Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

Для того чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечный тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают предотвратить болезни. Безусловно, для совершения каких-либо физических упражнений, нагрузок, требуется большое количество энергии. Энергия тратится на сокращение мышц, при этом, чем дольше нагрузки или чем они больше, тем большее количество энергии. Также энергия тратится и на поддержание определённой температуры. Именно поэтому и имеет огромное значение такой вопрос, как питание спортсмена. От этого зависят как здоровье спортсмена, так и его результаты и достижения. Начнем с пищевых добавок, нужно ли их принимать при регулярных занятиях спортом. Если судить по рекламе пищи, можно подумать, что добавки необходимы. Реклама уверяет нас, что некоторые продукты дают дополнительную энергию, позволяют дольше тренироваться, наращивать мускулы.

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава I. Общая физическая подготовка.

1.Понятие ОФП, ее задачи и цели……………………………………………...4
2.Специальная физическая подготовка………………………………………..5
1.3 Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки……………………………………………6

1.4 Спортивная подготовка, ее цели и задачи…………………………………...6

1.5 Структура подготовленности спортсмена…………………………………..7

Глава II. Физические нагрузки.

2.1 Интенсивность физических нагрузок……………………………………….9

2.2 Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности………11

2.3 Физиологическая характеристика работы в зонах различной мощности по В.С.Фарфелю…………………………………………………………………….14

2.4 Значение мышечной релаксации……………………………………………15

Глава III. Возможность и условия коррекции физического развития.

3.1 Особенности физического развития студентов……………………………16

3.2 Коррекция недостатков физического развития и телосложения…………17

3.3 Влияние физических упражнений на двигательный аппарат человека….18

3.4 Совершенствование функциональных возможностей органов дыхания и системы кровообращения……………………………………………………….19

Заключение……………………………………………………………………….20

Список использованной литературы…………………………………………...22