Сон и сновидения как психологическая деятельность мозга

Сновидения  вызывали столь большой интерес у всех народов, что во всех культурах появлялись техники, с помощью которых люди пытались использовать сновидения для практических нужд. С этой целью затягивалось состояние утреннего пробуждения, пребывание в дремоте, когда в фазе быстрого сна окружающие раздражители фантастически преломляются в мозге, на грани сознания и подсознания.

Для усиления эффекта продления сновидений или галлюцинаций использовали различные  медитативные техники, а также иногда и наркотики (опиум и др.).

Интерес к научному изучению сновидений возник с новой силой в XIX в. в связи с бурным развитием психологии, физиологии и философии. Большое количество исследователей придерживалось мнения о том, что сновидение представляет собой бессмысленный набор фантастических образов, которые возникают в связи с ослаблением роли сознания, которое отбирает впечатления бытия для формирования цельной картины действительности и продуцирования тех или иных действий для решения различных задач. В процессе сна сознание не контролирует эти впечатления, и они хаотически перемешиваются и порождают причудливые образы и мысли. Пытаться толковать сновидения, по мнению этих учёных, не имеет смысла.

Другие  исследователи отмечали определённую закономерность появления образов  в сновидении и пытались их толковать. Для анализа психологических процессов, порождающих образы сновидений, Фрейд предложил метод свободных ассоциаций. Картина сна признаётся им несущественной. По его мнению, необходимо перенести внимание на детали сновидения и вспомнить всё, что, осмысленно или бессмысленно, влечёт за собой каждая из них. Всякая критика в момент обнаружения ассоциаций должна быть блокирована. Множество мыслей,

 

вызванных к жизни сновидением, пересекаясь, образуют устойчивое ядро, за которым  Фрейд видел невысказанное желание сознания. Иными словами, он пришёл к выводу, что главная функция сновидения — осуществление желания. При этом он уточнял, что мы сами можем не сознавать эти желания или же скрывать их от самих себя, считая непристойными или общественно опасными.

Современная наука не использует фрейдистские толкования снов, как чрезмерно широкие и  необоснованные.

Карл  Густав Юнг не разделял концепцию Фрейда будто сновидения являются "шифром" кодирующим запретные импульсы либидо. На самом деле сновидение, писал Юнг, является "прямой манифестацией бессознательного", и только "незнание его языка мешает понять его послание". Поэтому в отличии от Фрейда Юнг призывал сновидца не "убегать в свободные ассоциации", но сосредоточится на конкретном образе сновидения и дать ему как можно больше аналогий. По Юнгу помощь в интерпретации сновидения способна оказать мифология, поскольку сновидения говорят на мифологическом языке символов. Юнг видел в сновидении функцию компенсации позиции Эго, и считал сновидение средством наладить коммуникацию между сознанием и бессознательным. Так же он особо выделял "большие" сновидения, то есть те сны которые сопряжены с нуминозным чувством восторга и ужаса. в этих сновидениях Юнг видел высшее духовное руководства, которое исходит из центра человеческого (а возможно и всякого) бытия - Самости. Людям уставшим от механицизма Фрейда, юнговский подход оказывается гораздо ближе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что такое «сон наяву»?

Кто из нас никогда не «грезил наяву»? Это явление не лишено приятности. Мы видим себя совершающими что-то необыкновенное, например, наслаждаемся великим триумфом, или доводим до конца что-то очень для нас желательное, или приобретаем вещь, о которой мечтаем…

Сон наяву – это форма сновидения, только возникающая во время нашего бодрствования, тогда как обычные сны случаются ночью, когда мы спим. Вот и вся разница. Ведь оба эти явления происходят, когда человек расслаблен до такой степени, что происходящее вокруг для него не существует. Его мысли в таком случае могут унестись, куда им только заблагорассудится. По этой причине в обеих разновидностях снов часто фигурируют странные люди, животные… Или возникают ситуации, которых в реальной жизни не бывает. Ночные сновидения даже более необычны и далеки от реальности, чем сны наяву, потому что спящие люди полностью теряют контроль над полетом своих мыслей. Интересно отметить, что детей посещают сны наяву двух типов, которых у взрослых не бывает: сны о «воображаемом друге» и о «приемыше». Ребенок, которому не с кем поиграть, может выдумать себе такого друга. А иной ребенок любит воображать, что он не простой человек, а на самом деле принц или принцесса, и что его родители – король и королева, предположим. Такой ребенок начинает видеть сны наяву о том, что он живет с приемными родителями и что в жилах его течет королевская кровь…

