Семейная физическая культура

Содержание

Введение 

       Даже  специалисты не пришли к единому  мнению, каким должен быть оптимальный  тип семьи. Ничего удивительного, что  и сами молодожёны не всегда сходятся во мнениях о разных сторонах предстоящей  семейной жизни, на которой эти разногласия  сказываются в дальнейшем не самым  лучшим образом.

       Наверное, нет надобности, напоминать, что  совместная деятельность и общие  интересы сплачивают семью, помогают ей преодолевать трудности и невзгоды. Совместный досуг, который сопровождался  массой положительных эмоций, служит улучшению эмоциональных отношений  в семье, снятию конфликтных ситуаций.

       Значительную  роль в гармонизации и стабилизации отношений в семье играют спорт  и физическая культура. Не секрет, что  в основе многочисленных конфликтных  ситуаций лежит усталость, пассивность, раздражительность.

       В настроении человека, умении вести  себя, а также сдерживать свои эмоции немалую роль играет физическое состояние  человека. В наш век перегрузок, женщине довольно трудно совмещать  домашнюю работу с производственной работу, и зачастую ее психика страдает от перегрузок. Думаю, не стоит напоминать, что человек, регулярно занимающийся спортом, более подготовлен к  подобным «перегрузкам» и намного  лучше контролирует своё психическое состояние.

       В занятиях физкультурой всей семьёй кроются огромные возможности как для повышения воспитательного потенциала семьи, так и для улучшения отношений родителей с подростками, особенно с «трудными». Занятия физкультурой раскрепощают родителей и детей, увеличивают «потенциал доверия» семьи. При этом исчезают, становятся как бы незаметными естественные различия во взглядах на жизнь, обусловленные возрастом.

       Заряд эмоций, который поступает от совместных занятий спортом, и физкультурой расходуется всегда позитивно. Чувство  товарищества и взаимной симпатии хорошо знакомо спортсменам — членам одной секции или команды. Аналогичные  эмоции, но на более высоком уровне, возникает и в семьях совместно  занимающихся спортом. Совместный физкультурный  досуг в значительной мере «снимает»  проблему распределения домашних дел. Семья как бы превращается в бригаду, принцип которой «вместе работать — вместе отдыхать». 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1 Понятие физической   культуры 

       Физическая  культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических  способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Физическая культура — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического  и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его  двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического  воспитания, физической подготовки и  физического развития.

       Уже само наименование «физическая культура»  называет что-то очень важное. Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой ценный опыт подготовки человека к жизни, освоения, развития и управления во благо человека заложенными  в него природой физическими и  психическими способностями, но, что  не менее важно, и опыт утверждения  и закалки проявляющихся в  процессе физкультурной деятельности моральных, нравственных начал человека. Таким образом, в физической культуре, вопреки её дословному смыслу, находят  свое отражение достижения людей  в совершенствовании своих как  физических, так и в значительной мере психических и нравственных качеств

       Основные  показатели состояния физической культуры в обществе: уровень здоровья и  физического развития людей; степень  использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, в организации  свободного времени; характер системы  физического воспитания, развитие массового спорта, высшие спортивные достижения и др.

       Ещё в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровым быть невозможно. Постоянные и разнообразные физические упражнения делают тело человека сильным и прекрасным. До сих пор нас восхищают произведения античных скульпторов, воплотивших в своих творениях физическую силу и гармонически развитое человеческое тело - Аполлон Бельведерский, Венера Милосская, Геракл, Дискобол, Копьеносец.

       Если  природа не наградила вас внешностью Аполлона, ее можно достичь с помощью  физических упражнений. К тому же физкультура  помогает сохранить здоровье, повышает работоспособность, снимает усталость.

       Основные  элементы физической культуры: физические упражнения, их комплексы, соревнования, закаливание организма, гигиена  труда и быта, активно-двигательные виды туризма, физический труд как форма  активного отдыха для лиц умственного труда.

       Физические  упражнения, действуя на кору больших  полушарий головного мозга и  подкорковые центры, вызывают чувство  бодрости и радости, создают оптимистическое  и уравновешенное нервно-психическое  состояние. Физкультурой следует заниматься с раннего детства и до глубокой старости. В основу физического воспитания положены принципы систематичности  занятий и постепенного увеличения нагрузки.

       Физическая  активность имеет значение как для  преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. Наряду с  физкультурой и спортом прекрасным средством для этого является закаливание.

       Оказывая  благотворное влияние на нервно-эмоциональную  систему, физическая культура продлевает жизнь, молодость, красоту.

  2 Семейная физическая культура 
 

       Культура  семейных отношений и физическая культура — нерасторжимое единство, звенья единой цепи. Совместные занятия  спортом и физкультурой укрепляют  силы «внутреннего притяжения», намного  увеличивают «потенциал доверия» семьи. Физкультура и спорт — это  есть та сфера, которая раскрепощает детей и родителей , уменьшает  дефицит их общения, прививает иммунитет  против многочисленных вредных привычек.

       Семья и общество — понятия неразрывно и тесно связанные. «Семья находится  под защитой государства» — гласит одна из важнейших статей нашей Конституции. Но далеко не все насущные семейные проблемы решаются «извне» — благодаря  помощи, оказываемой обществом. В  первую очередь от нас самих зависит, будет ли наша семья счастлива.

