Профессиональное здоровье менеджера

 Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.  Активность, проявленная, прежде всего индивидуумом по сохранению своего здоровья, отразится на состоянии здоровья семьи (микросреды) и на показателях общественного здоровья. Наиболее благоприятной ночами для оздоровления нации является государственной политикой. Болезнь - нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными или опухологическими изменениями. Возникновение болезни связано с воздействием на организм вредных факторов внешней среды (физических, химических, биологических, социальных), с его генетическими дефектами и т.д.  "Стиль жизни"- тип поведения личности или группы людей, фиксирующий устойчивые, воспроизводимые черты, манеры, привычки, вкусы, склонности.

Иначе говоря, в старость, как и в  профессию, надо идти деловито. Творческая старость является одним из желанных идеалов геронтологии[7]. Если человек здоров и исполнен желанием трудиться и дальше, если он при этом достиг высот своей профессиональной квалификации, то неоправданно ни с нравственной, ни с государственной точки зрения лишать его возможности продолжать заниматься избранным делом. Известно, что способность к профессиональной деятельности и ясность ума могут сохраняться у пожилого человека довольно долго, особенно у людей интеллектуального труда. В пожилом возрасте человек обретает очень ценные для руководителя качества: необходимую осторожность, неторопливость, точность формулировок и должный самоконтроль, нежелание рисковать без оснований. Поэтому пожилой человек на ответственном посту может принести огромную пользу. Следовательно, очень важным вопросом в этом аспекте является долгожительство.

Долгожительство зависит от исторической эпохи, от социально-политического строя общества. Социально-политический и экономический аспект, прежде всего, влияет на личность, на состояние психики и непосредственно на здоровье. Отсюда и возможности прожить долго или "сгореть" от наслоения эндо - и экзогенного влияния и различных стрессовых ситуаций.

Исследования по проблеме долголетия показывают, что наиболее характерной чертой "стратегии жизни" являлась у долгожителей повышенная работоспособность, правильный образ жизни, рациональное питание, не злоупотребление вредными привычками, творческое стремление к цели независимо от профессии и региона проживания. На продолжительность жизни явно влияют 2 фактора: наследственность и окружающая среда. Необязательно родиться в семье долгожителей, чтобы самому прожить долго, но все же это неплохо. Окружающую среду мы можем контролировать. Мы можем попытаться изменять наше окружение с таким расчетом, чтобы унаследованные нам признаки развивались в более благоприятной обстановке. Самое главное - стремиться к тому, чтобы Ваш возраст ни чувствовали, ни Вы, ни окружающие Вас люди.

Итак, здоровье и долголетие зависят от нас самих. Существует краткое понятие, что  здоровье зиждется на трех "китах": 1)рациональном питании; 2)физической активности; 3)психологическом комфорте [6].

В самом  общем приближении можно выделить три достаточно специфичных уровня рассмотрения: биологический, психологический  и социальный. На каждом из названных уровней здоровье человека имеет особенности своего проявления. Сущность здоровья на организменном (биологическом) уровне заключается в динамическом равновесии функций всех внутренних органов и их адекватном реагировании на влияние окружающей среды. Соответственно, нарушение равновесия, неадекватная реакция организма на факторы окружающей среды представляют собой не что иное, как болезнь. В основе обеспечения нормальной жизнедеятельности организма лежит гомеостатический механизм, смысл которого заключается в противодействии со стороны организма в ответ на какое-либо воздействие, нарушающее нормальное протекание жизненных процессов. Иначе говоря, этот механизм приводится в действие с тем, чтобы вернуть систему в равновесное состояние. Таким образом, в основе работы гомеостатического механизма заложен принцип саморегуляции.

