Автор: Пользователь скрыл имя, 20 Декабря 2011 в 19:21, реферат
Выносливость является важнейшим физическим качеством, отражающим общий уровень работоспособности человека и проявляющимся как в спортивной, так и в повседневной жизни. Выносливость нужно развивать для того, чтобы иметь способность к длительному перенесению каких-либо физических нагрузок, в общем, чтобы как можно дольше не утомиться. Выносливость, это как привычка - привычка тела к определённому количеству нагрузок. Зависимость выносливости естественно зависит от возраста человека, то есть с возрастом она изменяется; есть момент, когда выносливость увеличивается, а потом идёт на спад. Существуют методы и программы развития выносливости. Это различные тренировки, имеющие свои особенности. Естественно, что слабо подготовленному человеку большие нагрузки тренировок не выдержать, поэтому методы применяют разные, иногда индивидуальные.
Введение………………………………………………………………………...…3
1. Развитие выносливости у спортсменов……………………………………….4
1.1 Общая и специальная выносливость………………………………...………4
1.2 Факторы, обеспечивающие проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности………………………………………………………5
2. Средства воспитания выносливости………………………………….……….8
3. Методы воспитания выносливости…………………………………….…….13
3.1 Методика воспитания общей выносливости………………………………14
4. Методика воспитания анаэробной выносливости…………………….…….16
5. Особенности воспитания специфических типов выносливости…….……..18
5.1 Тесты, используемые для определения уровня развития выносливости...20
6. Выносливость у пловцов………………………………………………….….23
6.1 Оптимальные пути повышения физической работоспособности……..….23
6.2 Недопустимость большого объема тренировочной работы для детей…..24
6.3 Акцент на развитии общей выносливости…………………………………25
6.4 Выводы по развитию выносливости у юных пловцов…………………….26