Тактика и техника бокса

1) подготовительные действия;

2) наступательные;

3) оборонительные.

      Подготовительные действия включают  в себя:

- ознакомление  с  уровнем  мастерства  противника,  его  стилем  и  манерой

   ведения боя;

- сокрытие  своих замыслов с помощью обманных  действий;

 - анализ и оценку действий противника, его стиля и манеры  ведения боя, физической подготовленности, смелости и решительности,  умения  проводить обманные действия,  применения  излюбленных  приемов  и  поведения  после полученного удара, а также после удачно проведенной им комбинации;

- с  помощью маневрирования  создания  положений,  удобных  для   собственных атаке и контратак и не удобных для  противника,  умение  держать  его  на нужном расстоянии;

- выяснение  реакции противника на активные  ложные действия (не открывает ли уязвимые места для удара, пытается ли контратаковать, принимает ли ложные действия за правдивые, и т. д.);

- определение  скоросно-силовых данных противника.

      Подготовительные   действия   осуществляются   при   помощи    большой

маневренности,  атаками  и  контратаками  одним,  двумя  и  сериями  ударов,

защитами  и т. д. Следует иметь ввиду, что  противник ставит такие  же  задачи и также активно их решает.

       Наступательные  действия  находят   свое   выражение   в   атаках   и

контратаках. Контратаки, в сою очередь, могут  быть  встречные,  ответные  и повторные на контратаку противника.

      Атака – это лучше тактическое   средство  единоборства  для   достижения

победы. Но атакующий может рассчитывать на успех только в том  случае,  если проводит атаку своевременно и неожиданно для противника. В  этом  и  состоит его  некоторое  тактическое  преимущество  перед   обороняющимся,   ибо   он инициатор действий, может начать атаку  в  момент  наибольшей  готовности  к действиям. Именно поэтому атаку следует готовить;  один  из  предварительных моментов  успешной  атаки  –  умение  раскрыть  защиту  противника   ложными действиями, отвлечь его внимание от выбранной для удара цели и этим  создать удобное положение для нанесения удара.

       В  практике  боевых  действий  одни  боксеры  пользуются  атакой  как

основным  боевым средством: беспрерывно  атакуют  и  лишь  изредка  применяют форму контратак. Другие как основную форму  используют  контратаку:  атакуют они для завязки боя,  с  тем,  чтобы  вызвать  противника  на  контратаку  и нанести решительный удар в ответной контратаке.

      Атаки проводятся в дальней,  средней и ближней дистанций.

      Атака с дальней дистанции  является одним из  основных  боевых  средств

боксеров. Она может окончиться одним небольшим эпизодом.  Атака одним-двумя ударами часто ведет к сближению противников на среднюю и ближнюю  дистанции. Быструю,  неожиданную  атаку  с  дальней  дистанции  применяют  для  захвата инициативы и для решительного удара на средней дистанции.

       Если  после  атаки  с   дальней  дистанции   боксеры   оказываются   в

непосредственной  близости  друг  к  другу,  они  ведут  борьбу  за  выгодное

положение рук для ударов и защит. В таком  случае атаки продолжают  короткими ударами.  Атаковать  нужно  стремительно   и   уверенно,   иначе   противник предпримет решительные контрдействия.

      Контратаки  с  дальней  дистанции   могут  быть  и  средством   активной

обороны. Нередки случаи, когда атакующий  боксер  получал  встречный  сильный контратакующий удар, после чего не чего не в состоянии был продолжать бой.

      Если боксер хорошо владеет  защитными действиями  при   помощи  уклонов, нырков, отбивов, подставок перчаток и хорошо передвигается, то он,  применяя защиты от ударов противника, создает себе выгодные положения  для  нанесения эффективных контрударов. Не испытывая встречных ударов, противник  несколько теряет бдительность, раскрывается, поэтому можно с успехом в ответной  форме наносить  удары  –  один,  два  или  серию.  Эта  форма  боя   типична   для американских боксеров.

      При встречных контратаках боксер  старается нанести встречный   удар  ил

несколько ударов в  момент,  когда  атакующий  раскрывается.  С  этой  целью боксер,  решивший  избрать  контратакующую  форму боя,  старается   вызвать противника на атаку, заранее подготовив тот или иной контрприем.

      Более сложная контратака на  дальней  и  средней  дистанциях:  финтами

(ложными  ударами)  вызвать  противника  на  контратаку,  которую  решительно опередить своей  контратакой.  Такая  форма  боя  доступна  только  боксерам высокой квалификации.

      Если бой на дальней дистанции  характеризуется  большой подвижностью  и маневренностью (каждый боксер старается достать своим  ударом  противника  и самому  остаться  неуязвимым),  то  бой  на  средней  и  ближней  дистанциях ограничивает  передвижение  по  рингу.  Тактика  боя  на  средней  дистанции сводится к тому. Чтобы атаковать одиночными и  несколькими  ударами,  хорошо защищаясь,  и  контратаковать ответными и встречными  ударами,   наносить одиночные или серии ударов быстрее, чем противник.

       Сближение  обоих  боксеров,  как  уже  указывалось,  может   произойти

потому, что один из них стремиться к этому,  а  второй  не  может  разорвать

дистанцию, чтобы оказаться вне боя, или оба идут на сближение и  беспрерывно атакуют. Такой встречный бой чаще возникает в схватках волевых,  настойчивых боксеров одного стиля, предпочитающих наступать.  Каждый  из  них  старается подавить волю другого  к  сопротивлению,  боксирует  быстро,  вынослив.  При непосредственном  сближении,  до  соприкосновения  телами,  бой  не  требует больших усилий, но  боксер,  который  не  владеет  этой  формой  боя,  очень устает.  Бой  принимает   силовой   характер.   Каждый   боксер   стремиться накладками, задержками, подставками  предплечий,  плеч  помешать  противнику действовать. С тем чтобы  найти  удобное  положение  для  беспрепятственного нанесения удара. Удары производятся главным образом согнутыми руками  снизу, сбоку, сбоку несколько сверху, снизу несколько сбоку, под руки, через руки противника.

