Сон и бодрствование и их влияние на поведение человека

ВВЕДЕНИЕ

     Со  времен глубокой древности ум человека занимали вопросы: что такое сон, чем он вызван и почему все люди и животные испытывают в нем непреодолимую  потребность? Изучая явления, происходящие в организме во время сна, было установлено его благотворное влияние. Экспериментально был доказано, что во время сна организм не замирает, а восстанавливается после длительного бодрствования. Сон особенно необходим для восстановления функций нервной системы, главным образом головного мозга.

     Во  время сна дыхание человека становиться  более глубоким и редким, медленнее  бьется сердце. Все органы отдыхают и восстанавливают свои функции. Только  мозг во время сна пользуется относительным покоем.                       Биологическое значение сна заключается  в восстановлении работоспособности  организма, утомленного в период бодрствования. Что же такое сон  и какая причина вызывает его.           

     В середине прошлого столетия многие ученые считали сон результатом "обескровливания  мозга". Были проведены многочисленные опыты с кроватью-весами. Человека укладывали на  специальную кровать  и уравновешивали ее. Когда человек  засыпал та сторона кровати, где  была его голова, поднималась вверх, то есть голова во время сна становилась  легче. Поначалу был сделан вывод, что  во сне голова теряет часть своего веса из-за отлив крови из мозга  человека. Из этого опыта было совершенно непонятно, является сон причиной отлива крови или наоборот отлив крови  является причиной сна. Некоторые ученые наоборот считали, что причиной сна  является переполнение мозга кровью. Существуют некоторые заболевания  мозга, вызываемые притоком крови к  мозгу. У больных в этом случае так же возникает сон, но он не имеет  ничего общего с обычным сном здоровых людей. В то время очень широко была распространена теория так называемых "ядов сна". Она была создана  французскими учеными Р. Лежандром  и А. Пьероном.

     Эти ученые считали, что сон наступает, потому что в крови накапливаются  ядовитые продукты обмена веществ - гипнотоксины. Они подавляют деятельность нервной системы. Эта гипотеза появилась после ряда опытов с животными. У животного, которого несколько суток лишали сна, брали сыворотку крови и вводили ее в кровь другому животному. Это животное тотчас же впадало в глубокий сон. Однако наблюдения за естественным сном животных опровергают эту теорию.

     Советские ученые, наблюдая за сиамскими близнецами Ирой-Галей и Дашей – Машей  пришли к выводам, что теория "ядов сна" не состоятельна. У сиамских близнецов имеется две различные нервные системы и одна система кровообращения. Если теория "ядов сна" была бы верна, то сон и пробуждение у сиамских близнецов должно было быть одновременно. Наблюдения показали, что это не так. Были моменты, когда одна девочка спала, другая бодрствовала.

     Имеются и другие данные, которые не подтверждают правильность теории самоотравления организма. Известно, что человек может активно  сопротивляться желанию спать, а  иногда вообще не чувствует потребности  во сне. Существует теория нервных центров  сна швейцарского ученого В. Гесса  и австрийского ученого К. Экономо. По этой теории сном управляют особые центры, которые находятся под  корой головного мозга.

     Все эти теории объясняли лишь некоторые  стороны сна, но не отвечали на главный  вопрос: что такое сон?

     Объект  исследования - сон и сновидения.

     Предмет исследования - психофизиологические основы сна и сновидений.

     Задача - изучить на примере научных исследований, описанных в литературе, психофизические основы  сна и сновидений.

     Гипотеза  - сновидение имеет в своей основе, в основном, психические основы,  сон – физиологические основы.

     Цель - выявить взаимосвязь сна и сновидения и их влияние на поведение человека.

ПЛАН

1. Глава
• Почему мы спим?
• Сновидения и их значения
• Потребность во сне
2. Глава
• Виды сна
3. Глава
• Физиологические основы сновидений
• Психические основы сновидений

     ПОЧЕМУ  МЫ СПИМ?

     Третью  часть жизни человек проводит во сне: он спит 25 из 75 лет. Чередование  сна и бодрствования – необходимое  условие жизнедеятельности человеческого  организма. Мозг поддерживается в бодрствующем состоянии за счет импульсов, поступающих  от рецепторов тела. При прекращении  или резком ограничении поступления  афферентных импульсов в кору больших полушарий развивается  сон. Это было показано на больных, у  которых нарушены многие виды чувствительности. В клинике известного русского клинициста С.П.Боткина была больная, у которой  из всех органов чувств функционировали  только рецепторы осязания и мышечного  чувства одной руки. Большую часть  времени больная проводила в  состоянии сна и просыпалась, только когда дотрагивались до ее здоровой руки. Сои развивается и  при действии на корковые клетки длительной или чрезмерной силы раздражителей. При этом в клетках коры развивается  торможение, имеющее охранительное  значение. Оно обеспечивает коре больших  полушарий условия для восстановления работоспособности во время сна. Согласно представлениям И.П.Павлова, сон по своей физиологической  сущности является торможением, распространившимся по коре и подкорковым центрам.