       Развитие  социального института семьи  в последние несколько десятилетий  отмечено существенными противоречиями. Статистически это выражается непомерным увеличением количества разводов, ростом числа неполных семей, падением рождаемости, существенным возрастанием процента одиноких людей брачного возраста. Современная семья уже давно отошла от традиционной модели внутрисемейных отношений, но ещё не вполне выработала новую. Реализовать и воплотить в жизнь идеалы равенства, взаимного уважения, демократизации семейной жизни оказалось очень нелегко.

       Возросшая социальная активность женщин, высокий  уровень их образования (темп роста  уровня образования у женщин выше) привели к серьёзному изменению их самосознания. Занимая равное с мужчинами положение в современном обществе, они требуют и соответствующего доминирующего положения в быту, в семье. В любой семье уживаются силы «внутреннего притяжения» и «внутреннего отталкивания», и в каждой ячейке общества — силы притяжения и отталкивания соотносятся по-разному. Любовь, уважение, симпатия, общность взглядов и интересов, чувство ответственности за близкого человека, за детей — все это тесно связывает супругов. А ссоры, отчуждение, непонимание, грубость, борьба за лидерство в семье и вообще за «привилегированное» положение в доме отдаляют и разъединяют супругов. Конечно, людей соединяет любовь.

       Очень значительную, но, к сожалению, часто  недооцениваемую роль в стабилизации и гармонизации семьи играют физкультура  и спорт.В основе многих конфликтов лежит раздражительность, усталость, пассивность. Плохое физическое состояние  человека возникает от перегрузок. Думается, нет нужды говорить о  том, что человек, регулярно занимающийся физкультурой, намного лучше контролирует свое психическое состояние и  более подготовлен к подобным «перегрузкам». В совместных семейных занятиях физкультурой кроются огромные возможности и для повышения  воспитательного потенциала семьи, улучшения отношений родителей  с подростками, особенно с «трудными». Физкультура и спорт раскрепощают родителей и детей, увеличивают  «потенциал доверия» семьи. При этом исчезают, становятся как бы незаметными  естественные различия во взглядах на жизнь, обусловленные возрастом. Нередко  дети испытывают дефицит общения  с родителями. Физкультура и спорт  — это та сфера, где, во-первых, этот дефицит к обоюдной пользе уменьшается. Во-вторых, именно здесь родители (особенно отец, чей традиционный авторитет  в современной семье пошатнулся) всегда будут образцом для ребёнка. Втянув «наследника» или «наследницу» в мир физического совершенства и гармонии, вы «привьёте» ему иммунитет против никотина, алкоголя и других вредных привычек, возбудите как бы цепную реакцию, которая приведёт в будущем к появлению здоровых внуков.

       Бодрящая  прогулка или пробежка ,загородный поход или «лыжный десант» — наилучшие возможности для «всесемейного» досуга. Часто жена, которая жалуется на недостаток внимания со стороны мужа и нехватку времени на общение с детьми, говорит: «Ну, вы идите на пробежку, а я пока обед приготовлю». Но лучше сделать по-другому: всем вместе пробежаться, а потом также вместе сделать домашние дела. Эмоциональный заряд, получаемый от совместных занятий физкультурой и спортом, расходуется всегда позитивно. Чувство товарищества и взаимной симпатии хорошо знакомо спортсменам — членам одной команды или секции. Нечто подобное, только на более высоком уровне, возникает и в спортивных семьях. Совместный физкультурный досуг в значительной мере «снимает» проблему распределения домашних дел. Семья как бы превращается в бригаду, принцип которой «вместе работать — вместе отдыхать». Культура семейная и физическая — нерасторжимое диалектическое единство. Культура физическая — составная часть семейной.

       Пронизывая  собой все сферы семейно-брачных  отношений, физкультура и спорт  поднимают их на более высокую  ступень! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       3 Роль семьи в воспитании   ребенка 

       Всестороннее  воспитание ребенка, подготовка его  к жизни в обществе главная  социальная задача, решаемая обществом  и семьей.

       Семья - это коллектив, члены которого взаимосвязаны  определенными обязанностями. Будучи членом семейного коллектива, ребенок  также вступает в систему существующих отношений , благодаря которым он постигает нормы общественного  поведения. В беседах с родителями о роли физического воспитания педагог  подчеркивает, как многосторонне  влияние родителей на формирующуюся  личность: рассказывает о семье как  первой социальной ячейке, о характерном  для нее укладе и стиле отношений  всех членов семьи, о направленности их интересов и ее потребностях, обеспечивающих здоровый микроклимат. От семейного микроклимата во многом зависит эффективность педагогических воздействий: ребенок более податлив воспитательным влияниям, если растет в атмосфере дружбы, доверия, взаимных симпатий.

       Семью укрепляют общие дела и заботы, будни, наполненные полезным содержанием, совместный досуг и отдых, поэтому  воспитатели расценивают организацию  совместного досуга не только важное средство воспитания ребенка, но и как  средство укрепления здоровья семьи. Физическое воспитание имеет большое значение для семьи.