Ароматерапия как средство коррекции психических состояний

Таким образом, вооруженные новыми технологиями в  химии и биологии и обширными  знаниями по иммунологии и нейрохимии, ученые предприняли в последние  годы новые серии исследований, направленных на утверждение действительной роли психологического и эмоционального стрессов как причины почти всех физических болезней. Эти работы показали, что эмоции, действуя через мозг, способны изменять функционирование нервной  системы, уровни гормонов и иммунологические ответы организма, таким образом, воздействуя  на чувствительность человека к ряду органических заболеваний. Чем лучше  мы умственно и эмоционально сконцентрированы и сбалансированы, тем эффективнее  мы справляемся со стрессами в  жизни. Было обнаружено, что возбужденность, тревожные мысли, даже отсутствие чувства собственного достоинства настолько истощают жизненные силы человека, что организм теряет свою естественную сопротивляемость и становится уязвимым для инфекций и других отрицательных влияний. Поэтому интерес к ароматерапии, которая применяется как самостоятельно, так и в комплексе с фитотерапией, гомеопатией, возрастает с каждым годом во всех странах мира, и это объясняется ее эффективностью. Роберт Тиссеренд, автор книги "Искусство ароматерапии", указывает, что терапевтическое воздействие эфирных масел осуществляется более тонко, чем воздействие растения, взятого целиком или экстракта из него. Эфирные масла оказывают более эффективное влияние на психику человека, чем лекарственные травы.

Ароматы заняли особое место в современном  быту.  
Нет на земле ни одного человека, который бы не применял ароматы. Совершенно естественно, не акцентируя свое внимание на этом факте, люди используют в пищу и в быту эфирные масла. С рождения до самой смерти, не нуждаясь в специальном обучении или терминах. Ароматы - неотъемлемая часть жизни, как тепло, цвет и звук.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Глава 2
1. Ароматерапия в образовании. Рекомендации по применению ароматических эфирных масел в образовании.

Антисептические свойства необходимы для дезинфекции помещения. Эфирные  масла активно противостоят возбудителям инфекций, стимулируют иммунитет. Эфирные  масла благотворно действуют  на психоэмоциональную сферу.

Можно подобрать эфирные масла, активизирующие внимание, расслабляющие, способные снять утомление. Эфирные  масла не вызывают разбалансировку  физиологических процессов, не имеют  негативного побочного влияния, не вызывают привыкания.

Ароматизацию воздуха следует  проводить только после проветривания  помещения. Для ароматизации воздуха  не обязательно использовать аромалампу, открытое пламя свечи пожароопасно. Можно просто накапать эфирное масло  в емкость (стакан, блюдце) с горячей, но не кипящей водой. Ароматизацию помещения  желательно сначала провести только на перемене или до начала уроков. Проводя  ароматизацию впервые, используйте  меньшие, чем обычно рекомендуемые, дозы (например, 1 капля ароматического эфирного масла на 5 кв. метров площади). Далее при положительном эффекте  применяйте такой метод и на уроке.

Абсолютно все ароматические эфирные масла являются антисептиками. Поэтому особо актуальным становится применение ароматических эфирных масел для профилактики респираторных инфекций, всплеск которых обычно наблюдается в осенне-зимний период, когда мы испытываем сезонный дефицит естественного фона ароматических веществ в воздухе.⁴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Характеристика экспериментального исследования.

В исследовании принимало участие 27 человек. Респонденты  представляли возрастную группу 18 - 22 года (студенты разных факультетов ПГСГА проживающие в общежитии). Методики были направлены на определение психических состояний респондентов.

Психическое состояние. Происходит от греч. psychikos - душевный. Интегральная характеристика системы деятельностей индивида, сигнализирующая о процессах их реализаций и их согласованности друг другу.  
В качестве основных психических состояний выделяют бодрость, эйфорию, усталость, апатию, депрессию, отчуждение, утрату чувства реальности.⁵

Состояние психическое — понятие, используемое для условного выделения в психике индивида относительно статичного момента — в отличие от понятия процесса психического (психическое: процессуальность), подчеркивающего динамические моменты психики, и понятия свойства психического, указывающего на устойчивость проявлений психики, их закрепленность и повторяемость в структуре личности. Интегральная характеристика системы деятельностей индивида, сигнализирующая о процессах их реализаций и их взаимосогласованности.⁶

Использовались 2 методики «Шкала – градусник» и тест «Оценки эмоциональных состояний».

