Автор: Пользователь скрыл имя, 09 Февраля 2013 в 20:23, курсовая работа
Спортивная ходьба имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести какими-либо другими видами физической нагрузки. В первую очередь, это благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно на уровне мельчайших сосудов - артериол, венул, капилляров. Недостаток движений у современного человека приводит к запустеванию и атрофии большого числа капилляров и нарушению кровоснабжения тканей. Правильно дозированная спортивная ходьба открывает спавшиеся, нефункционирующие капилляры, а также способствует прорастанию новых капилляров в обедненные участки и в участки, поврежденные болезнью, что особенно важно. [3]
Введение 3
Глава 1. Спортивная ходьба как вид спорта. 6
Глава 2. Анализ техники спортивной ходьбы. 7
Глава 3. Методика обучения спортивной ходьбе. 10
3.1 Требования, предъявляемые к скороходам. 10
3.2 Подготовка скорохода 13
3.3 Спортивная тренировка 14
3.3.1 Круглогодичная тренировка 15
3.3.2 Методика тренировки 18
Заключение 24
Список использованных источников 26
Приложение1 27
Приложение 2 28
Приложение 3 29
Приложение 4. 30
Приложение 5. 31