Оптимизация тренировочного процесса бегунов на 400 м на этапе предсоревновательной подготовки

Объект исследования: тренировочный процесс в беге на короткие дистанции на этапе предсоревновательной подготовки.
Предмет исследования: построение тренировочных циклов на этапе предсоревновательной подготовки у бегуна, специализирующегося на дистанции 400 м, на основе показателей, характеризующих функциональное состояние нервно-мышечного аппарата.
Цель исследования: Оптимизировать процесс подготовки бегунов на 400 м на этапе предсоревновательной подготовки.

Введение
…………………………………………………………………………
3

Глава I.
Обобщение данных научно - методической литературы ………………………………………………………………….

5

1.1.
Структура тренировочного процесса в легкоатлетическом беге на дистанции 400 м …………………………………………………..

5

1.2.
Варианты построения микроциклов на этапе предсоревновательной подготовки …………………………………

7

1.3.
Физиологическая характеристика легкоатлетического бега на дистанции 400 м ……………………………………………………..

10

1.4.
Основные закономерности процессов утомления
и восстановления …………………………………………………….

13

1.5.
Контроль за состоянием нервно – мышечного аппарата ……………………………………………………………….
20

Глава II.
Задачи, методы и организация исследования ……………………..
21

2.1.
Задачи исследования ……………………..........................................
21
2.2.
Методы исследования ………………………………………………
21
2.3.
Организация исследования …………………………………………………………….


21
Глава III.
Результаты исследования и их обсуждения …………………………..


28
3.1.
Оперативный и текущий контроль у бегуна на дистанции 400 м на основе данных о состоянии нервно-мышечного аппарата ……….


28
3.2.
Планирование тренировочных нагрузок в микроциклах на этапе предсоревновательной подготовки ……………………………….

31
Выводы
………………………………………………………………………..
36
Практические рекомендации …………………………………………………..
37
Список используемой литературы ………………