Основы здорового образа жизни

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек с неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Введение…………………………………………………………………………...3

1.Основы здорового образа жизни…………………………………………….....4

2.Понятие здоровья…………………………………………………………….....5

3.Трудоспособность……………………………………………………………....7

4.Рациональное питание……………………………………………………….....8

5.Вредные привычки………………………………………………………….....10

6.Физическое воспитание…………………………………………………….....13

7.Двигательная активность…………………………………………………...…17

8.Психосаморегуляция………………………………………………………......17

Заключение……………………………………………………………………….19

Список используемой литературы…………………………………………...…2