Из  всего этого можно сделать  вывод, что наши сны наяву выражают то, что нам нужно или хочется. То, во что хочется верить. Наши ночные сновидения обычно выражают не только это, но и то, что нас пугает. Поэтому  сны наяву, в отличие от ночных сновидений, часто называют «грёзами». В обоих случаях сон – это не нечто «извне», а выражение внутреннего мира человека: его желаний, нужд, страхов, вожделений и так далее. Сон дает им возможность вырваться наружу. Сны наяву могут дать человеку то, чего ему хочется, но чего он лишен в реальной жизни. В некоторых случаях они ему помогают спланировать свои действия и в реальной жизни. Ночные сновидения, заставляя человека забывать о неприятностях реальной жизни и воплощая его мечты, помогают ему спать до тех пор, пока он не отдохнет. Однако и сны наяву способны восстановить наши силы. Как правило, в эти минуты чувствуешь прилив сил гораздо больше, нежели после ночного пробуждения. Также сны наяву более приятны по эмоциональному ощущению, нежели ночные. Психологи не берутся объяснять, почему так происходит. Если сон и имеет какое-либо «значение», то только для человека, его видящего. Конечно, каждый символ, каждый предмет можно трактовать как тот или иной знак, однако не стоит зацикливаться на предметности сновидений. А лучше попытаться запомнить те ощущения и эмоциональные состояния, которые вы испытали после пробуждения. Возможно, именно эти ощущения и подскажут вам секрет ваших сновидений, как зеркальный мир, отражающий вашу реальную жизнь…

 

 

Дежавю.

Существует  предположение, что феномен дежавю может возникать в тех случаях, когда приснившаяся ситуация и обстановка, стимулированная во сне подсознательной  деятельностью мозга, повторяется  в реальной жизни. Это подтверждение  эффективности подсознательной обработки и моделирования реальных явлений, их прогнозирования во время переживания сновидения.

Сиеста.

Послеполуденный кратковременный сон-отдых —  сиеста — является историческим элементом  культуры многих народов. Чаще всего  он встречается в жарких странах. Недавнее исследование, проведенное в Греции (совместно университетом Афинской медицинской школы и Гарвардским Университетом) показало, что получасовый отдых-дрёма хотя бы трижды в день снижает риск гибели от сердечного приступа на 37 %.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упоминания в кино, музыке и книгах.

• Фильмы «Открой глаза» и «Ванильное небо» частично об ОС.

• Фильм «Малхолланд Драйв» может рассматриваться как пособие как для обучения ОС, так и интерпретации снов.

• Анимационный фильм «Пробуждение жизни» («Waking Life»)

• Сюжет фильма «Весёлое сновидение, или Смех и Слёзы» по пьесе Михалкова полностью построен на осознанном сновидении главного героя. Кроме того, здесь встречается т. н. «сдвоенная позиция сновидения» — состояние, когда сновидящий засыпает вторично, уже находясь в состоянии ОС.

• Песня Queensrÿche «Silent Lucidity», вошедшая в пятёрку лучших в 1990.

• Видео клип Foo Fghters для «Everlong» включает осознанные сновидения: мужчина спасает свою подругу от ночного кошмара.

• Книга Терри Пратчетта под названием Only You Can Save Mankind.

• Роман В.Пелевина Чапаев и Пустота, о растворении у главного героя романа границы между сновидением и реальностью.

• Фильм «Наука сна»

• Фильм «Паприка» — анимационный фильм детективного жанра про устройство для проникновения в сновидения и контроля над ними

• Фильм «Спящий» — В середине 90-х ЦРУ создало особую группу разведчиков, под кодовым названием «Спящие», которые были способны входить в контакт с другими людьми в их снах.

• Многосерийный фильм «Кошмары на улице Вязов» — есть эпизоды, когда персонажи понимают, что всё происходящее с ними — это сон.

• Фильм «Вечное сияние чистого разума» - в фильме герой во время искусственного сна постепенно понимает, что он спит, и начинает управлять собой во сне.

 

 

III. Экспериментальная часть

1. Методика исследования

Для определения влияния сна и сновидений на трудоспособность учеников и учителей нашей школы, я провела анонимное анкетирование. Вопросы анкеты.

