Технологии применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке

Автор: Пользователь скрыл имя, 11 Ноября 2011 в 08:01, автореферат

Описание работы

Цель работы – определить закономерности реакции организма женщин разного уровня подготовленности на изменения параметров физической нагрузки в оздоровительной степ-аэробике с помощью комплексного педагого-физиологического исследования; разработать технологию регулирования физической нагрузки в оздоровительной степ-аэробике на основе анализа полученных результатов.
Задачи исследования:
Разработать экспериментальные тест-комплексы по оздоровительной степ-аэробике на основе анализа литературы, видеоматериалов, мастер-классов и уроков по степ-аэробике.
Определить эффективность нагрузки в степ-аэробике и провести сравнение с классической базовой аэробикой по характеру и уровню ударной нагрузки.
Определить степень воздействия нагрузки в зависимости от трех факторов: изменения высоты степ-платформы, темпа музыкального сопровождения, включения движений рук. И разработать практические рекомендации по технологии регулирования нагрузки.

Скачать полностью (129.83 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Работа содержит 1 файл

Жерносек. Технологии применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке.doc

— 622.50 Кб (Скачать)
    • в первой группе – 161±7,1 уд/мин;
    • во второй группе – 175±5,4 уд/мин.

    Средние показатели ЧСС в первой группе находятся  в зоне смешанного аэробно-анаэробного энергообеспечения, а во второй – в зоне анаэробного энергообеспечения (р<0,05). 
     
     

Список  работ, опубликованных по теме диссертации:

  1. Жерносек А.М. Технология регулирования интенсивности занятий оздоровительной степ-аэробикой / А.М. Жерносек, М.Ю. Ростовцева // Материалы научной конференции молодых ученых и студентов РГУФК (15-17 марта – 19-21 апреля 2006г.) / РГУФК. - М., 2006. - С. 122-125.
  2. Жерносек А.М. Технология регулирования интенсивности занятий оздоровительной степ-аэробикой / А.М. Жерносек, М.Ю. Ростовцева // Вестник спортивной науки. – М: ВНИИФК. – 2006. - №4. – С.37-39.

Информация о работе Технологии применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке