Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

Вклад физической культуры в высшее образование должен состоять в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о научно-практических основах физической культуры и здорового образа жизни, а также в овладении системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие и совершенствование его психофизических способностей и качеств личности.

Введение 1
1 Самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом 2
1.1 Самоконтроль 2
1.1.1 Субъективные показатели самоконтроля 2
1.1.2 Объективные показатели самоконтроля 4
1.1.3 Ведение дневника самоконтроля 5
2. Исследование и оценка физического развития 6
2.1 Антропометрические показатели 6
2.1.1 Соматоскопические показатели 6
2.1.2 Соматометрические показатели 9
2.1.3 Физиометрические (функциональные) показатели 11
2.2 Методы стандартов, антропометрических индексов для оценки физического развития 11
3 Исследование и оценка функционального состояния 13
3.1 Исследование сердечно-сосудистой системы и оценка физической ра-ботоспособности 13
3.2 Исследование и оценка функционального состояния нервной
системы 13
3.3 Исследование и оценка функционального состояния дыхательной системы 14
4 Контроль за физической подготовленностью 16
5 Профилактика травматизма и отрицательных реакций организма при занятиях физическими упражнениями и спортом 19
Заключение 20
Список используемой литературы 21