Автор: Пользователь скрыл имя, 17 Октября 2011 в 17:16, реферат
Самостоятельные занятия должны быть обязательной составной частью здорового образа жизни студентов. Они восполняют дефицит двигательной активности и способствуют более эффективной подготовке к сдаче государственных тестов и нормативов.
Физическая культура и спорт – средства созидания гармонично развитой личности. Они помогают сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижение поставленной цели, повышают работоспособность, позволяют втиснуть в рамки короткого дня выполнение всех намеченных дел, вырабатывают потребность в здоровом образе жизни.
Введение
1. Самостоятельная подготовка студентов.
1.1.Планирование самостоятельных занятий.
1.2Формы и организация самостоятельных занятий.
1.3 Методика самостоятельных занятий.
1.4 Самоконтроль занимающихся за состоянием своего организма.
2. Средства для организованных и самостоятельных занятий в ВУЗе.
2.1. Средства и методы воспитания физических качеств.
2.2. Ходьба и бег.
2.3. Оздоровительное плавание.
2.4. Ритмическая гимнастика.
2.5. Атлетическая гимнастика.
2.6. Спортивные игры.
3. Основы гигиены типовой физической культуры.
3.1. Личная гигиена.
3.2. Рациональное питание.
3.3. Закаливание.
Использованная литература