Психически  здоровая личность - это, прежде всего гармоничная, консолидированная, уравновешенная личность. Для ее направленности характерны духовность (познание, стремление к истине); приоритет гуманистических ценностей (доброта, справедливость); ориентация на саморазвитие. Ее способность к самоуправлению обеспечена выраженностью таких характеристик, как целеустремленность, воля, энергичность, активность, самоконтроль, адекватная самооценка. Ее психические процессы отвечают следующим требованиям:

1)максимальное приближение субъективных образов, отображаемым объектам действительности;

2)адекватное восприятие самого себя;

3)способность концентрировать внимание на предмете;

4)удержание информации в памяти;

5)способность к логической обработке информации;.

6)критичность мышления;

7)креативность;

8)знание себя;

9)дисциплина ума.

В сфере  психических состояний доминируют:

• эмоциональная устойчивость (самообладание);
• зрелость чувств соответственно возрасту;
• совладение с негативными эмоциями (страх, гнев, жадность, зависть и др.);
• свободное, естественное проявление чувств и эмоций;
• сохранность привычного самочувствия.

Наконец, применительно к данной личности можно говорить о проявлении таких  свойств, как оптимизм, сосредоточенность, уравновешенность, нравственность, уверенность в себе, ответственность, обязательность, неленивость, независимость, доброжелательность, самоуважение и др. [4].

Переход от психологического к социальному  уровню достаточно условен. Психологические свойства личности, замечает Б. Ф. Ломов, вне системы общественных отношений, в которые эта личность включена, просто не существуют. Иначе говоря, человек выступает на этом уровне, прежде всего как существо общественное, и, соответственно, здесь на передний план выходят вопросы влияния социума на здоровье личности. Психическое здоровье на этом уровне испытывает воздействие со стороны различных социальных связей, в том числе семьи, общения с родственниками и друзьями, работы, досуга, принадлежности к религиозным и другим организациям и др.

Проблема  физического и психического здоровья, профессионального долголетия ярко заявляет о себе применительно к  деятельности менеджера, на которого возлагаются  функция управления и ответственность  за успешную работу вверенного ему коллектива, организации. Значение хорошего здоровья и гигиенического образа жизни для делового человека понималось уже в начале формирования менеджмента, поскольку такая деятельность требует постоянных энергетических затрат и нередко сопряжена с волнением и переутомлением.

Менеджер, может быть, как никто другой (принимая во внимание особенности его профессии) должен проявлять постоянную заботу о собственном здоровье, о своей  психической и физической форме  как гарантии успешной деятельности. Различные болезни желудка, хронические головные боли, бессонница, склероз и невроз — таковы наиболее типичные профессиональные недуги менеджеров. Пока в обеспечении здоровья менеджера доминирует традиционный подход. В его рабочем расписании предусматривается время для занятий оздоровительными видами физкультуры, среди которых предпочтение отдается бегу, плаванию, теннису. Выбор той или иной формы оздоровления может зависеть от индивидуальных вкусов. Важно, избрав для себя приемлемую систему укрепления здоровья, придерживаться в дальнейшем одного непременного условия — постоянности и регулярности занятий [3].

Психология  здоровья. В решении практических задач по обеспечению физического  и психического здоровья менеджеров призвано сыграть большую роль достаточно новое и стремительно развивающееся в последнее время научное направление - психология здоровья. Одно из отправных положений этой области знания связано с отношением человека к собственному здоровью. Здоровье должно стать ведущей, органичной потребностью человека на всем протяжении его жизненного пути. Нужна прочная установка на долгую здоровую жизнь. Таким образом, пока доминирует обращение внимания на здоровье по факту его нарушения.

Долголетие - достижение человеком возраста, значительно  превышающего среднюю продолжительность жизни. Возраст свыше 90 лет и старше оценивается как долгожитель. По данным известных отечественных ученых Ю.П. Лисицына, Ю.М. Комарова и многочисленных зарубежных авторов, ОЖ формирует здоровье и занимает примерно 50-55% удельного веса всех факторов, обуславливающих здоровье населения.

К другим факторам, непосредственно влияющим на здоровье, относятся: 1)экология- 20-25%;

2) наследственность- 20%;

3)здравоохранение- 10%.

