Методика развития силовой выносливости при занятиях оздоровительной аэробикой с женщинами 35 – 40 лет

Цель оздоровительных фитнес – программ в соединении с рациональным питанием для женщин данного возраста, в достижении и поддержке физического благополучия, снижение риска заболеваний, коррекции форм тела с учетом индивидуальностей женского организма, доведение их к возможному совершенству и тем самым удовлетворение морально – волевых нужд.

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………........…….… 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 6 1.1.Силовая выносливость как физическое качество в теории и методике физической культуры и спорта ……………………………………............... .. 6
1.2. Физиологические особенности женщин 35 – 40 лет ……………......… 12
1.3. Характеристика фитнеса и оздоровительной аэробики ………......... .. 16
ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКОЙ С ЖЕНЩИНАМИ 35-40 ЛЕТ.……………………………………………..… 26
2.1. Методы исследования 26
2.2. Организация исследования………………………………….…............... 28
2.3. Результаты исследования ………………………………………….…. . 29
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………….37
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………..40
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………42