       Тактические  замыслы  могут   предусматривать   также   оборонительные

действия.  При  быстрых  атаках  сериями  ударов  обороняющийся   стремиться надежно прикрыть голову руками, с тем,  чтобы  своими  несколько  пассивными действиями  несколько  утомить  противника.  Выполняя  задачу   уклонами   и нырками, он выясняет, в каких местах открывается атакующий противник.  После получения сильного удара боксер стремиться выйти из боя или войти в ближний бой и блокировать противника пассивными действиями, чтобы отдохнуть,  прийти в себя, собраться, подготовиться и выбрать момент, когда противник  будет  в неудобном положении, и самому атаковать. Оборонительные  действия  применяют и для того, чтобы притупить  бдительность  противника,  который  приобретает уверенность и вместе с тем неосторожность.

      К оборонительным действиям относятся   и  контрудары  без  последующего развития  наступления,  с  тем,   чтобы   остановить   противника,   который беспрерывно  атакует.  Атакуемый  принимает  «глухую»  защиту,   внимательно следит за действиями противника и в момент его раскрытия  наносит  один  или два сильных удара в открытые места.

        Оборонительные   действия   разделяют    на    непреднамеренные    и

преднамеренные. Непреднамеренные действия обороны  возникают,  когда  боксер застигнут в врасплох. В этом случае защита выполняется почти  непроизвольно, с  минимальным  контролем  сознания,   как   непосредственная  реакция   на неожиданно нанесенный удар или несколько ударов.

      Преднамеренные – это  управляемые   защитные  действия  против  ударов, заранее подготовленные. При выполнении преднамеренных  защит  боксер  должен быть  бдительным.  Противник  может  провести  обманные  действия  и  вместо ожидаемого удара левой рукой нанесет правой.

      В том и другом случае оборона  не должна занимать  много   времени.  Так

как чисто  защитные действия очков боксеру  не приносят.

       Но конечно главной задачей  тактической  подготовки  боксера  является

правильное  планирование боя и реализация плана. План боя  боксер  составляет вместе с  тренером, основываясь на  сведениях  о  противнике.  Его  стиле  и манере ведения боя (одни боксеры действуют  в  очень  быстром  темпе,  чтобы набрать побольше очков, постоянно наступают;  другие  придерживаются  только дальней дистанции; третьи стремятся вести бой  на  ближней  дистанции;  есть боксеры  с  сильным  ударом,  рассчитывающие  на  победу  нокаутом;  быстрые «контровики»  выжидают  атаки,  чтобы  контратаковать;  левши  действуют   в правостороннем положении). При всем  этом  самый  опасный  противник  –  это боксер, умеющий вести бой во всех дистанциях, активный, быстрый подвижный.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

     В своей  работе  я  попыталась рассмотреть вопросы техники   бокса,   тактики   бокса,   физической и психологической подготовки боксера,  планирования  тренировочных  занятий  и травматизма в боксе..

      Как  показывает  мой  небольшой   опыт,  опыт  близких  людей  и   опыт

спортсменов с  мировым  именем,  залогом  успеха  в  любом  виде  спорта  и,

конечно, в боксе является соблюдение следующих правил:

 1) любовь  спортсмена  к  выбранному  спорту.  Считаю,что нужно приветствовать здоровый «фанатизм» спортсменов и не позволять им относиться к тренировке  как к необходимой работе.  Спортсменжелающий достичь результата в боксе  всегда должен иметь  перед собой  определенную цель, но это не отрицает, а наоборот подчеркивает то, что самому спортсмену должен быть интересен и сам процесс достижения цели;

2) стабильность  тренировок. Регулярные тренировки  способны коренным образом изменить  жизнь человека. Прежде всего психологически, так как повышается дисциплинированность, собранность, ответственность и вместе с тем уверенность в себе. Человек меняется и физически способность выполнить нормативы КМС, как минимум повышает физический ресурс человека на 70-80 % по отношению к человеку того же веса, но не тренированного;

 3) избежание травматизма. Как показывает практика любая, даже незначительная травм существенно снижает эффективность работы спортсмена, а в случае обострения или перехода в хроническую форму полностью исключает возможность тренировок. Единственным препятствием для роста профессионального мастерства спортсмена, желающего тренироваться и не имеющего отклонений от физиологических норм, являются на мой взгляд травмы (как физические, так и психологические. Хотя считаю, что человека преданного своему делу, оставить его может вынудить только отсутствие физической возможности). В связи с вышесказанным, предлагаю каждые 15 дней проводить обследование состояния здоровья действующих спортсменов выше уровня КМС с целью своевременного обнаружения и устранения травм, их последствий и их причин. Итак, делая вывод можно сказать: бокс спорт сильных и смелых людей, и он в большей степени чем любой другой вид спорта требует грамотного подхода к физическому и духовному совершенствованию спортсменов.  
 
 
 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 

1. Дегтярев  И.П. Тренированность боксеров. Киев. 1985.

2. Клевенко  В.М. Быстрота в боксе. М. 1968.

3. Кун  Л. Всеобщая история физической  культуры и спорта. М. 1982.