Понятие о гибкости и ее виды

     В физическом воспитании главной является задача обеспечения такой степени  всестороннего развития гибкости, которая  позволяла бы успешно овладевать основными жизненно важными двигательными  действиями (умениями и навыками) и  с высокой результативностью  проявлять остальные двигательные способности — координационные, скоростные, силовые, выносливость.

     В плане лечебной физической культуры в случае травм, наследственных или  возникающих заболеваний выделяется задача по восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.

     Для детей, подростков, юношей и девушек, занимающихся спортом, выдвигается  задача совершенствования специальной  гибкости, т.е. подвижности в тех  суставах, которым предъявляются  повышенные требования в избранном  виде спорта.

. 
 
 
 

Список  используемой литературы.

 
1.                Аркаев Л.Я., Кузьмина Н.И., Лисицкая Т.С. О модели построения многолетней спортивной тренировке в художественной гимнастике. М. Госкомспорт СССР, 1989 г. 
 
2.                Бирюк Е.В., Овчинникова Н.А. Педагогические перспективы достижения надежности исполнения программ в художественной гимнастике. Киев. КГИФК, 1989 г. 
 
3.                Карпенко Л.А. Методика тренировки занимающихся художественной гимнастикой. Л. ГДОИФК, 1991 г. 
 
4.                Плешкань А.В., Бастиан В.М. Планирование тренировочных нагрузок на гимнасток высокой квалификации в соревновательном периоде. Краснодар. КрГИФК, 1999 г. 
 
5.                Равен Д. Педагогическое тестирование: проблемы, заблуждения, перспективы. М. «Когито-Центр», 1999 г. 
 
6.                Хрипкова Л.Т. Возрастная физиология. М.Просвещение,1988г. 
 
7.                Художественная гимнастика. Учебная программа. М. Федерация художественной гимнастики, 1991 г.