Развитие вернего плечевого пояса

Министерство  образования и науки РФ

Федеральное государственное бюджетное учреждение

Высшего профессионального образования

Ижевский  Государственный Технический Университет

Факультет «Менеджмент и Маркетинг»

Кафедра «Финансы и кредит» 
 
 
 
 
 
 

Физическая  культура

Реферат на тему:

Развитие  верхнего плечевого пояса 
 
 
 
 
 
 

                                                          
 
 
 
 

                                                   Выполнил: студент группы 2-78-4

                Кирилин О. Р.

                                          Проверил: Перевозчиков В.Р.                                                           
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ижевск 2011 г. 

Содержание

1. Введение;                                                                                         
2. Мышцы верхнего плечевого пояса;                                           
3. Упражнения для разминки;                                                  

     4) Упражнения для разминки верхнего  плечевого пояса               

     5) Заключение

         Список литературы 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1)Плечевой пояс (пояс верхних конечностей) — совокупность костей (пары лопаток и ключиц) и мышц, обеспечивающих опору и движение верхних (передних) конечностей. У некоторых животных имеется третья парная кость плечевого пояса — коракоид. Кости плечевого пояса соединены акромиально-ключичными сочленениями. С грудной клеткой плечевой пояс соединяется посредством грудиноключичных сочленений и мышц, удерживающих лопатку, со свободной верхней конечностью — посредством плечевых суставов. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2)К мышцам верхнего плечевого пояса относятся мышцы рук, груди, верхне части спины и шеи.

Как уже  поянтно из названия эти группы мышц так или иначе связанны  с  плечом. Плечевой сустав самый сложный в человеческом организме. 

Верхняя конечность является наиболее подвижной  частью двигательного аппарата человеческого  тела. Если вытянутой рукой, как радиусом, описать полусферу, то получится  пространство, в котором дистальный отдел верхней конечности, кисть, может передвигаться в любом направлении. Высокая степень подвижности звеньев верхней конечности обусловлена хорошо развитой мускулатурой, которую принято подразделять на: мышцы пояса верхней конечности и мышцы свободной верхней конечности. Вместе с этим в движениях верхней конечности принимают участие многие мышцы туловища, которые либо берут начало на ее костях, либо прикрепляются к ним. 
 
 
 

К мышцам пояса верхней конечности относятся: дельтовидная мышца, надостная и  подостная мышцы, малая и большая круглые мышцы, подлопаточная мышца. 

Дельтовидная  мышца располагается над плечевым суставом. Она начинается от ости лопатки, акромиона и акро-миального конца  ключицы, а прикрепляется на плечевой кости к дельтовидной бугристости. По форме мышца несколько напоминает перевернутую греческую букву «дельта», откуда и произошло ее название. Дельтовидная мышца состоит из трех частей — передней, начинающейся от ключицы, средней — от акромиона и задней — от ости лопатки. 

Функции дельтовидной мышцы сложны и многообразны. Если попеременно работают то передняя, то задняя части мышцы, то происходит сгибание и разгибание конечности. Если же напрягается вся мышца, то ее передняя и задняя части действуют одна по отношению к другой под некоторым углом и направление их равнодействующей совпадает с направлением волокон средней части мышцы. Таким образом, напрягаясь целиком, эта мышца производит отведение плеча. 

Мышца имеет  многочисленные соединительнотканные прослойки, по отношению к которым  отдельные ее пучки идут под некоторым углом. Эта особенность строения относится главным образом к средней части мышцы, делает ее многоперистой и способствует увеличению подъемной силы. 

При сокращении дельтовидная мышца вначале несколько  поднимает плечевую кость, отведение  же этой кости наступает после того, как ее головка упирается в свод плечевого сустава. Когда тонус этой мышцы очень велик, плечо при спокойном стоянии несколько отведено. Поскольку мышца прикрепляется к дельтовидной бугристости, располагающейся снаружи и спереди в верхней половине плечевой кости, она может участвовать также и во вращении ее вокруг вертикальной оси, а именно: передняя, ключичная, часть мышцы не только поднимает руку кпереди (сгибание), но и пронирует ее, а задняя часть не только разгибает, но и супинирует. Если передняя часть дельтовидной мышцы работает совместно со средней, то по правилу параллелограмма сил мышца сгибает и несколько отводит руку. Если же средняя часть работает совместно с задней, то происходит одновременно разгибание и отведение руки. Плечо силы этой мышцы, при котором ей приходится работать, меньше, чем плечо силы тяжести. 

