает стенки канала, а другая окружает сухожилие и срастается с ним. Обе пластинки срастаются своими концами, образуют замкнутую узкую полость, которая содержит небольшое количество жидкости (синовии) и смачивает скользящие одна о другую синовиальные пластинки.

     Синовиальные (слизистые) сумки выполняют функцию, сходную с синовиальными влагалищами. Сумки представляют собой замкнутые, наполненные синовиальной жидкостью или слизью мешочки, расположенные в местах, где сухожилие перекидывается через костный выступ или через сухожилие другой мышцы.

     Блоками называют костные выступы (мыщелки, надмыщелки), через которые перекидывается мышечное сухожилие. В результате угол прикрепления сухожилия к кости увеличивается. При этом возрастает сила действия мышцы на кость[1,c.125-127].

     РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ НАГРУЗОК

     Тренировочная нагрузка не существует сама по себе. Она  является функцией мышечной работы, присущей и тренировочной, и соревновательной деятельности. Именно мышечная работа содержит в себе тренирующий потенциал, который вызывает со стороны организма соответствующую функциональную перестройку.

     Классификация нагрузок, применяющихся в спорте:

• по характеру - тренировочные и соревновательные; специфические и неспецифические;
• по направленности — способствующие совершенствованию отдельных двигательных качеств (скоростных, силовых, координационных, выносливости, гибкости) или их компонентов (например, алактатных или лактатных анаэробных возможностей, аэробных возможностей); совершенствующие координационную структуру движений, компоненты психической подготовленности или тактического мастерства и т.п.;
• по координационной сложности - выполняемые в стереотипных условиях, не требующие значительной мобилизации психических способностей и связанные с выполнением движений высокой координационной сложности;
• по психической напряжённости - на более напряжённые и менее напряжённые в зависимости от требований, предъявляемых к психическим возможностям спортсменов.

     Показатели  тренировочных и соревновательных нагрузок:

• внешние - суммарный или общий объём работы, соотносящийся по продолжительности воздействия нагрузки к суммарному количеству работы, выполненной за время отдельного тренировочного упражнения или серии упражнений, и выражающийся в часах, километрах, в количествах тренировочных занятий, соревновательных стартов, игр, схваток, комбинаций, элементов, прыжков и т.д.; параметры интенсивности, связанные с величиной прилагаемых усилий, напряжённостью функций и силой воздействия нагрузки в каждый момент упражнения или же степенью концентрации объёма тренировочной работы во времени, в том числе темп движений, скорость или мощность их выполнения, время преодоления тренировочных отрезков и дистанций, плотность выполнения упражнений в единицу времени, величина отягощений преодолеваемых в процессе воспитания силовых качеств, и т.п.;
• внутренние, характеризующиеся реакциями организма на тренировочную работу во время её выполнения и сразу после её окончания, а также характером и продолжительностью периода восстановления. «Внешние» и «внутренние» показатели нагрузки взаимосвязаны. Увеличение объёма и интенсивности тренировочной работы ведет к увеличению сдвигов в функциональном состоянии разных систем и органов, к развитию и углублению процессов утомления.

     Далее приведены виды величин воздействия нагрузок на организм спортсмена:

• Развивающие, это большие и значительные нагрузки (100 % и 80 %), характеризующиеся высоким воздействием на основные функциональные системы организма и вызывающие значительную степень утомления. Для восстановления организма после таких нагрузок требуется, соответственно 48- 96 и 12-24 ч.
• Поддерживающие (стабилизирующие), к ним относятся средние нагрузки (50-60 % по отношению к большим) и требующие восстановления организма в течение 12-24 ч.
• Восстановительные - малые нагрузки, и организм спортсмена (25-30 % по отношению к большим) требует восстановления не более 6 часов.

     Зоны  тренировочных нагрузок на основе ЧСС  представлены (Суслов Ф.П., Холодов Ж.К, 1997).

1. я зона - аэробная восстановительная. Ближний тренировочный эффект нагрузок этой зоны связан с повышением ЧСС до 140-145 уд/мин. Работа в этой зоне может выполняться от нескольких минут до нескольких часов. Она стимулирует восстановительные процессы, жировой обмен в организме и совершенствует аэробные способности (общую выносливость).

     Нагрузки, направленные на развитие гибкости и  координации движений, выполняются  в этой зоне. Методы упражнения не регламентированы.

2. я зона - аэробная развивающая. Ближний тренировочный эффект нагрузок в этой зоне связан с повышением ЧСС до 160-175 уд/мин.

     Соревновательная  и тренировочная деятельность в  этой зоне может проходить несколько  часов и связана с марафонскими дистанциями, спортивными играми. Она  стимулирует воспитание специальной  выносливости, требующей высоких  аэробных способностей, силовой выносливости, а также обеспечивает работу по координации и гибкости. Основные методы: непрерывного упражнения и интервального экстенсивного упражнения.

3. я зона - смешанная аэробно-анаэробная. Ближний тренировочный эффект нагрузок в этой зоне связан с повышением ЧСС до 180- 185 уд/мин.

     Соревновательная  и тренировочная деятельность в  непрерывном режиме в этой зоне может  продолжаться до 1,5-2 ч. Такая работа стимулирует воспитание специальной  и силовой выносливости, обеспечиваемой как аэробными, так и анаэробно-гликолитическими способностями. Основные методы - непрерывного и интервального экстенсивного упражнения.

     4-я  зона - анаэробно-гликолитическая. Ближайший  тренировочный эффект нагрузок  этой зоны связан с повышением  ЧСС до 180—200 уд/мин. Суммарная  тренировочная деятельность в этой зоне не превышает 10-15 мин. Она стимулирует воспитание специальной выносливости и особенно анаэробных гликолитических возможностей.

     Соревновательная  деятельность в этой зоне продолжается от 20 секунд до 6-10 мин. Основной метод - интервального интенсивного упражнения.

     Динамика  нагрузки. Для рационального управления тренировочным процессом важно  обеспечить разумное чередование нагрузок по величине, координационной сложности  и направленности (Туманян Г.С., 1998):

• динамика величины нагрузок может возрастать или понижаться линейно, ступенчато, скачкообразно или волнообразно;
• координационно-сложные упражнения следует чередовать с простыми, легко управляемыми движениями;
• задания, направленные на повышение технико-тактической подготовленности, надо сочетать с заданиями по другим видам подготовки;
• специализированные тренировочные задания следует сочетать с такими, которые направлены на решение общеподготовительных задач, и т.п.