Автор: Пользователь скрыл имя, 07 Июня 2013 в 13:23, реферат
Занятия легкой атлетикой способствуют равномерному развитию мышц, тренируют и укрепляют сердечно - сосудистую, дыхательную и нервную системы, опорно двигательный аппарат, повышают обмен веществ, способствуют закаливанию организма. Оздоровительное значение занятий легкой атлетикой, усиливается тем, что они большей частью проводятся на открытом воздухе. В зависимости от длины дистанции и скорости бег может быть упражнением на развитие быстроты (60-200 м), на выносливость к скоростному, относительно короткому напряжению (800-1500 м) или на выносливость к продолжительному напряжению умеренной интенсивности (на длинные от 3 до 10 км, сверхдлинные дистанции – от 20 до 30 км и марафонский бег – 42 км 195 м).
1.Введение;
2.Общие основы спортивной тренировки по легкой атлетике и физическая подготовка;
3.Разделы подготовки;
4.Тяжелая атлетика;
5.Список литературы.