Дельтовидная  мышца в значительной мере способствует укреплению плечевого сустава. Образуя  ярко выраженную выпуклость, она обусловливает  форму всей области сустава. Между дельтовидной и большой грудной мышцами находится хорошо видная на коже борозда. Задний край дельтовидной мышцы также легко может быть определен на Живом человеке. 

Надостная мышца имеет трехгранную форму  и находится в надостной ямке лопатки. Она начинается от этой ямки и покрывающей ее фасции и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости, а также отчасти к капсуле плечевого сустава. 

Функция мышцы заключается в отведении  плеча и натягивании суставной  капсулы плечевого сустава при  этом движении. 

На живом человеке эта мышца не видна, так как покрыта другими мышцами (трапециевидной, дельтовидной), но прощупать ее, когда она находится в сокращенном состоянии, можно (через трапециевидную мышцу). 

Подостная мышца расположена в подостной  ямке лопатки, от которой она начинается. Кроме того, местом начала этой мышцы на лопатке служит хорошо развитая подостная фасция. Прикрепляется подостная мышца к большому бугорку плечевой кости, будучи отчасти прикрытой трапециевидной и дельтовидной мышцами. 

Функция подостной мышцы заключается в приведении, супинации и разгибании плеча в плечевом суставе. Так как эта мышца отчасти прикрепляется к капсуле плечевого сустава, то она при супинации плеча одновременно ее оттягивает и предохраняет от ущемления. 

Малая круглая  мышца составляет, по сути дела, нижнюю часть предыдущей мышцы. Она начинается от лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости. Функция ее состоит в том, что она способствует приведению, супинации и разгибанию плеча. 

Большая круглая мышца начинается от нижнего угла лопатки и прикрепляется к гребешку малого бугорка плечевой кости. По своей форме мышца является скорее четырехугольной, чем круглой, но на живом человеке при сокращении она выступает действительно в виде возвышения округлой формы. На поперечном разрезе эта мышца имеет также несколько округлую форму. 

Функция большой круглой мышцы заключается  в приведении, пронации и разгибании плеча. По своему происхождению, равно  как и но функции, она тесно  связана с широчайшей мышцей спины. 

Подлопаточная мышца находится на передней поверхности лопатки, заполняя подлопаточную ямку, от которой и начинается. Она прикрепляется к малому бугорку плечевой кости. 

Функция подлопаточной мышцы заключается  в том, что, работая совместно  с предыдущими мышцами, она приводит плечо; действуя же изолированно, является его пронатором. Частично эта мышца прикрепляется к капсуле плечевого сустава, которую оттягивает во время пронации плеча. Являясь многоперистой, подлопаточная мышца обладает значительной подъемной силой.

Мышцы плеча 

Мышцы плеча  делятся на две группы. Переднюю группу составляют мышцы-сгибатели: клювовидно-плечевая мышца, плечевая мышца и двуглавая  мышца плеча. К задней группе относятся  мышцы-разгибатели: трехглавая мышца  плеча и локтевая мышца. 

Клювовидно-плечевая мышца начинается от клювовидного отростка лопатки, срастаясь с короткой головкой двуглавой мышцы плеча и малой грудной мышцей, а прикрепляется к плечевой кости на уровне верхнего края плечевой мышцы. Функция клювовидно-плечевой мышцы заключается к сгибании плеча, а также отчасти в его приведении и пронации. 

Плечевая  мышца начинается от нижней половины передней поверхности плечевой кости  и от межмышечных перегородок  плеча, а прикрепляется к бугристости  локтевой кости и ее венечному  отростку. Плечевая мышца покрыта спереди двуглавой мышцей плеча. Функция плечевой мышцы состоит в ее участии в сгибании предплечья. 

