Сон и бодрствование и их влияние на поведение человека

     ("Психология и педагогика". Под редакцией Радугина А.А.: уч. пособие.,1997.)

     ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СНОВИДЕНИЙ

     Одной из главных особенностей  парадоксального  сна являются, безусловно, сновидения. Пожалуй, ни один из феноменов человеческого  сознания не имеет столько теорий и досужих вымыслов как сны. Сновидение с момента возникновения человеческой культуры и до сегодняшнего дня представляется как граница между реальным и  потусторонним миром. И 

     не  удивительно, сновидения часто бывают очень яркими, порою ярче, чем  обыденная реальность. Но уже Аристотель подходил к трактовке снов с более  научных позиций, выделяя в механизме  возникновения сновидений роль ощущений и эмоций. Однако только в 19 в. вера в  сверхъестественную природу снов стала  убывать. Современные теории снов подчеркивают, что сновидения являются продолжением состояния бодрствования. В 20 в. изучение сновидений стало концентрироваться  на двух аспектах: физиологический  процесс возникновения снов и  их содержание. Исследователи выявили  физиологические признаки, подтверждающие то, что человек видит сон. Основной период видения снов, характеризуемый  сочетанием быстрого движения глаз (БДГ), появления мозговых волн, аналогичных  тем, которые наблюдаются в состоянии  бодрствования, и возросшей физиологической  активности, носит, как было сказано  выше, название "быстрого" сна, или  сна со сновидениями. Испытуемые, разбуженные  не в период "быстрого" сна, реже сообщали о наличии сновидений и  испытывали большие трудности при  их вспоминании.

     Экстремальные поведенческие проявления, такие  как кошмары, энурез, хождение во сне, как было установлено, часто не связаны с обычными сновидениями.

     В возрасте старше 10 лет и до середины шестого десятилетия жизни люди проводят в состоянии "быстрого" сна около четверти всего времени  сна. Хотя наличие фазы "быстрого" сна указывает, с большой долей  вероятности, на то, что человек видит  сон, содержание сновидения непосредственно  доступно только самому спящему. Для  изучения содержания снов исследователи  должны полагаться на свидетельства  человека после его пробуждения. Неприятные чувства во сне, по сообщениям испытуемых, имеют место в два  раза чаще, чем приятные. По-видимому, содержание большинства снов напрямую связано с представлениями о  людях и событиях, знакомых спящему. Очевидно, ощущение чего-то незнакомого  в сновидении является результатом  резких нарушений во времени и  пространстве происходящих во сне событий. Различают следующие основные формы  сновидений, наблюдаемые при достаточно глубоком сне:

1. сон-желание, основывающийся на стремлениях к самосохранению и размножению, действующих в подсознательном;
2. сон-страх, основанный на боязни боли, страданий и т. п. и на (никогда полностью не исчезающем) чувстве страха перед жизнью или перед миром;
3. сон-прошлое, воспроизводящий сцены и эпизоды детства;
4. сон - mononeir (от греч. monos - единственный и oneiron - сон) -   совершенно непонятные и бессмысленные образы, не имеющие на первый взгляд никакого отношения к спящему; они-то и являются истинным предметом толкования снов; особый интерес эти образы вызывают у сюрреалистов;
5. сон, носящий печать "коллективности"; здесь речь идет о таких переживаниях, которые не могут быть постигнуты сознанием бодрствующего индивида; в этих снах спящий приобщается к сокровищнице опыта своих предков или всего человечества.

     Сновидения  послужили источником для решения  интеллектуальных и эмоциональных  проблем и возникновения художественных идей. Переживания во снах так же поражают своей силой.

     С давних времен было замечено, что существует парадокс времени в сновидениях. За мгновение, которое проходит в  сновидении, переживаются события, в  реальности имеющие гораздо большую  длительность.  По сей день необычайной  популярностью пользуются сонники.  

