Формирование внимания

     Следующее свойство внимания - это его объем. Известно, что человек не может  одновременно думать о разных вещах  и выполнять разнообразные работы.

     Это ограничение вынуждает дробить  поступающую информацию на части, не превышающие возможности человека. Таким же образом человек обладает весьма ограниченными возможностями  одновременно воспринимать несколько  независимых друг от друга объектов - это и есть объем внимания.

     Исследование  объема внимания обычно производится путем анализа числа одновременно предъявляемых элементов (чисел, букв), которые могут быть с ясностью восприняты субъектом. Для этих целей  используют прибор - тахистоскоп - позволяющий предъявить определенное число раздражителей так быстро, чтобы испытуемый не мог перевести глаза с одного объекта на другой.

     Объем внимания - величина индивидуально  изменяющаяся, но классическим показателем  объема внимания у людей считается 5 одновременно ясно воспринимаемых объектов.

     Внимание  в жизни и деятельности человека выполняет множество различных  функций. Оно активизирует нужные и  тормозит ненужные в данный момент психологические и физиологические  процессы, способствует организованному и целенаправленному отбору поступающей в организм информации. Со вниманием связаны направленность и избирательность познавательных процессов. Их настройка непосредственно зависит от того, что в данный момент времени представляется наиболее важным для организма, для реализации интересов личности.

     Для рецептивных процессов внимание является своеобразным усилителем, позволяющим  различать детали изображений. Для  памяти внимание выступает как фактор, способный удерживать нужную информацию в оперативной памяти. Для мышления внимание выступает как обязательный фактор правильного понимания и решения задачи. В системе межчеловеческих отношений внимание способствует лучшему взаимопониманию, адаптации людей друг к другу, предупреждению и своевременному разрешению межличностных конфликтов. 
3. Формирование внимания

     3.1. Способы тренировки и развития внимания

     Внимание, как и все остальные психические  процессы, имеет низшие и высшие формы. Первые представлены непроизвольным внимание, а вторые - произвольным. Непосредственное внимание - это также более низкая форма его развития, чем опосредствованное.

     Историю развития внимания, как и многих других психических функций, пытался  проследить Л.С. Выготский в русле  своей культурно-исторической концепции  их формирования. Он писал, что история внимания ребенка есть история развития организованности его поведения, что ключ к генетическому пониманию внимания следует искать не внутри, а вне личности ребенка.

     По  мнению Л.С. Выготского, с самых первых дней жизни ребенка развитие его внимания происходит в среде, включающей так называемый двойной ряд стимулов, вызывающих внимание. Первый ряд - это сами окружающие предметы, которые яркими, необычными свойствами привлекают внимание ребенка. С другой стороны, это речь взрослого человека, произносимые им слова, которые первоначально выступают в роли стимулов-указаний, направляющих непроизвольное внимание ребенка.

     Первоначально процессы произвольного внимания, направляемого  речью взрослого, являются для ребенка  скорее процессами его внешнего дисциплинирования, чем саморегуляции. Постепенно, употребляя то же самое средство овладения вниманием по отношению к самому себе, ребенок переходит к самоуправлению поведением, то есть к произвольному вниманию.

     По  данным наблюдений и экспериментальных  исследований последовательность основных этапов детского внимания выглядит так:

     1. Первые недели-месяцы жизни. Появление  ориентировочного рефлекса как  объективного, врожденного признака  непроизвольного внимания ребенка.

     2. Конец первого года жизни. Возникновение  ориентировочно- исследовательской  деятельности как средства будущего  развития произвольного внимания.

     3. Начало второго года жизни.  Обнаружение зачатков произвольного  внимания под влиянием речевых  инструкций взрослого, направление взора на названный взрослым предмет.

     4. Второй-третий год жизни. Достаточно  хорошее развитие указанной выше  первоначальной формы произвольного  внимания.

     5. Четыре с половиной - пять лет.  Появление способности направлять  внимание под влиянием сложной инструкции взрослого.

     6. Пять-шесть лет. Возникновение  элементарной формы произвольного  внимания под влиянием самоинструкции (с опорой на внешние вспомогательные  средства).

     7. Школьный возраст. Дальнейшее  развитие и совершенствование  произвольного внимания, включая волевое.

     Внимание  играет важную роль в различных профессиях, связанных с осмыслением большого количества информации и общением. Именно поэтому, важно создать условия, необходимые для его появления, сохранения и развития. Среди подобных условий можно назвать следующие.

     Обеспечение высокой работоспособности всех органов и систем человека:

     - правильный распорядок дня, полноценное  питание и отдых;

     - своевременная диагностика и  лечение нарушений зрения, слуха,  заболеваний внутренних органов.

     - учет дневного ритма работоспособности;

     - чередование умственных и физических  занятий.

     Создание  благоприятной рабочей обстановки:

     - отсутствие сильных внешних раздражителей  - обеспечение тишины

     (легкий  шум способствует сосредоточенности);

     - обеспечение гигиенических условий работы;

     - оптимальный физический фактор (поза, при которой ничто не отвлекает,  отсутствие лишних движений);

     - привычные условия работы.

     Организация деятельности:

     - установить приоритеты (определить, что главное, а что второстепенное, отдав предпочтение главному);

     - поставить конкретные задачи;

     - определить конечную цель и  разбить на этапы пути ее  достижения.

