Автор: Пользователь скрыл имя, 08 Января 2012 в 20:50, реферат
В основе достижения спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы в организме. Тренировочная и соревновательная деятельность является основой для их совершенствования.
Тренированность — состояние, характеризующее готовность спортсмена к достижению высоких спортивных результатов. Уровень ее зависит от эффективности структурно-функциональной перестройки организма, которая сочетается с высокой специальной тактико-технической, физической и психологической подготовленностью спортсмена. Профессионализм и коммерциализация в спорте, без которых спорту сейчас не выжить, поставили спортсменов в условиях "жесткого" прессинга подготовки, значительного увеличения объема соревновательной деятельности и высоких требований к уровню функциональной подготовленности.
Введение 3
1. Значение и оценка восстановления в спорте 4
2. Физиологические предпосылки к применению восстановительных мероприятий у спортсменов 6
3. Педагогические средства восстановления 8
3.1. Восстановительные подходы к тренировочным нагрузкам 8
4. Медико-биологические средства восстановления 9
4.1. Питание 9
4.1.1 Питание спортсменов в разные периоды тренировочного и соревновательного процессов 11
4.2. Фармакологические препараты для повышения и восстановление работоспособности 13
4.3 Физиолечение 14
4.4 Массаж 16
4.5 Оксигенотерапия 17
5. Психологические средства восстановления и повышения работоспособности 17
6. Комплексное использование восстановительных средств 18
Заключение 20
Литература 21