Дыхание по П. Бутейко

После улучшения  самочувствия, нормализации дыхания  и ликвидации симптомов болезни  количество тренировок можно уменьшить. Чем медленнее идет нормализация дыхания, тем больше у организма  времени перестроить обменные процессы, и тем менее выражено проявляются  реакции очищения и выздоровления.

При улучшении  состояния необходимо уменьшать  тренаж. При ухудшении - наоборот, увеличивать  время занятий ВЛГД.

Точно так же с занятиями ВЛГД с нагрузкой. Она может быть большей при большей КП, не уменьшающейся после нее. Если измерение КП показывает ее снижение больше обычной величины, физическую нагрузку необходимо уменьшить. 

Ошибки, допускаемые  при проведении ВЛГД 

- Недостаточное  усвоение основ теории и, в  частности, непонимание того, что  причиной болезни является глубокое  дыхание со всеми вытекающими  отсюда последствиями.

- Не уменьшают  до требуемой нормы, а усиливают  глубину дыхания.

- Сосредотачивают  внимание не на глубине, а  на частоте дыхания; стремятся  дышать более редко, что углубляет  дыхание и препятствует выздоровлению.

- Нередко после  тренировок не исследуется частота  дыхания, не определяются контрольные  паузы.

- Во время  измерения контрольных пауз стараются  подольше протянуть ее. Во избежание  этого следует отмечать только  начало и конец проведения  контрольной паузы.

- Часто смешивают  понятия "пауза" и "задержка  дыхания".

- Допускают преднамеренное  усиление тренажа, что вызывает  преждевременную перестройку обменных  процессов в организме и дает  картину стремительного, но нежелательного  в данном случае выздоровления.

- Стараются с  первого же дня дышать в  ритме здорового человека: вдох - выдох - пауза.

- Начинают злоупотреблять  лекарствами, так как, не выполняя  всех необходимых рекомендаций, не чувствуют улучшения самочувствия.

- Прекращают  занятия ВЛГД, испугавшись реакции  выздоровления.

Реакция выздоровления. Тактика врача и правила поведения  больного

К. П. Бутейко  считает, что при применении ВЛГД осложнений не возникает. На 2-8-й неделе тренировок дыхания на фоне общего постоянного улучшения состояния  у 25% больных появляются некоторые  симптомы болезни, что является следствием "ломки". Это состояние может  длиться от нескольких дней до 2-3 недель. 

Предвестниками  реакции выздоровления могут  быть:

- нарастание  в организме уровня СО2;

- нервное возбуждение;

- ухудшение сна  либо, наоборот, сопливость;

- озноб, повышение  температуры тела до 39 °С и выше (40-41 °С), особенно у легочных больных;

- головные боли, боли в мышцах, суставах, в области  кишечника и других органах;

- появление симптомов,  соответствующих основному заболеванию,  но в несколько ином варианте;

- резкое уменьшение  времени КП.

Первая реакция  выздоровления может возникнуть при достижении КП в 10 секунд. В это  время необходимо особенно тщательно  записывать в дневнике свои ощущения и состояние. Последующие реакции  могут возникнуть при КП 20, 30, 40 и, наконец, 60 секунд. Длятся они от нескольких мгновений до 2-3 суток или даже дольше. КП в этот период снижается, но не ниже исходной. 

Реакция выздоровления  у легочных больных протекает  по-разному, в зависимости от степени  и формы поражения дыхательной  системы.

У больных бронхиальной астмой без пневмосклероза после  отхождения большого количества мокроты  наступает быстрое выздоровление, иногда даже за две недели. У больных  с пневмосклерозом выздоровление  затягивается. У одних больных  сухая форма астмы, у других - с  отделением мокроты. 

Поэтому и реакция  выздоровления у них различная: у первых обильно выделяется мокрота, у других нет, у одних повышается температура, у других подъема температуры  нет. Сначала мокрота идет в виде слизи, гноя, пробок, спиралей. Отходит  обильно, без кашля. 

В часы, когда  раньше были приступы, возникает бронхоспазм типа приступа кашля, но он носит другой характер и окраску. Подъем температуры не обусловлен, как думают, развитием воспаления легких, и назначать в этом случае антибиотики и жаропонижающие средства не следует. В конечном итоге из легких выделяется пенистая мокрота, могут беспокоить боли в грудной клетке. 

Чем тяжелее  болезнь, чем больше принималось  химиотерапевтических препаратов, тем  сильнее и продолжительнее реакция  выздоровления.

У 1/3 больных  с легким течением заболевания реакция  проходит более или менее безболезненно, почти незаметно.

У больных, имеющих  бронхоэктазы, реакция выздоровления может протекать длительное время (до месяца) с высокой температурой и обильным выделением гноя. У больных астмой, получающих гормональные средства, клиническая картина характеризуется значительным, более 100 ударов в 1 минуту, учащением пульса.

Хотя реакция  выздоровления у легочных, как  и у других больных может протекать  очень тяжело, она имеет четкие временные границы. На следующий  день после ее окончания больной  начинает дышать легко, как будто  бронхиальной астмы и не было. 

