Автор: Пользователь скрыл имя, 09 Декабря 2011 в 13:28, реферат
В современном мире люди всё больше и больше обращаются к физической культуре с целью поправить своё здоровье, повысить жизненный тонус и просто хорошо отдохнуть. Широкое распространение получают такие классические, возникшие очень давно виды спорта как плавание, бег, бодибилдинг. Но и немалое развитие и распространение среди населения Земного шара получают сравнительно молодые спортивные дисциплины. В основном это утверждение относится к экстремальным видам спорта, таким как горнолыжные дисциплины, diving, mountain bike, парашютный спорт и т.д. Особенно популярными среди молодёжи стали как раз виды спорта из последней категории.
Введение……………………………………………………………………….....3
1. Физическая нагрузка…………………………………………………………5
2. Выбор оптимальных нагрузок, их виды……………………………………7
3. Интенсивность нагрузок………………………………………………….…..8
4. Методы определения интенсивности нагрузки…………………………….10
5. Пример нагрузок для самостоятельных занятий по развитию качества силы……………………………………………………………………………..12
Заключение………………………………………………………………………14
Список литературы…………………………