Массаж и самомассаж: правила, приемы и методы проведения

Я выбрала данную тему, потому что она мне показалась наиболее интересной. Больше всего меня заинтересовала история происхождения массажа, как массаж и самомассаж влияет на организм человека, ну и конечно каковы основные приемы массажа.

Введение 3
1. Массаж 4
1.1.Массаж 4
1.2.История массажа 4
2. Влияние массажа на организм 8
2.1.Влияние массажа на обмен веществ 8
2.2.Влияние массажа на суставо-сязочный аппарат 9
2.3.Влияние массажа на нервно-мышечный аппарат 10
2.4.Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы 12
2.5.Влияние массажа на нервную систему 13
2.6.Влияние массажа на кожу 14
3.Методика проведения массажа 16
3.1.Методика проведения приема массажа 16
3.2.Требования к массажисту 16
3.3.Требования к пациенту 17
3.4.Противопоказания к массажу 18
4. Правила и приемы массажа 19
4.1.Общие правила проведения массажа 19
4.2.Приемы массажа 19
4.2.1.Растирание 20
4.2.2.Разминание 21
4.2.3.Выжимание 22
4.2.4.Поглаживание 23
5. Самомассаж 25
Заключение 28
Список используемой литературы 29