Роль психологической защиты в избавлении от чувства тревоги

Во-вторых, при блокаде целенаправленной деятельности, когда возникает непреодолимое препятствие на пути достижения осознанной цели, и эта недостижимость выступает как угроза значимости личностного смысла.

 В-третьих, при отрицательном  воздействии на Я-концепцию личности (например, при резком снижении  самооценки), несущем угроза смыслам,  связанным с самоотношением к  себе. В обоих случаях возникает  состояние фрустрации.

Фрустра́ция — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей. Фрустрация возникает в ситуации, которая воспринимается субъектом как угроза удовлетворению той или иной его потребности. Она проявляется в ряде эмоциональных процессов, таких как разочарование, тревога, раздражение и даже отчаяние

Основная цель психологической защиты – избавление личности от состояния тревоги или фрустрации, которая возникает по вышеназванным причинам.

Защиты - это способы, которыми личность защищает себя от внутренних и внешних напряжений. Защита избегает реальности, исключает реальность, переопределяет реальности или обращает реальность. Защита уводит от реальности. "Они (защиты) связывают психическую энергию, которая могла бы быть использована в более полезных деятельностях Эго. Когда защита становится очень влиятельной, она начинает преобладать в Эго и уменьшает его подвижность и способность к адаптации. Наконец, если защита не может удержаться, Эго не имеет точки отступления и опоры, и оказывается захваченным тревожностью" (3. Фрейд).

Выделяют следующие способы  психологической защиты:

Первичные:

примитивная изоляция,

отрицание,

проекция,

интроекция,

проективная идентификация,

расщепление Эго,

диссоциация;

 

Вторичные:

репрессия,

регрессия,

интеллектуализация,

рационализация,

морализация,

аннулирование ,

поворот против себя,

смещение,

реактивное образование,

аскетизм,

реверсия,

идентификация,

отреагирование,

компенсация,

сублимация.

 

Главная функция некоторых из этих механизмов - поддерживать наше душевное равновесие. Присутствие других всегда является признаком заболевания. Большинство из них могут проявляться и в том, и в другом случае, все они срабатывают автоматически, то есть без нашего ведома и какого-либо сознательного усилия или намерения. Начиная с раннего детства, и в течении всей жизни, в психике человека возникают и развиваются механизмы, традиционно называемые 'психологические защиты, защитные механизмы психики, защитные механизмы личности. Эти механизмы как бы предохраняют осознание личностью различного рода отрицательных эмоциональных переживаний и перцепций, способствуют сохранению психологической, стабильности, разрешению внутриличностных конфликтов и протекают на бессознательном и подсознательном психологических уровнях.

Защиты могут быть первичными:

Примитивная изоляция

Когда младенец перевозбужден  или расстроен, он попросту засыпает. Психологический уход в другое состояние  сознания - это автоматическая реакция, которую можно наблюдать у  самых крошечных человеческих существ. Взрослый вариант того же самого явления  можно наблюдать у людей, изолирующихся  от социальных или межличностных  ситуаций и замещающих напряжение, происходящее от взаимодействий с другими, стимуляцией, исходящей от фантазий их внутреннего мира.

Некоторые младенцы значительно  более других склонны к такой  форме реагирования на стресс; исследователи  замечали, что более всего склонны  к изоляции те малыши, которые наиболее чувствительны. У впечатлительных людей нередко развивается богатая внутренняя фантазийная жизнь, а внешний мир они воспринимают как проблематичный или эмоционально бедный.

Склонность к изоляции может усиливаться вследствие эмоционального вторжения или столкновения с  людьми, заботившимися о младенце, а также с другими ранними  объектами. Человека, привычно изолирующегося и исключающего другие пути реагирования на тревогу, аналитики описывают  как шизоидного.

Очевидный недостаток защиты изоляцией состоит в том, что  она выключает человека из активного  участия в решении межличностных  проблем. Люди, имеющие дело с шизоидной  личностью, зачастую не знают, как получить от нее какую-либо эмоциональную  реакцию.

