Тестування у фізичному вихованні

 

 

 

 

 

Кафедра «Фізичного вифовання»

 

 

 

 

 

Реферат

на тему:

Тестування  у фізичному вихованні

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Зміст

Вступ			……...		3
1	Державні  тести і нормативи оцінки фізичної  підготовленості населення України		……...		6
2	Положення й  методичні вказівки по виконанню Державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості студентства		……...		7
2.1	Загальні положення		……...		7
3	Швидкість. Спринтерський біг (100 метрів)		……...		8
4	Силові вправи		……...		9
4.1	Силові вправи. Стрибки в довжину з місця		……...		9
4.2	Силові вправи. Стрибки вгору з місця		……...		9
4.3	Силові вправи. Підтягування		……...		10
4.4	Силові вправи. Згинання і розгинання рук в упорі     лежачи		……...		11
4.5	Силові вправи. Вис на зігнутих руках		……...		11
4.6	Силові вправи. Піднімання в сід за 1 хвилину		……...		12
5	Витривалість		……...		13
5.1	Витривалість. Біг на середні та довгі дистанції		……...		13
5.2	Витривалість. Плавання (на час - 12 хвилин)		……...		13
6	Спритність. Човниковий біг (4 х 9 метрів)		……...		14
7	Гнучкість.  Нахили тулу6а вперед з положення сидячи		……...		15
8	Прикладні навички. Витривалість. Плавання (без час урахування часу)		……...		15
9	Додаткові тести по вибору студента		……...		16
9.1		Комплексна силова вправа		……...		16
9.2		Спритність. Човниковий біг (10 x 10 метрів)		……...		17
9.3		Ходьба (5 кілометрів)		……...		17
10		Оцінка індивідуальних результатів тестування		……...		18
11		Методичні рекомендації по самостійній роботі студентів з бігових видів легкої атлетики		……...		23
Список літератури				……...		27

 

 

Вступ

 

 Виконання Державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості студентства є головною складовою системи контрольних заходів й атестації по дисциплінам «Фізичне виховання», «Управління професійною працездатністю» та «Психофізичний тренінг професійної працездатності», а також головним показником системи контролю за станом фізичного розвитку та здоров’я студентів протягом терміну навчання, згідно з положенням Постанови Кабінету Міністрів України від 15 листопада 2006 р. № 1594. Р. 1, п.3 «Про затвердження Державної програми розвитку фізичної культури і спорту на 2007-2011 роки» [1,С.3]. Статистична звітність про виконання Державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості студентства є обов’язковою із щорічним поданням до Держкомстату України. Атестація по дисциплінам «Фізичне виховання», «Управління професійною працездатністю» та «Психофізичний тренінг професійної працездатності» проводиться на засадах інструктивного листа Міністерства освіти і науки України від 25 листопаду 2002 року № 14/18.2 – 2181 «… в кінці семестру або кожного року навчання (за винятком останнього семестру випускного кур-су…», а також щорічних даних медичних оглядів, результатів виконання Державних тестів фізичної підготовки та оцінкам рівня теоретичної, методичної й фізичної підготовки. По закінченню 1, 2 чи 3 курсу проводиться підсумкова атестація студентів відповідно до вимог освітньо-кваліфікаційної характерис-тики фахівця. Атестація по дисциплінам проводиться за допомогою системи контрольних заходів, що включає оперативний, поточно-модульний, підсумковий семестровий контроль і підсумкову річну атестацію. Форма проведення контрольних заходів – тестування та оцінки по теорії, методиці й практичним завданням дисциплін за рейтингово-модульною (для студентів, що почали вчитися до 2006 навчального року) та кредитно-модульною системою навчання (для студентів, що почали вчитися із 2006 навчального року).

Головна ціль контрольних заходів - оптимізувати процес фізичного виховання для рекреаційного відновлювання здоров’я студентів у тижневому циклі навчального навантаження, домогтися максимальної результативності фізкультурно-спортивної рекреації та відновлення у тижневому циклі для надійної професійної працездатності студентства та розвитку їх креативного (творчого) мислення засобами фізкультурно-спортивної анімації та психо-фізичного тренінгу. Згідно інструктивних листів Міністерства освіти і науки України від 17 червня 2002 року № 1/9–304 «Про організацію навчального процесу у ВНЗ» засвідчено, що «… тижневе навчальне навантаження повинно бути не більше 30 годин...». В роз’ясненні інструктивного листа МОНУ від 25 листопаду 2002 року № 14/18.2-2181 «Про організацію занять з фізичного виховання у ВНЗ І-ІУ рівнів акредитації» щодо організації навчального процесу визначено «…враховуючи те, що заняття з фізичного виховання мають відновлюване та рекреаційне значення, можливо включати 2 години (з 4-х обов’язкових) в 30-ти годинне аудиторне навантаження, а 2 години або більше аудиторних включати додатково до розкладу занять…Планування академічних годин на дисципліну «Фізичне виховання» в навчальному плані повинне здійснюватись протягом всього періоду навчання за виключенням випускного семестру…Встановити норми наповнення навчальних фізкультурно-оздоровчих груп, враховуючи санітарно-гігієнічні норми і вимоги техніки безпеки, в межах 10-15 осіб». Ключовим моментом клопотання держави за здоров’ям студентів, зворотнім зв’язком та діагностикою результатів навчально-рекреаційного процесу та самовдосконалення майбутніх конкурентоспроможних фахівців є організовані контрольні заходи навчальних та самостійних занять студентів: оперативний контроль, поточний контроль, підсумковий сесійний, річний контроль та заключна  атестація. Акцент кафедри робиться на оперативний контроль (ОК), який забезпечує НПП інформацією про хід виконання студентами окремих видів модулів навчальної роботи по дисциплінам та, крім того: відношення студентів до запропонованої програми занять; ступеню засвоюваності програмного матеріалу; адекватності реакцій навчально-тренувальних навантажень й психофізичного відновлення; оцінки вихідного рівня психофізичної підготовленості студентів до оволодіння етапами програмного матеріалу та інше.