     Полностью постичь внутренний механизм, физиологию сновидений помогло учение о высшей нервной деятельности, и в частности  раскрытие особенностей процесса торможения. Опыты показали, что переход нервной  клетки из состояния возбуждения  к полному торможению и обратно  совершается через ряд промежуточных, так называемых гипнотических фаз. Когда сон глубок, сновидений не бывает, но, если по тем или иным причинам сила тормозного процесса в отдельных  клетках или участках мозга ослабевает и полное торможение сменяется одной  из переходных фаз, мы видим сны. Особенно интересна парадоксальная фаза. Находящиеся  в этой фазе клетки отвечают на слабые раздражения значительно сильнее, чем на сильные, а иногда на последние  вовсе перестают отвечать. Для  находящихся в парадоксальной фазе корковых клеток отпечаток давнего  переживания или впечатления  может сыграть роль слабого раздражителя, и тогда, казавшееся давно забытым  пробудит в нашем мозге образ, который мы видим будто наяву.

       На фоне различного торможения  во время сна нередко ярко  вспыхивают те тлеющие в нашем  мозге возбуждения, которые связаны  с желаниями и стремлениями, настойчиво  занимающими нас в течение  дня. Этот механизм (который физиологи  называют оживлением дремлющих  доминант) лежит в основе тех  нередких сновидений, когда мы  видим реально исполнившимся  то, о чём наяву лишь мечтаем. 

     "Небывалая  комбинация былых впечатлений" - так назвал знаменитый русский  физиолог Иван Михайлович Сеченов  сновидения.

     Этот  образ хорошо отражает одну важную особенность сновидений. Нельзя увидеть  во сне то, что не было когда-то воспринято нашим мозгом.

     Во  время сна в нашем мозге  может ожить, в сознании в виде яркой картины только то, что когда-то оставило свой,  след в нервных  клетках мозга. Хорошо известно, что  слепым от рождения не снятся зрительные образы. Фактически во снах очень часто  идет реализация событий, которые не смогли реализоваться наяву. Сновидения приходят из области бессознательного, именно из той области,  куда вытесняются  наши проблемы, наша нераскрытая сущность и наши негативные эмоции. Трансформируясь, накладываясь друг на друга, они приходят в виде повторяющихся символов, событий  и необычных ситуаций.

     (Данилова  Н. Н., Крылова А. Л. Физиология  высшей нервной деятельности. М., 2000.)

       Здесь мы подходим к понятию  психического аспекта сновидений.

     ПСИХИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СНОВИДЕНИЙ

     Один  из первых, кто попытался анализировать  сновидения как проявление вытесненных  в подсознание нежелательных  факторов, был Зигмунд Фрейд.

                 Зигмунд Фрейд предполагал, что  сновидения символизируют бессознательные  потребности и беспокойства человека. Он утверждал, что общество  требует от нас подавлять многие  из наших желаний. Мы не можем  воздействовать на них и порой  вынуждены скрывать их от самих  себя. Это нездоровое и подсознательное  стремление обрести равновесие, представить свои желания сознательному  разуму в виде снов, находя, таким  образом, выход подавляемым потребностям.  

     Лишенные на первый взгляд практической значимости, сновидения, как и ошибочные действия, став объектом психоанализа, выявили множество новых, интересных закономерностей функционирования психики. Во-первых, эксперименты со сновидениями доказали, что они - способ реагирования на действующие во сне раздражители, идущие как извне, так и изнутри. Из этого делается второй объединяющий сновидения вывод, что это психический феномен, продукт и проявление того, кто видит сновидение в ответ, а мешающие сну раздражители. Третий объединяющий вывод - сновидения переживаются преимущественно в зрительных образах, сопровождающихся и мыслями и чувствами, относящимися к различным органам, которые порой трудно передать словами после пробуждения.

     Сновидение  как целое является искаженным заместителем чего-то другого, бессознательного, и  задача толкования сновидений - найти  это бессознательное. Элементы сновидения понимаются как заместители чего - то другого, подобно намерению ошибочного действия. Об этом видевший сновидение знает, но это знание бессознательно. Благодаря свободным ассоциациям  можно узнать скрытое содержание сновидения. 

     Анализ  обнаружил, что искажение не есть проявление сущности сновидений.  Сновидение есть прямое, неприкрытое исполнение желание сновидца, а функция сновидения - не нарушать сон, а оберегать его.

