Методика обучения техники метания гранаты и мяча

     Методика  

•    Метание мяча с небольшого предварительного разбега.   
•  Метание с постепенным увеличением разбега.   
•  Установление индивидуальной длины и ритма полного разбега. 
•  Метание с полного разбега.

     Методические  указания    

       От линии отсчитывать два или  четыре бросковых шага, пробегая, проверить точность попадания  на отметку левой ногой, следить  за отведением руки с мячом  и ритмом шагов.    

       Следить за обгоном снаряда,  быстрым и широким выполнением скрестного шага (3 - 4). Заканчивая бросок, погасить скорость, перейти с левой ноги на правую.  

     Заключение.   

         Нередко можно слышать, что легкоатлетические  упражнения просты и доступны для  выучивания. Это не так. Действительно, основой легкоатлетических упражнений служат ходьба, бег, прыжки и метания. Однако внимательное изучение техники  этих движений в легкоатлетических  видах указывает на то, что они  доведены до высочайшей степени усовершенствования. В технике движений копьеметателя (и других метателей) существует много  тончайших нюансов: в его разбеге, последних шагах и всех фазах  согласования движений ног, туловища и  рук.

         Метания относятся к военно-прикладным умениям  и навыкам. Они составляют важную часть подготовки молодых людей к службе в армии. 

     Список  литературы

     1.      Баландин Г.А. Урок физкультуры в современной школе: методические рекомендации для учителей. Выпуск 6: Легкая атлетика. Советский спорт. 2005г.

     2.     Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе. Москва. Владос. 2004г.

     3.     Янсон Ю.А. Уроки физической культуры в школе. Новые педагогические технологии. Ростов-на-Дону. Феникс,2005г.

       4. Озолин Н.Г., Воронкин В.И., Примаков Ю.М. Учебник по легкой атлетике. - М.: Физкультура и спорт, 1989.

           5. Тутевич В.Н. Теория спортивных метаний. - М.: Физкультура и спорт, 1969.