Лечебная физкультура при заболеваниях мочеполовой системы

11. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, упор руками, согнутыми в локтевых суставах. Поднимая таз, прогнуться – вдох, и. п. – выдох. 6-8 раз.

12. И. п. – лежа на спине. Поочередное поднимание прямых ног с последующим опусканием в разноименную сторону и поворотом таза. 5-7 раз каждой ногой.

13. И. п. – упор лежа. Переход в упор стоя на коленях и сед на пятках, не смещая рук – выдох, и. п. – вдох. 6-8 раз.

14. И. п. – то же. Поочередное поднимание прямых ног назад. 6-8 раз каждой ногой.

15. И. п. – упор стоя на коленях. Поочередное поднимание прямых ног вверх с последующим подтягиванием колена к разноименной кисти. 6-8 раз каждой ногой.

16. И. п. – лежа на спине, руки в стороны. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться ими пола справа и слева (поворачивая одновременно таз) – выдох, и. п. – вдох. 5-6 раз.

17. И. п. – лежа на спине, ноги широко разведены. Сесть, доставая руками поочередно правый и левый носок, вернуться в и. п. 6-8 раз.

18. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу. Углубленное дыхание диафрагмального типа. 5-6 раз.

19. И. п. – стоя, руки вперед в стороны, ладонями вниз. Махом ноги достать кисть разноименной руки. 5-7 раз каждой ногой.

20. Бег. По свистку резко остановиться, по хлопку повернуться кругом и продолжать бег в обратном направлении. 1 мин.

21. Медленная ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями.

22. И. п. – основная стойка. 8 шагов вперед, 8 прыжков на месте на левой ноге, 8 шагов вперед, 8 прыжков на месте на правой ноге, переход на ходьбу, сочетая шаги с дыханием: 2-4 шага вдох, 3-5 шагов выдох. 1-1,5 мин.

23. И. п. – стоя ноги врозь. Руки в стороны - назад ладонями вперед – вдох, наклон вперед с расслаблением мышц рук, шеи, туловища – выдох. 5-7 раз.

          Заключение

ЛФК – метод естественно-биологического воздействия, в основе которого лежит использование основной биологической функции организма – движение. Функция движения является основным стимулом процесса роста, развития и формирования организма, поддерживает и развивает другие функции, способствуя повышению общей работоспособности больного.

Одной из характерных особенностей ЛФК является процесс дозированной тренировки больных физическими упражнениями, пронизывающей весь ход лечения и способствующей терапевтическому эффекту. В ЛФК различают общую и специальную тренировку.

Общая тренировка способствует оздоровлению, укреплению и развитию организма больного; она использует самые разнообразные виды общеукрепляющих и развивающих физических упражнений.

Специальная тренировка ставит целью развитие функций, нарушенных в связи с заболеванием или травмой. При этом используют виды физических упражнений, непосредственно воздействующих на область травмы или корригирующие функциональные расстройства.

При заболеваниях мочеполовой системы ЛФК применяется повсеместно.

Список используемой литературы

1. Епифанов В. А., Апанасенко Г. Л. «Лечебная физкультура и врачебный контроль», М.: «Медицина», 1990 г.

2. Белозерова Л. М. и др. «Лечебная физическая культура в педиатрии», Ростов-на-Дону: «Феникс», 2006 г.

3. Попов С. Н., Н. М. Валеев, Т. С. Гарасеева и др. «Лечебная физическая культура: учебник для студентов высших учебнах заведений», М.: «Академия», 2007 г.

Интернет ресурсы

http://www.mordovnik.ru

http://da-med.ru

2