Нетрадичионные системы физических упражнений

К особенностям организации учебных занятий отдельными системами физических упражнений следует отнести некоторые ограничения в их выборе. Дело в том, что на обязательных занятиях по учебной дисциплине "Физическая культура" могут использоваться только те системы (или элементы этих систем), которые связаны с повышенной двигательной активностью. Поэтому целые разделы, например, из системы "йоги", основанные на длительной медитации, длительном расслаблении и пассивном растягивании мышц, хотя и имеют определенный оздоровительный эффект, не могут быть рекомендованы для регулярных занятий в обязательное учебное время из-за их крайне избирательного воздействия на отдельные системы организма. Но это не исключает использования подобных упражнений в учебных занятиях в ознакомительном аспекте или в качестве вспомогательного средства.

Введение ………………………………………………………………………………………... 5

1 Западные нетрадиционные системы упражнений ……………………………………….… 6

1.1 Атлетическая гимнастика ………………………………………………………………..... 6

1.2 Спортивная аэробика ……………………………………………………………………… 8

1.3 Гидроаэробика ……………………………………………………………………………... 9

1.4 Стретчинг ………………………………………………………………………………….. 11

1.5 Шейпинг …………………………………………………………………………………... 12

2 Восточные нетрадиционные системы упражнений ……………………………………… 15

2.1 Йога ………………………………………………………………………………………... 15

2.2 У-шу ……………………………………………………………………………………….. 16

2.3 Цигун ……………………………………………………………………………………… 16

Заключение …………………………………………………………………………………… 18

Список использованной литературы ………………………………………………………... 19