Спортивная подготовка в баскетболе

     Тактика игры в защите

     Индивидуальная  игра в защите. Индивидуальная игра баскетболистов в защите – это  те кирпичики, из которых складываются все здания командно оборонительной игры. Здание будет крепким и надежным лишь тогда, когда возведено из добротного строительного материала. Поэтому самое пристальное внимание нужно обращать на развитие индивидуальных качеств и действий игроков в защите; этому отводится, пожалуй, первое место в процессе обучения рябят оборонительной игре.

 Индивидуальные  тактические действия предполагают: своевременное переключение от  нападения к защите, противодействие  игроку без мяча, стремящемуся  получить мяч, а также игроку с мячом и его попыткам передать, вести и бросать мяч в корзину.

       Командные действия. При любой  системе защиты игроки обязаны  активно вступать в борьбу  с нападающей командой. Каждый  игрок должен вмешиваться в  организационные действия нападающих  и разрушать планы их действий: не давать нападающим подготовиться к атаке корзины и сделать в неё бросок.

       Система, в которой каждому  игроку поручается опекать определённого  игрока соперника, называется  системой личной защиты. Ценность  её состоит в том, что она позволяет воспитывать чувство ответственности за количество индивидуальных оборонительных действий, даёт возможность распределить игроков защиты в соответствии с индивидуальными особенностями игроков противника: высокого защитника против высокого нападающего, быстрого – против быстрого, медлительного – против медлительного и т.п.. Существует в баскетболе зонная защита. Зонный прессинг требует много времени для изучения и поэтому применяется в работе с более подготовленными баскетболистами. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     4. Психологическая  подготовка

     Психологическая подготовка спортсменов состоит  из общепсихологической подготовки (круглогодичной), психологической  подготовки к соревнованиям и  управления нервно-психическим вос­становлением спортсменов.

     Общая психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств.

     Психологическая подготовка к соревнованиям состоит  из двух разделов: общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в течение всего года, и специальная психическая подготовка к выступлению на конкретных соревнованиях.

     В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируются  высокий уровень соревновательной мотивации, соревновательные черты характера, предсоревновательная и соревновательная эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке.

     В ходе подготовки к конкретным соревнованиям  формируется специальная (предсоревновательная) психическая боевая готовность спортсмена к выступлению, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью произвольно управлять действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнять во время выступления действия и движения, необходимые для победы.

     В процессе управления нервно-психическим  восстановлением спортсмена снимается нервно-психическое напряжение, восстанавливается психическая работоспособность после тренировок, соревновательных нагрузок, развивается способность к самостоятельному восстановлению.

     Нервно-психическое  восстановление осуществляется с помощью словесных воздействий, отдыха, переключения на другие виды деятельности и прочих средств. С этой целью также используются: рациональное сочетание средств ОФП в режиме дня, средства культурного отдыха и развлечения, система аутогенных воздействий.

     Средства и методы психолого-педагогических воздействий должны включаться во все этапы и периоды круглогодичной подготовки.

     На  занятиях учебно-тренировочных групп  акцент делается на развитии спортивного  интеллекта, способности к саморегуляции, формировании волевых черт характера, развитии оперативного мышления и памяти, специализированного восприятия, создании общей психической подготовленности к соревнованиям.

     В круглогодичном цикле подготовки должен быть сделан следующий акцент при  распределении объектов психолого-педагогических воздействий:

     -  в подготовительном периоде подготовки  выделяются средства и методы  психолого-педагогических воздействий,  связанные с морально-психологическим  просвещением спортсменов, развитием  их спортивного интеллекта, разъяснением  целей и задач участия в соревнованиях, содержанием общей психологической подготовки к соревнованиям, развитием волевых качеств и специализированного восприятия, оптимизацией межличностных отношений и сенсомоторным совершенствованием общей психологической подготовленности;

     - в соревновательном периоде подготовки  упор делается на совершенствовании  эмоциональной устойчивости, свойств  внимания, достижении специальной  психической готовности к выступлению  и мобилизационной готовности  к состязаниям;

     - в переходном периоде преимущественно используются средства и методы нервно-психического восстановления организма.

     В течение всех периодов подготовки применяются  методы, способствующие совершенствованию  моральных черт характера спортсмена, и приемы психической регуляции.

     Разумеется, акцент в распределении средств  и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей спортсменов, задач их индивидуальной подготовки, направленности тренировочных занятий. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Заключение

     Таким образом, спортивная подготовка в баскетболе, как и в любом другом виде спорта, состоит из нескольких аспектов подготовки: физическая, техническая, тактическая  и психологическая. Только в комплексном  воздействии сторон подготовки можно  рассчитывать на высокий результат.

     Причем, в баскетболе, так как это игровой  вид спорта, уделяется достаточно большое внимание тактической подготовке. Действия сплоченной, тактически правильно  обученной команды увеличивают  шанс на победу в матче. Но не стоит  забывать и про технические действия. Это касается как одного игрока, так и команды в целом.

     Особое  внимание уделяется психологической  подготовке. Рассматриваются такие  показатели как психологический  климат в команде, ее сплоченность, а так же индивидуальная психологическая подготовка. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Используемая  литература:

1.Баскетбол:  учебник для ВУЗов физической  культуры – под ред. Портнова  Ю.М. – М:  «Физкультура и  спорт», 1997г. 

2.Приображенский  И.Н., Харазянц А.А. «Баскетбол  в школе». – М: «Просвещение», 1999г.

3.Программа по  баскетболу для спортивных школ http://sportom.ru/content/view/28/20/22/

4.Физическая  подготовка баскетболистов http://www.sport-is.ru/basketbol/info/fizicheskaya-podgotovka-basketbolistov/