     Главной характеристикой сновидения, по З.Фрейду, является то, что сновидение побуждается  желанием, а исполнение этого желания  реализуется через содержание сновидения. То есть сновидение является устранителем раздражителей, нарушающих сон, путем  галлюцинаторного переживания исполнения желания. Процессы, благодаря которым  из скрытых мыслей сновидения, соматических раздражителей, остатков дневных впечатлений  формируется явное содержание сновидения, используют четыре основных механизма - сгущение, смещение, вторичную обработку  и образное изображение мыслей.

     Сгущение - слияние различных представлений в одно составное - механизм работы сновидения, который является способом функционирования психических процессов, например, при остроумии на уровне слов (неологизмы). Цензура использует сгущение в своих целях, т.к. сгущение затрудняет толкование явных психических содержаний. Сгущение выражается в том, что явный рассказ сновидения есть лишь краткий перевод его скрытого содержания. Поэтому, З. Фрейд сделал предположение, что для понимания смысла сновидения надо человека расспросить, т.к. видевший сновидение знает, что означает его сновидение, даже если он не помнит его. Он только не знает о своем знании.

     Смещение - механизм работы сновидения, когда ощущение напряженности, значительности, важности какого-либо представления переходит другие, поначалу более слабые представления, связанные с первой цепью ассоциаций.

     Вторичная обработка - заключается в перегруппировке и связывании элементов явного сновидения в более или менее гармоничное целое.

     Образное  изображение мыслей - превращение мыслей в зрительные образы. Для выражения отдельных элементов сновидения существует наглядное изображение слова, особенно абстрактных понятий. 

     То, что рассказывается о сне, называется явным содержанием сновидения, а  то, к чему приходят в результате анализа, - скрытыми мыслями сновидения. Отношения между этими содержаниями могут быть разными. Из всей большой  и сложной психической структуры  бессознательных мыслей в явное  сновидение проникает лишь частица, как их фрагмент. Задача толкования - восстановить целое по части.

     При работе со сновидениями необходимо также  учитывать позицию Фрейда по поводу того, что содержание сновидений происходит из реальных переживаний. Во время сна  оно лишь воспроизводится, вспоминается, хотя после пробуждения человек  может отрицать принадлежность этого  знания своей информированности. То есть человек в сновидении знает  нечто, чего не помнит в бодрствующем состоянии.   Одним из источников, из которых сновидение черпает материал, служат детские годы, о которых  человек в бодрствующем состоянии  может не помнить. Имеется ссылка 3. Фрейда на исследования Пильца, который  доказал, что ночью в глубоком сне репродуцируются впечатления  последнего времени, а к утру - более  ранние. В психоанализе принято считать, что сновидение никогда не занимаете  пустяками, т.к. мнимо невинные сновидения оказываются серьезными после и  толкования.

     Швейцарский коллега Фрейда Карл Густав Юнг видел  различные образы сновидений как  полные значения символы, каждый из которых  может быть по-разному интерпретирован  в соответствии с общим контекстом сна. Он верил, что в состоянии  бодрствования подсознание воспринимает, интерпретирует события и опыт и  учится по ним, а во время сна сообщает это "внутреннее" знание сознанию посредством системы простых  визуальных образов. Он  попытался  классифицировать образы сновидений по их символическому значению. Он верил, что символы в системе образов  сновидений присущи всему человечеству, что они были сформулированы в  течение эволюционного развития человеческого мозга и передавались через поколение по наследству.

     (Уинсон  Дж. Смысл сновидений / В мире науки.  – 1995. – с.535.)

                 Со времени появления компьютеров  психологи сравнивали мозг с  компьютером, выполняющим задачи  в соответствии с набором команд  – программой. Перепрограммирование  может осуществляться в момент, когда компьютер не занят своими  повседневными задачами – то  есть ночью, в состоянии покоя.  Во сне приток новой информации  в мозг значительно падает, поэтому  сон является подходящим временем  для того, чтобы мозг пересмотрел  и сгруппировал новую информацию  и перепрограммировал себя соответствующим  образом.

       В свете недавних достижений  в исследованиях мозга все  эти теории все чаще отвергаются  как упрощенные и проводятся  эксперименты, пытающиеся научно  определить функцию сна и сновидений, если таковая есть.