Самоконтроль в процесі заняття фізичними вправами і спортом. Об’єктивні і суб’єктивні дані самоконтролю

Самоконтроль - це регулярне спостереження спортсмена за станом свого здоров'я та фізичним розвитком і їх змінами під впливом занять фізичною культурою і спортом. Самоконтроль дозволяє спортсменові оцінювати ефективність тренування, стежити за станом свого здоров'я, виконувати правила особистої гігієни, загальний і спортивний режим і т.д.

1. Самоконтроль. Завдання самоконтролю
2. Об’єктивні дані самоконтролю:
А) Частота серцевих скорочень і артеріальний тиск
Б) Частота дихання. Життєва ємність легень
3. Суб’єктивні дані самоконтролю:
А) Самопочуття
Б) Апетит
В) Сон
Г) Больові відчуття
Д) Витривалість
4. Ведення щоденника як метод самоконтролю
5. Значення самоконтролю у процесі фізичного виховання