Стрессовые ситуации возникающие в студенческой среде

_________

1.10 Конфликт в группе __________

1.11 Излишне серьезное  отношение к учебе _________

1.12 Нежелание учиться  или разочарование в профессии  ______

1.13 Стеснительность, застенчивость  ________

1.14 Страх перед будущим  ________

1.15 Проблемы в личной  жизни _______

1.16 Иное (напишите, что именно)

_________________________________

2. Как изменился уровень  Вашего постоянного стресса за  последние три месяца учебы? (подходящее  подчеркнуть)

*Значительно уменьшился

*Незначительно уменьшился

*Не изменился

*Незначительно возрос

*Значительно увеличился

3. В чем проявляется  ваш стресс, связанный с учебой? (оцените по 10 бальной шкале признаки):

3.1 Ощущение беспомощности,  невозможности справиться с проблемами ______ баллов

3.2 Невозможность избавиться  от посторонних мыслей __________

3.3 Повышенная отвлекаемость,  плохая концентрация внимания 

_______________

3.4 Раздражительность, обидчивость  _________

3.5 Плохое настроение, депрессия  ___________

3.6 Страх, тревога _________

3.7 Потеря уверенности,  снижение самооценки_______

3.8 Спешка, ощущение постоянной  нехватки времени _________

3.9 Плохой сон ________

Продолжение приложения 1

 

3.10 Нарушение социальных  контактов, проблемы в общении  _______

3.11 Учащенное сердцебиение, боли в сердце _________

3.12 Затрудненное дыхание  ________

3.13 Проблемы с желудочно-кишечным  трактом ________

3.14 Напряжение или дрожание  мышц ______

3.15 Головные боли______

3.16 Низкая работоспособность,  повышенная утомляемость ________

3.17 Иное (напишите сами и оцените)

___________________________________

4. Какие приемы снятия  стресса вы практикуете? (подходящее  подчеркнуть)

алкоголь,

сигареты,

наркотики,

телевизор,

вкусная еда,

перерыв в работе или  учебе,

сон,

общение с друзьями или  любимым человеком,

поддержка или совет  родителей,

секс,

прогулки на свежем воздухе,

хобби _______________

физическая активность

иное ______________________________

5. Насколько сильно вы  волнуетесь перед экзаменами (оцените  по 10 бальной системе):

____________________ баллов

6. Какие признаки экзаменационного  стресса вы отмечали у себя?

6.1 Учащенное сердцебиение ______

6.2 Сухость во рту _________

6.3 Затрудненное дыхание  ______

6.4 Скованность, дрожание  мышц ______

6.5 Головные или иные  боли _______

6.6 Иное (напишите, что) _________________________________

7. Как вы снимаете  предэкзаменационное волнение?

7.1___________________________________________________

7.2 ____________________________________________________

7.3____________________________________________________