Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания

Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой. Закаливание приносит не только физическое здоровье, но и укрепляет волю к борьбе с жизненными невзгодами, помогает преодолевать их.

1. Введение

2. Из истории закаливания

3. Принципы закаливания

3.1. Систематичность использования закаливающих процедур

3.2. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия

3.3. Последовательность в проведении закаливающих процедур

3.4. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья

3.5. Комплексность воздействия природных факторов

4. Основные методы закаливания

4.1. Закаливание воздухом

4.1.1. Воздушные ванны

4.2. Закаливание водой

4.3. Зимнее плавание

4.4. Закаливание к жаре

4.5. Закаливание солнцем

5. Заключение

ЛИТЕРАТУРНЫЙ список