Автор: Пользователь скрыл имя, 11 Декабря 2011 в 09:48, контрольная работа
Стресс – это состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий.
С научной точки зрения, стресс является реакцией приспособления организма к экстремальным изменениям окружающей среды. Г. Селье канадский физиопсихолог (1926г.) (стресс с англ. - давление, напряжение), определяет стресс как "реакцию борьбы и побега".
Дейл Карнеги (1992), крупный специалист в области человеческих отношений, подчеркивал, что в общении с другими людьми не следует забывать, что человека от животных отличает стремление к собственной значимости, поэтому надо поощрять людей говорить о себе и научиться слушать.
Имя человека - говорит Карнеги - самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке, поэтому следует стремиться запомнить как можно больше имен и использовать их в общении.
"Не судите, да не судимы будете" - гласит библейская мудрость, которую Карнеги интерпретирует словами: "Человеку свойственно обвинять кого угодно, только не самого себя. Критика подобна почтовым голубям, которые всегда возвращаются домой".
Г. Селье (1979) считает, что для ограничения стрессов следует не демонстрировать свои достижения и избегать дружбы с "трудными" людьми.
Одним из регуляторов общения человека с другими людьми, животными и природой в целом является совесть - своеобразная внутренняя самооценка, самопредупреждение и самоосуждение. По сути своей это явление отождествляется с подсознательным страхом, стрессорной реакцией человека на собственный поступок. Совершая зло, человек разрушает сам себя не только психологически, но и чисто физически, т.к. стресс сложным образом меняет состояние внутренних органов, иммунитета и крови. Не удивительно, что стрессолог Селье высказал идею альтруистического эгоизма как единственного способа длительного выживания человека. Делая добро другому человеку или животному, заботясь о слабых, больных, увечных и проявляя великодушие, можно смягчить внутреннюю тревогу и обрести душевный комфорт.
"С горем переспать - горя не видать" - говорит русская пословица. Великую антистрессорную роль играет ежедневный сон. Также, можно регулировать свои стрессы с помощью движения.
Таким образом, у человека существует огромное множество способов предупреждения и снятия стрессорного напряжения. Знаниями приемов психологической самозащиты должен владеть каждый человек; это не только составная часть общей культуры, но и условие поддержания психологического и соматического здоровья.
Список
использованной литературы
1.
Апанасенко Г.А. Медицинская
2. Зелинченко А.И. Психология духовности. М., 1996.
3. Петрушин В.И. Валеология. Издательство Гардарики, 2002.
4. Советский энциклопедический словарь Изд. «Советская энциклопедия» М. 1980г.
5. Роланд Гейссельхарт, Кристиане Хофманн-Буркарт Прощай, стресс!
Изд.: Омега-Л: 2005.
6. Педагогика физической культуры и спорта под ред. Неверковича С. Д. Учебник для студентов ВУЗов, Изд.: Academia 2010.
7. Физическая культура. 2-е изд., дораб. и доп под ред. Григоровича Е.С., Переверзева В.А Учебное пособие для студентов ВУЗов Изд.: Вышэйшая школа, 2009.