Поточний контроль (ПК) ставить своїм завданням виявити ступінь засвоєння студентами окремих розділів і тем  навчальних програм на контрольних етапах та фазах навчального процесу. Формами і методами ОК і ПК є педагогічні й лікарсько-педагогічні спостереження за ходом навчалного процесу, в які входять: усне і письмове опитуванння студентів, виконання контрольних робіт, індивідуальних завдань, практичне виконання контрольно-діагностичних вправ, тестів, рішення комп’ютерних задач, експертні оцінки, аналізи результатів поточного контролю й інше.

Підсумковий контроль (ПідК) проводиться з метою оцінки кінцевих результатів фізичного виховання на визначеному утворювальному (кваліфікаційному) рівні або на його окремих завершених етапах. ПідК сесій-ний та річні атестації є заключною атестацією студентів. Річний контроль з дисциплін «Фізичне виховання», «Управління професійною працездатністю» та «Психофізичний тренінг професійної працездатності» проводиться  у формі диференційованого заліку в період весняної залікової сесії й спрямований на виявлення й оцінку рівня сформованості фізичної культури студента або її елементів по модулям навчання.

Загальна концепція і  методика заліків визначена в Положенні про організацію навчального процесу у ВНЗ, наказах Міносвіти України № 161 від 02.06.93 р. та № 188 від 25.05.98 р. та Положенні про заліки з фізичного виховання студентів. Порядок і графік проведення заліків встановлюється безпосередньо деканатами та навчальною частиною Академії. Студенти сповіщаються про заліки не пізніше ніж за 3 місяці до встановлених термінів заліків. Знання й практична реалізація Положення й методичних вказівок по виконанню Державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості студентства є обов’язковою не тільки для НПП КФВіС, але й для студентів із метою гуманістичної демократичності й прозорості навчального процесу по кафедрі фізичного виховання і спорту та оцінок знань, умінь і навичок студентів по дисциплінам «Фізичне виховання»,   «Управління професійною працездатністю» та «Психофізичний тренінг професійної працездатності».

 

1   Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України

           ЗАТВЕРДЖЕНО

постановою Кабінету Міністрів  України 

від 15 січня 1996 р. N 80

Для студентів ВНЗ ІІІ і ІУ рівня  акредитації

Види випробувань	Стать	Нормативи / бали
		5>	4>	3>	2>		1>
1	2	3	4	5	6		7
Витривалість біг на 3000 м, хв, с	Ч	12.00	13.05	14.30	15.40		16.30
	Ж	15.10	16.00	16.50	17.50		19.00
або біг на 2000 м, хв, с	Ж	9.40	10.30	11.20	12.10		13.00
або плавання за 12 хв., м	Ч	725	650	550	450		350
	Ж	650	550	450	350		300
Сила Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів	Ч	44	38	32		26	20
	Ж	24	19	16		11	7
або підтягування на перекладині,  разів	ч	16	14	12		10	8
	ж	3	2	1		1/2	-
або вис на зігнутих руках,  с	ч	60	47	35		23	10
	ж	21	17	13		9	5
піднімання в сід за 1 хв., разів	ч	53	47	40		34	28
	ж	47	42	37		33	28
стрибок у довжину  з місця, см	ч	260	241	224		207	190
	ж	210	196	184		172	160
або стрибок вгору, см	ч	56	52	45		39	З5
	ж	46	44	40		30	30
Швидкість біг на 100 м, с	ч	13.2	13..9	14.4		14..9	15..5
	ж	14.8	15.6	16.4		17.3	18.2
Спритність Човниковий біг  4 x 9 м, с	ч	8.8	9.2	9.7		10.2	10.7
	ж	10.2	10.5	11.1		11.5	12.0
Гнучкість Нахили тулуба вперед з положення сидячи, см	ч	19	16	13		10	7
	ж	20	17	14		10	7
Прикладні навички Плавання, стиль вільний, м	ч, ж	100	75	50		25	-

 

2   Положення й методичні вказівки по виконанню Державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості студентства

2.1   Загальні положення

До  виконання державних тестів і  нормативів оцінки фізичної підготовленості населення України (далі - тестування студентів) допускаються треновані студенти, які пройшли медичне обстеження і допущені лікарем до тестування, чітко усвідомили мету своєї участі в ньому, ознайомлені з методикою, технікою і правилами безпеки під час виконання тестування студентів [2,3,4].