Двуглавая мышца плеча имеет две головки, начинающиеся на лопатке от надсуставного  бугорка (длинная головка) и от клювовидного отростка (короткая головка). Мышца прикрепляется на предплечье к бугристости лучевой кости и к фасции предплечья. Она принадлежит к числу двусуставных мышц. По отношению к плечевому суставу двуглавая мышца плеча является сгибателем плеча, а по отношению же к локтевому — сгибателем и супинатором предплечья. 

Так как  две головки двуглавой мышцы  плеча, длинная и короткая, прикрепляются  к лопатке на некотором расстоянии друг от друга, то функции их в отношении  движения плеча неодинаковы: длинная  головка сгибает и отводит  плечо, короткая — сгибает и приводит его. В отношении предплечья двуглавая мышца плеча является мощным сгибателем, так как имеет значительно большее, чем плечевая мышца, плечо силы, и, кроме того, супинатором, гораздо более сильным, чем собственно супинатор предплечья. Супинаторная функция двуглавой мышцы несколько уменьшается в связи с тем, что своим апоневрозом мышца переходит в фасцию предплечья. 

Двуглавая мышца плеча расположена на передней его поверхности непосредственно  под кожей и собственной фасцией; мышца легко прощупывается как  в своей мышечной части, так и в сухожильной, в месте прикрепления к лучевой кости. Особенно заметно под кожей сухожилие этой мышцы при согнутом положении предплечья. Под наружным и внутренним краями двуглавой мышцы плеча хорошо заметны медиальная и латеральная плечевые борозды. 

Трехглавая  мышца плеча расположена на задней поверхности плеча, имеет три  головки и является двусуставной мышцей. Она участвует в движениях  как плеча, так и, предплечья, вызывая  разгибание и приведение в плечевом суставе и разгибание — в локтевом. 

Длинная головка трехглавой мышцы начинается от подсуставного бугорка лопатки, а медиальная и латеральная головки  — от задней поверхности плечевой кости (медиальная — ниже, а латеральная  — выше борозды лучевого нерва) и  от внутренней и наружной межмышечных перегородок. Все три головки сходятся вместе к одному сухожилию, которое, заканчиваясь на предплечье, прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Эта крупная мышца лежит поверхностно под кожей. По сравнению со своими антагонистами, сгибателями плеча и предплечья, она более слабая. 

Между медиальной и латеральной головками трехглавой мышцы плеча, с одной стороны, и плечевой костью, с другой, находится  плече-мышечный канал; в нем проходят лучевой нерв и глубокая артерия  плеча. 

Локтевая  мышца начинается от латерального надмыщелка плечевой кости и лучевой коллатеральной связки, а также от фасции; прикрепляется она к верхнему отделу задней поверхности и отчасти к локтевому отростку локтевой кости в ее верхней четверти. Функция мышцы заключается в разгибании предплечья. 

Рассматривая  все мышцы, расположенные в области  плечевого сустава, нетрудно заметить, что снутри и снизу от него мышц нет. Вместо них есть углубление, называемое подмышечной полостью, которая имеет  важное топографическое значение, так как в ней проходят сосуды и нервы к верхней конечности. 

Подмышечная полость по форме своей несколько  напоминает пирамиду, обращенную основанием книзу и кнаружи, а вершиной —  кверху и кнутри. Она имеет три  стенки, из которых передняя образована большой и малой грудными мышцами, задняя — подлопаточной, большой круглой мышцами и широчайшей мышцей спины, медиальная — передней зубчатой мышцей. В углублении между передней и задней стенками проходят мышцы: клювовидно-плечевая и короткая головка двуглавой мышцы плеча. Подмышечная полость у вершины своей имеет щель, расположенную между первым ребром и ключицей (подключичной мышцей). Когда плечо отведено, то хорошо видна подмышечная ямка, соответствующая местоположению подмышечной полости. Особенно хорошо ямка обозначается, если мышцы напряжены. Во время приведения плеча она сглаживается.