     Воспитание  критического отношения к себе и  работе: после завершения деятельности необходимо проанализировать, достигнута ли поставленная цель, что способствовало ее достижению, а что мешало.

     Кроме того, развитие ощущений (музыка, произведения искусства), воспитание восприимчивости  и наблюдательности, а также повышение  интеллектуального уровня имеют  большое значение для развития внимания.

     Способами как развития, так и тренировки внимания, могут быть:

     - медитация (один из терминов, употребляющихся  для обозначения способа переключения  внимания с внешнего мира на  мир внутренний). Существуют разные  техники медитативного погружения: медитация на пламени свечи, на медитативных свечах, прослушивание аудиокассет с записью сеанса медитации.

     - пальминг (происходит от слова  palm, что в переводе на русский  язык означает “ладонь”). Ладони  человека представляют собой  превосходный инструмент для  защиты глаз. Когда человек закрывает глаза, это способствует их расслаблению и отдыху. Однако глаза, самой природой предназначенные для восприятия света, не могут полностью расслабиться, когда на них подает даже ничтожное количество его лучей. Упражнение, позволяющее добиться этого было названо Уильямом Бейтсом “пальминг”. Упражнение: поставить перед собой какую-нибудь из любимых вещей (лучше яркого цвета). Затем несколько минут смотреть на предмет внимательно, спокойно. После этого следует закрыть глаза, попытаться вспомнить предмет в деталях и удержать их в уме. Затем открыть глаза, посмотреть на предмет и определить, какие подробности были забыты в умственном образе. Упражнение следует повторять до тех пор, пока предмет не будет точности воспроизведен в умственном образе.

     Еще одним способ тренировки внимание может  быть способ “запоминания лиц”. Для  этого следует сесть, сосредоточиться  и попробовать описать черты  лица знакомых: нос, глаза, рот, подбородок, цвет волос, общую форму головы.

     Оказывается, что не каждый человек может в точности воспроизвести в памяти лица даже самых близких людей. Это упражнение хорошо тренирует наблюдательные способности.

     - активизация слухового центра. Известный  российский физиолог академик

     П. Анохин в своих исследованиях  установил, что в деятельности человеческого мозга порой возникают ситуации, когда происходит активизация всех его структур. В этом случае они работают как одно целое и выполняют поставленную задачу наиболее эффективно. Для создания такой ситуации разработан комплекс специальных упражнений, вовлекающих в процессы деятельности мозга дополнительные структуры, в частности слуховой центр.

     1. Проходя по улице, нужно стараться  поймать и удержать в памяти  отдельные фразы проходящих мимо  людей.

     2. Нужно стараться различать голоса часто встречающихся людей и припоминать каждый персонифицированный голос, когда вновь услышите его.

     Таким образом, можно составить себе зрительный образ говорящего.

     3. Стоя так, чтобы не видеть  разговаривающих между собой  людей, попытаться различить их голоса и установить личность каждого из них.

     4. Можно постараться припомнить  слова, обращенные к вам в  течение прошедшего дня. Очень  немногие люди в состоянии  дословно повторить то, что им  было сказано всего несколько  минут назад.

     5. Присутствуя на лекции, собрании, заседании, постараться затем записать все, что запомнили из услышанного. Мысленно обсуждая речь, передайте, по возможности дословно, употребленные в ней слова. Это не только полезно для развития слухового восприятия, сосредоточения и внимания, но и служит одним из лучших средств в совершенствовании ораторского искусства.

     3.2. Эксперименты  формирования внимания

     Процесс поэтапного формирования умственных действий начинается с этапа внешних, развернутых  и осознанных действий. Затем, когда  эти действия стереотипно повторяются, некоторые их звенья пропадают из сознания. В конце концов, действие становится полностью свернутым, автоматизированным. Процесс в данном случае не осознаваем, он проходит очень быстро, субъекту доступен только результат. Выполнение любого умственного действия – это его исполнительная часть, но умственное действие включает также и ориентировочную часть, т.е. контроль. Такой контроль сначала следует за действием, потом выполняется одновременно с ним и, наконец, начинает предшествовать действию. На этой стадии контроль становится автоматическим. Когда контроль становится таким свернутым, автоматизированным, он достигает стадии внимания.

     Так, из внешнего во внутреннее, формируется  внимание у детей, так его надо формировать. Надо предоставить ребенку некую внешнюю, материализованную опору (в описанном далее эксперименте это будет запись на карточке) для контроля своего действия. Затем надо довести это действие контроля до автоматизма.

     П.Я. Гальперин и С.Л. Кабыльницкая, исходя из этой гипотезы, проводили эксперименты с формированием внимания у детей. Испытуемыми были дети, ученики 3 отличавшиеся большой невнимательностью в работах по русскому языку. Дети именно этого возраста были выбраны, так как, с одной стороны, на их невнимательность можно было еще легко повлиять, с другой стороны, они легко справлялись с работой по карточке (она будет описана ниже), которая для детей более младшего возраста могла бы быть трудной. Кроме того, в таком возрасте невнимательность часто проявляется в какой-нибудь одной сфере (чаще всего, в письменных работах по русскому языку), а в более поздних возрастах невнимательность носит более широкий характер, происходит перенос и обобщения невнимательности.