Укажите, пожалуйста, свой возраст. Убедительная  просьба отвечать честно. 1. Вам легко засыпать? а) очень     б) когда как   в) сложно 2. Вы ложитесь в одно и тоже  время? (понедельник-пятница)  а) всегда  б) когда как  в) нет 3.  Вы ложитесь в одно и  тоже время? (суббота-воскресение)  а) всегда  б) когда как  в) нет 4.Есть ли у вас определенные  ритуалы перед сном? а) чтение книги б) просмотр телевизора в) проветривание  комнаты г) уход за полостью рта  д) приём душа е) прослушивание  музыки 5. Как часто вам снятся сны? а) каждую ночь   б) редко  в) не знаю 6. Вам снятся черно-белые сны? а) всегда  б) иногда  в)никогда 7. Вам снятся цветные сны? а) всегда  б) иногда  в) никогда 8. Вы разговариваете во сне? а) всегда  б) иногда  в) никогда   г) не знаю 9. Вы двигаетесь во сне? а) всегда  б) иногда  в) никогда г) не знаю 10. Какой сон может разбудить  вас посреди ночи? а) страшный  б) непонятный  в) смешной  г) другое ….. 11. Вам снятся кошмары? а) всегда  б) иногда  в) никогда 12. Легко ли вы  просыпаетесь? а) всегда  б) иногда  в) никогда 13. Как быстро вы встаёте с постели? а) сразу  б) когда как в) долго лежу в  кровати 14. «Хороший» сон влияет на  ваше эмоциональное состояние?  а) всегда  б) иногда  в) никогда 15.«Плохой» сон влияет на ваше  эмоциональное состояние?  а) всегда  б) иногда  в) никогда 16. Спите ли вы днём? а) всегда  б) иногда  в) никогда 17. Как вы думаете, зачем нужен  сон? а) это  состояние покоя организма  б) это полный отдых для организма  в) это  обработка дневной информации  г) период переосмысления своих поступков д) период для восстановления работоспособности е) другое…. 18. Вы часто утром не можете  сконцентрироваться на чем-либо, если хотите спать? а) всегда  б) иногда  в) никогда

 

 

2. Анализ результатов исследования

	А	Б	В	Г	Д	Е
1	32% 0% 17%	57% 100% 50%	11% 0% 33%
2	17%0%0%	66%38%60%	17%62%40%
3	16%0%0%	42%47%40%	42%53%60%
4	3%7%21%	25%7%21%	16%7%16%	19%28% 21%	6%30% 21%	16%16%0%
5	35%33% 20%	48%60%80%	17%7%0%
6	0%0%20%	23%7%80%	77%93%0%
7	66%87% 20%	30%13%60%	4%0%20%
8	4%0%0%	35%27%0%	48%40%60%	13%33% 40%
9	23%20%40%	36%40%60%	14%20%0%	27%20%0%
10	53%50% 100%	16%39%0%	0%11%0%	32%0%0%
11		55%81%100%	45%19%0%
12	31%20%40%	52%47%60%	17%33%0%
13	18%13%20%	68%74%80%	14%13%0%
14	38%27%40%	48%60%60%	14%13%0%
15	14%7%0%	36%66%80%	50%27%20%
16		32%53%80%	68%47%20%
17	17%21%17%	31%21%17%	17%21%0%	9%14%0%	21%21% 66%	5%3%0%
18	5%27%0%	67%46%60%	28%27%40%

В исследовании приняло участие 30 человек, которые составили три возрастные группы: 10 человек 10 – 13 лет, 15 человек 14 – 17 лет, 5 человек 45 – 59 лет. Полученные результаты я распределила в сводной таблице, используя цветовую гамму. Для первой возрастной группы черная гамма цвета, для второй группы – зеленая, для третьей – красная.

 

 

Обработав информацию я получила данные, что  очень легко засыпают дети 10-13 лет; подростки 14-17 лет засыпают когда как, в зависимости от обстоятельств и от степени усталости. Сложнее засыпать людям старшего возраста. Можно сделать вывод, что с взрослением мы получаем больше информации, день проходит напряженней, появляется множество проблем и забот. Это сказывается на том, насколько легко мы засыпаем. Дети и подростки чаще видят цветные сны, нежели взрослые. Это говорит о том, что взросление так же сопровождается обеднением фантазии.

 

 

IV. Заключение

 

В результате проделанной работы по изучению материалов по теме «Сны и сновидения как психологическая  деятельность головного мозга» мною были сделаны следующие выводы :

1. Сон обеспечивает отдых организма.

2. Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов.

3. Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю.

4. Сон — это приспособление организма к изменению освещенности (день-ночь).

5. Сон восстанавливает иммунитет.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

V.  Cписок литературы

 

Интернет энциклопедия.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD

Энциклопедия  для детей «Аванта»  Человек. Том 18.часть вторая. “Сон”

    * Вейн А. М. Патология мозга  и структура ночного сна. Материалы  симпоз. «Механизмы сна». — Л.: Наука, 1971.

    * Международная классификация болезней (МКБ-10). Классификация психических  и поведенческих расстройств:  клинические описания и указания по диагностике / Пер. с англ. (WHO, 1992). — СПб.: Оверлайд, 1994.

    * Роттенберг В. С. Адаптивная  функция сна, причины и проявления  ее нарушения. — М.: Наука, 1982.

    * Э. Р. Доддс. Образы сновидений  и образы культуры // Доддс Э. Р. Греки и иррациональное. СПб., 2000, с.152-197.

    * И.А. Протопопова. О сновидениях  в античной Греции // Русская антропологическая  школа. Труды Вып. 2. М.: РГГУ, 2004, с. 163—190