По первой методике «Шкала – градусник», которая  состоит из 5 шкал: самочувствие, активность, настроение, желание работать, удовлетворение прошедшим этапом параметры отмечались в баллах от 1 до 20. Исследование проводилось в течение одной недели. Затем был проведен курс ароматерапии, далее повторное исследование после. И были получены следующие результаты:

 

Шкала - градусник

На диаграмме  можно сравнить полученные данные и  заметить существенные изменения состояния  респондентов после проведенных  сеансов ароматерапии в течение  недели.

По такому же принципу был проведен тест «Оценки  эмоциональных состояний». Респондентам предлагается рассмотреть восемь знаков и выбрать из них один, который нравится больше всех (запомнить номер), а так же тот, который нравится меньше всего (запомнить номер).

Данная  методика позволяет выявлять смутно осознаваемые побуждения, оценивать  актуальные эмоциональные состояния  и находить способы обретения  психологического «равновесия».⁷

Затем по таблице находим значение выбора.

Проанализировав полученные данные можно выделить шесть  часто встречающихся «кратких суждений об эмоциональном состоянии в  данный момент времени». Такие как:

• 27            18,5%
• 5, 52        14,8%
• 11,49       11%
• 13            7,4%

 

После же курса ароматерапии, обработав данные, мы получили четыре «кратких суждений об эмоциональном состоянии в  данный момент времени», которые преобладали  у большинства респондентов - 85%.

• 21   33,3%
• 19   22,2%
• 32   18,5%
• 12   11%

Изучив  выбранные суждения, мы пришли к выводу, что до сеансов ароматерапии у респондентов преобладало напряжение, усталость и апатия. Повторное исследование показало, что состояние стало более легким, спокойным, расслабленным у некоторых чересчур.

Основным  этапом нашей работы было подобрать  ароматы для респондентов. Но это, оказалось, сделать совсем не сложно, т.к. состояние студентов перед  сессией практически одинаковое.

Сеансы  ароматерапии проходили в течение  недели два раза в день. И учитывая результаты методик, мы  чаще использовали:

• Нероли
• Лимонное
• Пальмарозы
• Бергамотовое
• Масло мяты перечной
• Эвкалиптовое масло
• Можжевеловое масло
• Апельсиновое масло
• Анисовое масло
• Масло жасмина

 

Вечером проводили сеанс релаксации, а  днем активизации умственной и физической деятельности, создание веселого настроения.

В целом  подводя итоги проделанной работы можно сказать, что 96,3% респондентов такая работа пришлась по душе и  помогла им собраться с силами и мыслями в придверии сессии.

 

 

Список используемой литературы

1. Головин С. Ю.Словарь практического психолога. (Около 2000 терминов, 1998 г.)
2. Журнал «Клуб здоровья», выпуск 44, 22.09.02
3. Журнал «Фармацевтический вестник» №8 (287),  Леонова Н. С.
4. Прохоров А.О. « Методики диагностики психических состояний личности» Казань. 1997
5. Психологический словарь  И.М.Кондаков М.: Столичный Гуманитарный Институт
6. «Психологические тесты для деловых людей» / Составитель Н. А. Литвинцева. М.,  1994.
7. Статья «Ароматерапия нам поможет!» Елена Черепанова, доцент,  Московский гуманитарный педагогический институт. http://zdd.1september.ru/2006/14/8.htm
8. Статья «Регуляция психического состояния с помощью эфирных масел», Саков И. В.

 

 

 

 

 

 

 

¹ Журнал «Клуб здоровья», выпуск 44, 22.09.02

² Статья «Регуляция психического состояния с помощью эфирных масел», Саков И. В.

³ Журнал «Фармацевтический вестник» №8 (287),  Леонова Н. С.

⁴ Статья «Ароматерапия нам поможет!» Елена Черепанова, доцент,  Московский гуманитарный педагогический институт. http://zdd.1september.ru/2006/14/8.htm

⁵ Психологический словарь  И.М.Кондаков М.: Столичный Гуманитарный Институт

⁶ Головин С. Ю.Словарь практического психолога. (Около 2000 терминов, 1998 г.)

⁷ Прохоров А.О. « Методики диагностики психических состояний личности» Казань. 1997