 

 

Отрицание

Отрицание - это попытка не принимать в качестве реальности событие, которое беспокоит Эго. Взрослые имеют тенденцию "грезить", что определенные события не таковы, каковы они есть, или что они реально не происходили. Это бегство в фантазию может принимать различные формы, некоторые из них кажутся абсурдными объективному наблюдателю.

Человек, для которого отрицание  является фундаментальной защитой, всегда настаивает на том, что "все прекрасно, и все к лучшему".

Большинство из нас до некоторой  степени прибегает к отрицанию, с достойной целью сделать  жизнь менее неприятной, и у  многих людей есть свои конкретные области, где эта защита преобладает  над остальными. Большинство людей, чьи чувства уязвлены, в ситуации, когда плакать неуместно или  неразумно, более охотно откажутся  от своих чувств, чем, полностью их осознавая, подавят слезы сознательным усилием. В чрезвычайных обстоятельствах  способность к отрицанию опасности  для жизни на уровне эмоций может  оказаться спасительной. Благодаря  отрицанию, мы можем реалистически  предпринять самые эффективные  и даже героические действия.

 

Проекция, интроекция и проективная идентификация 

Проекция - это процесс, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то свои собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя.

В качестве защитного механизма  проекция позволяет человеку считать  собственные неприемлемые чувства, желания, мотивы чужими, и, как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.

 

Интроекция - это процесс, в результате которого идущее извне ошибочно воспринимается как приходящее изнутри. Включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и пр.

Расщепление Эго

Расщепле́ние  Э́го (или просто расщепле́ние) — психологический процесс, который можно коротко описать как мышление «в чёрно-белом цвете», иначе говоря в терминах крайностей: «хороший» или «плохой», «всемогущий» или «беспомощный» и др.

Считается, что этот процесс происходит из раннего периода развития ребёнка, когда он ещё не может понять, что заботящиеся о нём люди обладают одновременно как хорошими, так и плохими для него качествами. Предполагается, что такой маленький ребёнок воспринимает свой опыт взаимодействия со взрослым не как опыт взаимодействия с единым и постоянным объектом, обладающим постоянным набором качеств, а как набор разнесённых во времени взаимодействий с как бы разными взрослыми: плохим и хорошим.

Механизмы расщепления могут  быть очень эффективны в своей  защитной функции уменьшения тревоги  и поддержания самооценки. Конечно, расщепление всегда влечет за собой  искажение, и в этом заключается  его опасность.

Диссоциация

Диссоциа́ция  — психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. В результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Такая «диссоциированная» позиция защищает от избыточных, непереносимых эмоций.

Выгоды диссоциирования  в невыносимой ситуации очевидные, диссоциирующий отключается от страдания, страха, паники и уверенности в  надвигающейся смерти. Огромным недостатком  такой защиты является, конечно, ее тенденция автоматически включаться в условиях, когда на самом деле не существует риска для жизни, и  более точная адаптация к реальной угрозе нанесла бы значительно меньший  урон общему функционированию.

 

Вторичные защиты:

А. Фрейд в работе "Эго  и механизмы защиты" описала репрессию, регрессию, реактивное формирование, смещение, рационализацию, интеллектуализацию, реверсию, поворот против себя, идентификацию с агрессором и сублимацию.

 

Репрессия (вытеснение)

Сутью репрессии является мотивированное забывание или игнорирование. Фрейд писал, что "суть репрессии  состоит в том, что нечто просто удаляется из сознания и удерживается на дистанции от него". Если внутренний расклад или внешние обстоятельства достаточно огорчительны или способны привести пациента в замешательство, возможно, их намеренное отправление  в бессознательное. Этот процесс  может применяться ко всему опыту, к аффекту, связанному с опытом, или  к фантазиям и желаниям, ассоциированным  с опытом.

Репрессия удаляет потенциально вызывающее тревожность событие, идею или восприятие из сознания, препятствуя  таким образом возможному разрешению.