     Чтобы заснуть, организм пускает в ход  как нервные, так и химические процессы. Установлено, что при этом в крови увеличивается количество серотонина, а содержание адреналина во время сна, наоборот, уменьшается. Стоит ввести в кровь животного  небольшую дозу адреналина, и животное долго не заснет.

     Зачем организму нужен сон? Самый простой  из возможных ответов - для отдыха мозга.

     Но, как выяснили ученые, во время сна  мозг не только не "выключается", но и, наоборот, работает порой активнее, чем при бодрствовании. Даже в  состоянии глубокого сна мозг может отвечать на внешние воздействия. Иногда они органично "вплетаются в сюжет" сновидения.

     Ещё Аристотель заметил, что если к руке спящего поднести источник тепла, человеку приснится огонь. Порой во сне  люди находят ответы на вопросы, мучившие их наяву. Дмитрий Менделеев, к примеру, во сне нашёл "ключ" к периодической системе элементов; химик Фридрих Кекуле догадался о циклическом строении молекулы бензола, когда ему приснилась змея, кусающая собственный хвост.

     (http://www.sunhome.ru/religion/13495/p1)

     СНОВИДЕНИЯ  И ИХ ЗНАЧЕНИЯ

     Если  вы спросите знакомых, какие сны  они видят, то найдутся, возможно, такие, которые ответят: "А я никогда  не вижу снов". Однако это не так. Исследователи следили за уснувшим человеком, и как только у него наступал быстрый сон, тут же будили и спрашивали, что он видел во сне. Разбуженный неизменно вспоминал сон и рассказывал о нем. И действительно, когда смотришь на человека в фазе быстрого сна, можно сделать вывод, что спящий что-то переживает: у него учащается дыхание, изменяется сердцебиение, шевелятся руки и ноги, наблюдаются быстрые движения глаз, мышц лица. Исследователи предположили, что именно в такие моменты уснувший человек видит сон. Так и оказалось.

     А стоило того же человека разбудить  во время медленного сна, и он уверял, что никаких снов не видел. Причина  была простой - он их уже забыл, пока длился медленный сон.

     За 6-8 часов сна медленный сон  продолжительностью 60-90 минут несколько  раз сменяется быстрым - на 10-минут. Таким образом, за ночь у нас бывает четыре - пять "двадцатиминуток", когда мозг позволяет себе "погулять в стране сновидений".

     Неизменное  появление сновидений, их регулярность навели исследователей на мысль: а не являются ли они необходимыми организму? Что будет, если лишить человека возможности  видеть сны? Сотни добровольцев бы подвергнуты  изучению во время сна. Людям давали возможность спать, но не позволяли  видеть сны. Прежде всего увеличилась частота возникновения сновидений - быстрый сон наступал через меньшие промежутки. Затем некоторое время спустя у людей без сновидений появились неврозы - чувство страха, тревоги, напряженности. А после того как им снова позволили спать быстрым сном, он тянулся дольше, чем обычно, как будто организм наверстывал упущенное. Получается, что наши сновидения - это столь же необходимая работа мозга, как и обычная умственная деятельность. Сновидения нужны нам, как дыхание или пищеварение.

     Сон со сновидениями - это совсем особое состояние организма, при котором  мозг столь же интенсивно работает, как и при бодрствовании, только эта работа иначе организована и  гораздо более засекречена природой. Во всяком случае, сейчас стало ясно: никак нельзя сказать, что во время  сна мозг находится в пассивном  состоянии.

     В сновидениях может отражаться предвидение  заболеваний задолго до признания  лечащим врачом, здесь нет никакой  мистики. И это подтверждается хотя бы тем, что сроки предвидения "сна-диагноста" почти полностью совпадают с  продолжительностью скрытого, или инкубационного, периода заболевания. Мозг умеет  не только чувствовать тончайшие  процессы в организме человека, но и оценивать окружающую обстановку, моделировать возможный, наиболее вероятный  исход ситуации. Так что и в "пророческом" диагнозе, который  ставит сам мозг, нет ничего сверхъестественного. При заболевании человека мозг во сне, получив едва уловимый сигнал от заболевшего органа, вырабатывает свою ассоциативную картину, мы ее и наблюдаем  в виде сна. Заболевания сердца нередко  вызывают кошмарные видения, они  могут сопровождаться сильным чувством страха смерти. При сердечных заболеваниях может сниться падение в пропасть или обрыв.

     (http://www.superidea.ru/2006/05/22/son.html)

     ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ

     Эта витальная потребность зависит от возраста. Так, общая продолжительность сна новорожденных составляет 20-23 часа в сутки, в возрасте от 6 месяцев до 1 года - около 18 часов, в возрасте от 2-х до 4-х лет - около 16 часов, в возрасте от 4-х до 8 лет - 12 часов, в возрасте от 8 до 12 лет - 10 часов, в возрасте от 12 до 16 лет - 9 часов. Взрослые спят в среднем 7-8 часов в сутки.