Если  характеризовать ЗОЖ, то в нем  выделено восемь основных позиций, отражающих наиболее благоприятны воздействия (влияния на здоровье). Каждая из позиций ЗОЖ характеризуется психофизиологической удовлетворенностью, что положительно сказывается на состоянии здоровья.  Факторы ЗОЖ содержат: 1)режим труда и отдыха. Строгий, ритмичный режим труда и отдыха - одно из важнейших условий высокой работоспособности организма человека. К факторам относятся простые, но необходимые требования:

• выполнение различных видов деятельности в строго определенное время;
• рациональное чередование работы и отдыха;
• регулярное и полноценное питание, не менее 3 раз в день в одни и те же часы;
• занятия целенаправленной двигательной нагрузкой, не менее 6 часов в неделю;
• пребывание на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день;
• строгое соблюдение гигиены сна, не менее 8 часов в сутки, желательно ночной сон в одно и то же время;
• Эти простые постулаты способствуют укреплению здоровья, повышают жизненный стимул, продлевают функционирование всех систем на долгие годы.

2)Гигиена сна. Сон - эффективный способ снятия умственного и физического напряжения, т.е. физиологическая защита организма. Сон устраняет утомление и предупреждает истощение нервных клеток. Происходит накопление богатых энергией фосфорных соединений, при этом повышаются защитные силы организма. Гигиеной сна предусматривается отход и подъем в одно и то же время. Тишина, затемнение окон, приток свежего воздуха, но не сквозняка, обязательны. Прием пищи, не возбуждающей организм,- за 1,5-2 часа до сна.

Здоровье  менеджера прямо оказывает влияние на продолжительность жизни. Общеизвестный факт: долгожители, как правило, не страдают не только врожденными, но и приобретенными в течение всей жизни заболеваниями.

Поддержание психического здоровья в процессе профессиональной деятельности, связанной с влиянием стрессовых факторов, предполагает умение менеджера пользоваться приемами психического самоуправления (саморегулирования), т.е. осуществлять сознательные воздействия на присущие ему психические явления (процессы, состояния, свойства), выполняемую им деятельность, собственное поведение с целью поддержания (сохранения) или изменения характера их протекания (функционирования). В репертуаре современных техник психической саморегуляции, применяемых для формирования стрессоустойчивости менеджеров, поддержания их психического здоровья - одна из основной части[3].

Таким образом здоровый образ жизни - основа долголетия менеджера. 
 
 
 
 

Заключение.

Делая выводы, можно сказать, что основа здорового образа жизни, стиль жизни  и жизненные мотивации каждого  человека, а в особенности менеджера, в конечном счете, определяют его здоровье и социальное благополучие в течение всей жизни. Комплексные исследования по проблеме долголетия показывают, что наиболее характерной чертой "стратегии жизни" являлась у долгожителей повышенная работоспособность, правильный образ жизни, рациональное питание, не злоупотребление вредными привычками, творческое стремление к цели независимо от профессии и региона проживания. Каждый менеджер, впрочем, как и любой другой деловой человек может прожить здоровую, долгую и счастливую жизнь, т.к. основную роль играет его собственная забота о здоровье. Важно подчеркнуть главное: работоспособность и творческая активность менеджера являются не столько результатом действия внешних условий и обстоятельств, исходного состояния и его здоровья, сколько в значительной мере зависят от целенаправленной самоорганизации и профилактики личного здоровья, психологической мобилизации личности менеджера, разумной организации жизненного уклада, т.е. самоорганизации самого менеджера. Такое понимание проблемы само по себе является мощным мобилизирующим фактором для менеджера. Жизнь менеджера - как песочные весы, на чашах которых здоровье и бизнес соперничают в весомости и значимости. Причем ради достижения успеха в своем деле он нередко жертвует своим собственным здоровьем. В действительности же можно все умело сочетать: настоящий менеджер талантлив во всем, тем более, когда дело касается такого дорогого ресурса, как здоровье. Для этого существуют разного рода рекомендации, которые впоследствии помогут предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.