Вегетативно-дистонический синдром
встречается наиболее часто. Он
является выражением диссоциации
функций различных отделов вегетативной
нервной системы (точнее - нейроэндокринной
системы). Наиболее ярко это проявляется
неадекватными типами реакций, в первую
очередь сердечно-сосудистой системы,
на физическую нагрузку и другие функциональные
пробы.
В типичных случаях дистонического
синдрома перетренированности I типа
отмечаются общая бледность, синева под
глазами, усиление блеска глаз с равномерным
расширением глазных щелей, нередко некоторое
расширение зрачков при сохранении их
рефлексов. Характерны потливость, а также
холодные и влажные ладони и стопы, возможны
резкие вазомоторные реакции лица (бледность/покраснение).
Часто имеют место патологические формы
дермографизма (белая или красная возвышающаяся
полоса при проведении по коже тупым предметом).
Замечено учащение пульса в покое, однако
бывает и резкая брадикардия.
Вот собственно и всё, что
касается перетренированности I
типа. Надеюсь, что исходя из
причин, не надо объяснять, как
выйти из этого состояния и
как в него не попасть. Что
касается II типа перетренированности,
то о его существовании я и сам
узнал сравнительно недавно и был в общем-то
немало удивлён существованию подобного
явления, хотя оно в принципе вполне закономерно.
Перетренированность
II типа.
При избыточных объёмах развивающей
работы на фоне высокого уровня
выносливости может возникать своего
рода переэкономизация обеспечения мышечной
деятельности. В результате этого при
больших физиологических возможностях
и почти полном отсутствии патологических
симптомов атлет не способен показывать
высокие результаты, что и является основным
признаком данного состояния.
Единственным способом коррекции
синдрома перетренированности II
типа является длительное (до 6-8 месяцев)
переключение на другой (противоположый
по характеру нагрузок) вид мышечной
деятельности. Такие вот дела.
Переутомлением
называется состояние, возникающее после
большой и длительной нагрузки, как однократной,
так и длительно применяемой. Оно может
быть у всех занимающихся физическими
упражнениями и характеризуется общей
усталостью, вялостью, ощущением необходимости
отдыха и т. п. Функциональные пробы при
переутомлении — неудовлетворительные,
так как функциональное состояние ухудшается.
После достаточного отдыха, длительность
которого зависит от степени
переутомления, все перечисленные
явления проходят, функциональное состояние
восстанавливается и спортсмен снова
может приступить к тренировкам.
Перенапряжение
связано с чрезмерностью нагрузки,
т. е. с несоответствием степени
нагрузки возможностям данного лица,
и обычно проявляется в изменении
и нарушении функции какого-либо
органа или системы, например сердца, печени,
системы крови и др.
Физическое перенапряжение проявляется
нарушением функции органов и
систем организма вследствии
воздействия неадекватных нагрузок.
В развитии перенапряжения ведущую
роль играет несоответствие функциональных
возможностей организма силе провоцирующего
фактора, причём очень важно соотношение
физических и психических нагрузок - их
совместное неблагоприятное воздействие
может проявится при относительно небольших
величинах каждой из них (подумайте, почему
не растут тренировочные веса?). Принято
выделять три клинические формы физического
перенапряжения.
1. Острое физическое перенапряжение
- острое состояние, которое развивается
во время или сразу после
однократной, чрезвычайной для
исходного функционального состояния
организма нагрузки, вызывающей патологические
изменения или проявляющей скрытую патологию
органов и систем, ведущую к нарушению
их функции. Сюда относятся разнообразные
травмы опорно-двигательного аппарата
(разнообразные растяжения, надрывы, разрывы
мышц, сухожилий и связок; вывихи и подвывихи
суставов; переломы костей и др.), черепно-мозговые
травмы, травмы внутренних органов и т.п.
2. Хроническое физическое перенапряжение
- возникает при повторном несоответствии
нагрузки исходному функциональному
уровню и характеризуется нарушением
регулирующей функции центральной нервной
системы, что проявляется в дисбалансе
анаболизма и катаболизма, а также неадекватности
восстановительных процессов. К этой форме
обычно относят хроническое физическое
перенапряжение опорно-двигательного
аппарата, сердечно-сосудистой системы,
неспецифической защиты и иммунитета
и др.
3. Хронически возникающие острые
проявления физического перенапряжения
- возможны во время или сразу
после выполнения тренировочных
или соревновательных нагрузок и имеют
черты первых двух форм перенапряжения.
Это перенапряжение системы пищеварения,
мочевыделения, системы крови и др.
Профилактика перенапряжения заключается
прежде всего в строгой индивидуализации
тренировочного процесса и тщательном
врачебном наблюдении. Лечение хронического
перенапряжения состоит в основном в резком
снижении тренировочной нагрузки или
полном отдыхе. Медикаментозное лечение
зависит от того, какой орган находится
в состоянии перенапряжения, степени и
характера этого перенапряжения и назначается
врачом.
В появлении и развитии переутомления,
перетренированности и перенапряжения,
а также в возникновении различных
других заболеваний или патологических
состояний у спортсменов существенную
роль играет наличие так называемых
очагов хронической инфекции.
В организме человека имеются
участки, в которых легко оседают
и живут микробы, в большинстве
своем патогенные, т. е. вызывающие
болезни. Такими основными участками
являются: зев, вернее миндалины
(тонзиллы), гнилые (кариозные) зубы и желчный
пузырь. Существуют и другие очаги инфекции
(например, в ухе при хроническом его воспалении),
но они менее опасны для спортсмена.
Пока человек здоров и его
сопротивляемость инфекции велика,
эти микробы не могут себя
проявить и вызвать заболевание. Другими
словами, организм человека, у которого
имеются такие очаги инфекции, ведет постоянную
борьбу с находящимися там микробами.
Но если защитные силы организма
почему-либо ослабевают, — микробы
берут верх, и развивается то или
иное заболевание. Например, если промочить
ноги или подвергнуться резкому охлаждению,
то при наличии микроба в зеве возможно
заболевание ангиной и т. п.
Ослабление защитных сил организма
возникает при переутомлении,
перетренированности, перенапряжении,
а также под влиянием внешних факторов
(охлаждение и др.), и тогда у спортсмена,
у которого есть очаги инфекции, могут
возникнуть различные заболевания, чаще
всего тех органов, которые наиболее интенсивно
работают при физической нагрузке, — сердца,
почек и др. С другой стороны, наличие очагов
хронической инфекции способствует более
быстрому возникновению этих предпатологических
состояний. Наличие очага инфекции может
оказывать отрицательное влияние на рост
спортивных достижений.
Учитывая отрицательное влияние
очагов хронической инфекции на организм
спортсмена, необходимо вести с ними активную
борьбу. Не следует допускать к занятиям
физическими упражнениями лиц с кариозными
зубами. Их надо предварительно вылечить.
Также необходимо обязательно вылечить
хронический тонзиллит и хронический
холецистит (воспаление желчного пузыря),
прежде чем приступить к занятиям физической
культурой, спортом. Тренеры и преподаватели
должны активно помогать врачу в ликвидации
у спортсменов очагов хронической инфекции.
Их ликвидация является одним из видов
профилактики заболеваний у спортсменов.
Таким образом, строгая индивидуализация
тренировочной нагрузки, отсутствие
перегрузок, достаточные интервалы
отдыха, систематические врачебные
наблюдения и неуклонное выполнение
врачебных рекомендаций — вот основные
меры профилактики травм и заболеваний
у спортсменов.