Стресс. Приемы снятия стрессовых состояний

Таким образом, у человека существует огромное множество  способов предупреждения и снятия стрессорного напряжения. Знаниями приемов психологической  самозащиты должен владеть каждый человек; это не только составная часть  общей культуры, но и условие поддержания  психологического и соматического  здоровья.

Заключение

Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все – от новорожденного до немощного старика.

Стресс не только зло, не только беда, на и великое благо, ибо без стрессов различного характера  наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и безрадостное прозябание.

Активность – единственная возможность покончишь со стрессом: его не пересидишь и не перележишь.

Постоянное сосредоточение внимания на светлых сторонах жизни  и на действиях, на которые могут  улучшить положение, не только сохраняет  здоровье, но и способствует успеху. Ничто не обескураживает больше, чем  неудача, ничто не ободряет больше, чем успех.

Со стрессом можно справиться, нужно лишь желание и немного  свободного времени для себя любимого. Другое дело, что нет желания –  просто человеку приятно осознать, то, что он испытывает стресс, рассказывая  и «жалуясь» всем, о том, в каком  он глубоком стрессе, ища в этом сочувствия, понимания. Если же  есть желание  и немного свободного времени, то описанные выше способы преодоления  стресса, весьма эффективны. Начав с  релаксации (2-3 раза в день по 10-15 минут), постепенно может освоить аутотренинг, медитацию, что со временем войдет в  вашу жизнь, как нечто неотъемлемое. Займитесь спортом, хобби и т.д.

Если же есть желание, но нет времени, кроме всего прочего  вам поможет самовнушение – просто думайте о прекрасном, о том, что  у вас все хорошо…

Назовите себя удачливым, и вы будете таким.

Список используемой литературы

1. Маклаков А.Г. – «Общая психология», СПБ, 2003.
2. Тригранян Р.А. Стресс и его значение для организма М.: Наука, 1988.
3. Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса: Издат. «Наука». Москва 1983.