Как и другие бессознательные  защиты, репрессия начинает создавать  проблемы только тогда, когда она:

 

1) не справляется со  своей функцией (например, надежно  удерживать беспокоящие мысли  вне сознательного так, чтобы  человек мог заниматься делом,  приспосабливаясь к реальности);

 

2) стоит на пути определенных  позитивных аспектов жизни; 

 

3) действует при исключении  других, более удачных способов  преодоления трудностей.

 

 

 

 

 

 

 

 

Регрессия

Регрессия - это возвращение к свойственным более раннему возрасту методам психосексуального функционирования с целью избежания конфликтов, переживаемых на более поздней стадии развития. Тревожность ослабляется здесь посредством ухода от реалистического мышления в поведение, которое в более ранние годы уменьшало тревожность.

В основе этой защиты лежит  объективный факт, что маленького ребёнка люди обычно склонны защищать в большей степени, чем взрослого  человека. Сохраняя воспоминания о  чувстве безопасности, которое было у большинства из нас в детстве, мы, порой, бессознательно используем, на первый взгляд, парадоксальный способ защиты от неприятностей — начинаем проявлять детские, не адаптивные черты  характера и модели поведения. Зачастую это действительно приводит к  тому, что окружающие начинают защищать «беззащитного ребёнка», но не всегда: регрессия может срабатывать  даже тогда, когда рядом попросту никого нет.

Демонстрация болезненности, ущербности и др. также относится к регрессии. Как следствие, у некоторых людей, злоупотребляющих регрессией, это может действительно приводить к хроническим болезням и хронической неуспешности. Когда регрессия становится краеугольным камнем личности, жизненной стратегией преодоления проблем, такая личность называется инфантильной личностью.

 

Интеллектуализация

Интеллектуализацией называется вариант более высокого уровня изоляции аффекта от интеллекта. Человек, использующий изоляцию, обычно говорит, что не испытывает чувств, в то время как человек, использующий интеллектуализацию, разговаривает по поводу чувств, но таким образом, что у слушателя остается впечатление отсутствия эмоции.

Интеллектуализация сдерживает обычное переполнение эмоциями таким  же образом, как изоляция сдерживает травматическую сверхстимуляцию. Когда  человек может действовать рационально  в ситуации, насыщенной эмоциональным  значением, это свидетельствует  о значительной силе Эго, и в данном случае защита действует эффективно. Многие люди чувствуют себя более  зрело, когда интеллектуализируют в стрессовой ситуации.

Рационализация

Рационализация - это нахождение приемлемых причин или оснований для неприемлемых мыслей или действий. Человек представляет объяснения, которые логически убедительны или этически приемлемы, для отношения, действия, идеи или чувства, которые возникают из других мотивационных источников. Мы используем рационализацию, чтобы оправдать наше поведение, когда в действительности наши действия не правильны.

 

Морализация

Морализация является близкой  родственницей рационализации. Когда  некто рационализирует, он бессознательно ищет приемлемые, с разумной точки  зрения, оправдания для выбранного решения. Когда же он морализирует, это означает, что он ищет пути для  того, чтобы чувствовать: он обязан следовать в данном направлении. Рационализация перекладывает то, что  человек хочет, на язык разума, морализация  направляет эти желания в область  оправданий или моральных обязательств. Там, где рационализатор говорит "спасибо  за науку" (что приводит к некоторому замешательству), морализатор будет  настаивать на том, что это "формирует  характер".

 

Аннулирование (уничтожение сделанного)

Аннули́рование (Возмеще́ние) — психологический процесс, заключающийся в бессознательной попытке уравновесить некое чувство (обычно вину или стыд) с помощью отношения или поведения, которое «магическим образом» уничтожает это чувство.

Типичный пример проявления этой защиты — подарок, сделанный  после нанесения обиды. В данном случае имеются в виду только те случаи, когда связь между желанием сделать подарок и нанесённой обидой не осознаётся. Если чувство вины (и как следствие желание его искупить) не осознаётся, но подарок делается — это аннулирование.

Аннулирование может быть одним из компонентов «бытовых ритуалов» (уборке в доме, перешагивании через трещины и др.), направленных на снижение тревоги.