У разі незадовільного самопочуття студента, брати участь у тестуванні не рекомендується.

Тестування рекомендується проводити у вигляді змагань за два дні: у перший день проводиться тестування на швидкість, силу ніг (стрибок з місця в довжину або вгору) і витривалість; на другий день - на силу рук (згинання і розгинання рук в упорі лежачи, підтягування на перекладині, або вис на зігнутих руках), спритність (човниковий біг), силу м'язів тулуба (піднімання в сід), гнучкість (нахил тулуба вперед), плавання без врахування часу (якщо воно не проводиться в перший день як тест на витривалість).

Якщо  тестування проводиться за один день, то послідовність видів тестування залишається тією ж: спритність, швидкість, сила, витривалість і плавання. Тест на витривалість і плавання рекомендуємо виконувати останнім.

Тестування студентів може виконуватись і в іншій послідовності та формах організації змагань по бажанню студентів, якщо це не вплине негативно на досягнення результатів у кожному виду тестування.

Окремі види тестування студентів на фізичну підготовленість використовуються КФВіС як окремі види контролю у кінці відповідного модулю підготовки по дисциплінам “Фізичне виховання” та «Управління професійною працездатністю».

Тестування  студентів щорічно  проводяться у вигляді змагань, що призначаються наказом або розпорядженням ректора по академії на спортивних майданчиках лижної бази. Для проведення цих змагань призначається комісія суддів. По результатам змагань підводяться спортивні та науково-методичні підсумки. Статистичний звіт про змагання надається до обласного статистичного управління, обласного управління освіти і науки (департамент фізичного виховання і спорту), районного відділу молоді і студентства. Змагання з тестових нормативів є головним видом в комплексній Спартакіаді Академії. За підсумками змагань визначаються індивідуальні переможці та призери навчальних груп, курсів, факультету та Академії в окремих видах та за підсумком дев’яти кращих результатів у жіночих та чоловічих вправах. Підводяться командні підсумки по групам, курсам і факультетам. Переможці змагань нагороджуються призами, згідно Положення про Спартакіаду ХНАМГ.

Студенти, що підлягають тестуванню, повинні  бути одягнені в спортивний одяг і взуття. Не дозволяється використовувати взуття з шипами [3, С.12].

Перевірка фізичної підготовленості студентства та інших верств населення проводиться в належних санітарно-гігієнічних і погодних умовах.

3   Швидкість. Спринтерський біг (100 метрів)

Обладнання. Площинний спортивний майданчик для спринтерського бігу лижної бази академії. Секундоміри, що фіксують десяті частки секунди, відміряні дистанції, стартові прапорці (або пістолет), фінішна зона.

Опис  проведення тестування. За командою  «На старт» учасники тестування стають за стартову лінію в положення високого старту (низький старт не використовується) і зберігають не руховий стан. За сигналом судді-стартера вони повинні якнайшвидше подолати задану дистанцію, не знижуючи темпу бігу перед фінішною зоною.

Результатом тестування є час подолання дистанції з точністю до десятої частки секунди.

Методичні вказівки і зауваження.  З метою спортивної відповідальності дозволяється тільки одна спроба старту (не більше двох фальстартів). Для старту спортсменів суддею-стартером подається команда «Руш» з одночасним сигналом прапорцем для суддів-хронометристів (у разі відсутності стартового пістолета). У забігу можуть брати участь четверо учасників (по кількості розмічених доріжок), але час кожного фіксується суддями-хронометристами окремо.

Тестування має проводитись в погодних умовах [3,С.14], за яких учасники могли б показати свої кращі результати.

4 Силові вправи

4.1   Силові вправи. Стрибки в довжину з місця

Обладнання. Неслизька поверхня з лінією і розміткою в сантиметрах.

Опис  проведення тестування. Учасник тестування стає носками до лінії, робить змах руками назад, потім різко виносить їх уперед, відштовхуючись ногами, стрибає якомога далі.

Результатом тестування є дальність стрибка у сантиметрах у кращій з двох спроб.

Загальні  вказівки і зауваження. Тестування проводиться відповідно до правил змагань для стрибунів у довжину з розбігу. Місце відштовхування і приземлення повинні бути на одному рівні.

4.2  Силові вправи. Стрибки вгору з місця

Обладнання. Розмітка на стіні, магнезія або крейда.

Опис  проведення тестування. Учасник тестування змащує кінчики пальців рук магнезією або крейдою, стає обличчям до стіни на відстані 15 – 20 см, де зроблена розмітка. Ноги на ширині плечей, руки опущені. За командою «Можна» учасник піднімає руки вгору і торкається кінчиками пальців розмітки. Потім він опускає руки донизу, ледь присідає і робить різкий змах зігнутими руками вгору, відштовхуючись в тому ж напрямку ногами, стрибає вертикально вгору. Потрібно з трьох спроб якомога вище торкнутися кінчиками пальців рук розмітки.