(Стенли  К. "Тайны сна"  изд. "Вече" Москва  1997)

      
          В результате наблюдений было установлено, что люди старше 60 лет, страдающие различными заболеваниями спят, как правило, менее 7 часов в сутки. В то же время  практически здоровые люди этого  возраста спят более 8 часов в сутки. При увеличении продолжительности  сна у «малоспящих» пожилых людей  наблюдается улучшение самочувствия. По некоторым данным продолжительность  сна долгожителей Кавказа колеблется от 9 до 16-17 часов в сутки. В среднем  же долгожители спят по 11-13 часов. Иными  словами по мере старения человека продолжительность сна должна увеличиваться.       

     Лишенный  сна человек погибает в течение  двух недель. Лишение сна в течение 3-5 суток вызывает непреодолимую  потребность во сне. В результате 60-80 часового отсутствия сна у человека наблюдается снижение скорости психических  реакций, портится настроение, происходит дезориентация в окружающей среде, резко снижается работоспособность, возникает быстрая утомляемость при умственной работе. Человек теряет способность к сосредоточенному вниманию, могут возникнуть различные  нарушения мелкой моторики, возможны и галлюцинации, иногда наблюдаются  внезапная потеря памяти и сбивчивость  речи. При более длительном лишении  сна могут возникнуть психопатии и другие расстройства психики. 
          Изменения вегетативных функций при длительной бессоннице очень невелики, отмечается только небольшое понижение температуры тела и незначительные замедления пульса. 
          В науке описаны несколько случаев длительного отсутствия сна, которые, наряду с явлениями сомнамбулизма (лунатизма) и летаргического сна до сих пор не нашли объяснений. Чаще всего эти случаи были связаны с сильными психическими потрясениями.

     (Психофизиология.  Учебник для вузов / Под. Ред.  Ю. И. Александрова. - СПб.: Питер, 2001. – 496 с.)           

     Медленноволновой  и парадоксальный сон в равной степени необходимы организму. Так, если будить человека каждый раз при  наступлении парадоксального сна, тенденция впадать в парадоксальный сон станет нарастать. Через несколько  дней человек будет переходить от бодрствования к парадоксальному  сну без промежуточной фазы обычного сна. 
          Таким образом, стадии сна образуют своеобразную систему, в которой воздействие на одно звено влечет за собой изменение в состоянии другого звена.

     ВИДЫ  СНА

     У человека и многих животных период сна и бодрствования приурочен  к суточной смене дня и ночи. Такой сон называется монофазным. Если же смена сна и бодрствования  происходит несколько раз в сутки, сон называется полифазным. Периодический  ежесуточный сон взрослого человека, как правило, является монофазным, иногда дифазным (дважды в сутки), у маленького ребенка наблюдается полифазный тип сна. 
          У ряда животных наблюдается также сезонный сон (спячка), обусловленный неблагоприятным для организма условиями среды: холод, засуха и т.д. 
          Кроме перечисленных, существует еще несколько видов сна: наркотический (вызываемый различными химическими или физическими агентами), гипнотический и патологический. Последние три вида сна обычно рассматривают как следствие нефизиологических воздействий на организм человека или животного. 
          Наркотический сон может быть вызван различного рода химическими воздействиями: вдыхание паров эфира, хлороформа, введением в организм различного рода наркотиков, например, алкоголя, морфия и других. Кроме того, этот сон может быть вызван электронаркозом (воздействие прерывистого электрического тока слабой силы). 
          Патологический сон возникает при анемии мозга, мозговой травме, наличии опухолей в больших полушариях или поражении некоторых участков ствола мозга. Сюда же относится и летаргический сон, который может возникнуть как реакция на сильную эмоциональную травму и может длиться от нескольких дней до нескольких лет. К явлениям патологического сна следует отнести также и сомнамбулизм, физиологические механизмы которого до сих пор неизвестны. 
          

     Особый  интерес вызывает гипнотический сон, который может быть вызван гипнотическим действием обстановки и воздействиями гипнотизера. Во время гипнотического сна возможно выключение произвольной корковой активности при сохранении частичного контакта с окружающим и наличием сенсомоторной деятельности. 
          Чередование сна и бодрствования наблюдается на всех этапах эволюционной лестницы: от низших позвоночных и птиц до млекопитающих и человека. Несомненно, что подобная универсальная организация ритмического чередования активности и покоя имеет глубокий физиологический смысл. Хорошо известно, что во время сна происходят значительные физиологические изменения в работе ЦНС, вегетативной нервной системы и других системах и функциях организма. 
          К числу основных законов психической деятельности человека относится циклическое чередование сна и бодрствования. 
          Однако следует отметить и нередкие нарушения ритмичности сна, к которым можно отнести бессонницу и так называемый непреодолимый сон (нарколепсию), возникающий во время пассивной езды на транспорте, при выполнении монотонной работы, а также при управлении различными транспортными средствами: автомобилем, электровозом, метро.