Реакция выздоровления  протекает сугубо индивидуально  и напоминает ход развития симптомов  заболевания, но проявляется в обратном порядке, нежели они возникали.

Существуют четыре главных рубежа реакции выздоровления, соответствующих контрольным паузам в 10, 20, 40, 60 секунд. Следует быть готовым  к возможности быстрого циклового  возникновения этого процесса. По мере нормализации обмена веществ улучшается деятельность выделительных систем - кожи, пищеварительной, мочевыделительной, дыхательной систем. 

Все возникающие  вопросы необходимо обсуждать с  опытным врачом, который должен объяснять, что в таких ситуациях следует  делать. Его советы и рекомендации помогут снять проявления реакции  выздоровления не лекарствами, а  с помощью метода ВЛГД, продолжение  которого для больного в этот период затруднено.

В это время  следует больше находиться на свежем воздухе и ограничивать физические нагрузки. Необходимо четко придерживаться следующих правил. 

- Тренироваться,  как и прежде, в уменьшении  глубины каждого вдоха и выдоха  с ощущением постоянной легкой  нехватки воздуха.

- Не переедать  и даже предпочтительно в это  время голодать, пить больше жидкости. Особенно показаны минеральные  ощелачивающие воды и зеленый  чай. 

- При необходимости  применять банки, горчичники, делать  баночный массаж. Очень помогает  общий массаж и различные виды  нетрадиционного массажа. Использовать  лекарственные травы; по возможности  исключить прием химиопрепаратов.

- Ни в коем  случае не принимать жаропонижающих  средств.

- В случае  тошноты, рвоты и других проявлений  со стороны пищеварительной системы  принимать внутрь кальция карбонат  по 1 чайной ложке 2-3 раза в день.

- Добавлять в  пищу микродозы 1%-го раствора калия йодида (по 2-3 капли в день). По возможности включить в рацион морскую капусту - в ней содержатся йод, калий и другие микроэлементы. Внутрь применять натрия хлорид (1/3-1/4 чайной ложки на стакан горячей воды), магния сульфат (1/3 чайной ложки на стакан воды в день). Пить маленькими глотками. Кальция глицерофосфат - по 0,5 г или в гранулах по 1/2 чайной ложки 2-3 раза в день, калия хлорид, панангин - по показаниям.

- При гормонозависимой  бронхиальной астме в течение  1-2 дней следует принимать половину  максимальной дозы стероидных  препаратов, затем по 1 таблетке в  день, а в дальнейшем - по 1 таблетке  через день до тех пор, пока  частота пульса не снизится  до 60-70 уд/мин, а КП не станет  равной 30-40 секунд. Лучше принимать  лекарства внутрь, чем пользоваться  ингаляционными средствами. Можно  принимать 1/3 дозы эуфиллина. Следует  знать, что при проведении ВЛГД  эффективны гораздо меньшие дозы  лекарственных препаратов.

- Кашель необходимо  подавлять с помощью неглубокого  дыхания. Его, как и головную  боль, можно купировать массажем  и самомассажем воротниковой  зоны. Мокрота без кашля отходит  легче.

- При сухом  кашле хороший эффект приносят  водные процедуры: гипертермические (температура 37-42 °С) водяные ванны  для верхних и нижних конечностей,  гипертермнческие обертывания грудной клетки; ингаляции носом теплого воздуха (с помощью обычного фена) или паров воды с натрия гидрокарбонатом. Русскую и финскую бани можно применять при КП, равной 20 секунд. Дышать поверхностно носом, сидя, расслабившись; применять также горячие обливания, души, ванны.

- При плохом  функционировании кишечника делать  по показаниям гипертермическую (вода температуры от 40 до 42-43 °С) клизму с натрия гидрокарбонатом  из расчета 1 столовая ложка  на 1 л воды. При дурном запахе  изо рта, неприятном привкусе, слюнотечении, вязкой слюне, обложенном  языке больной должен часто  промывать водой ротовую полость  или очищать ее с помощью  любого растительного масла (взрослым - 1 столовая ложка, а детям - 1 чайная ложка), взбивая его во  рту по 10- 15 минут, процеживая через  зубы и сплевывая. Налет с  языка необходимо удалять любым  способом.

Язык является зеркалом реакции выздоровления. В  норме он должен быть розовым, влажным, не обложенным. Если он сухой, значит, человек  потребляет мало жидкости. Желтый налет  на языке свидетельствует о перестройке  функции печени. Белый - об изменениях в пищеварительной системе. При обложенном языке отмечается отвращение к пище, которое не следует подавлять, заставляя себя есть насильно. Рекомендуется много пить. Чистый, влажный язык означает выздоровление.

- Каждый день  утром и вечером необходимо  обливаться прохладной водой,  постепенно снижая температуру.

- Не следует  употреблять сахар. Вместо него  лучше использовать изюм, инжир,  курагу, любые фрукты. Свежий виноград, как и помидоры, неблагоприятны  для печени.

Еще раз подчеркиваем: все это осуществляется по назначению и под контролем врача.

После излечения  больной не должен забывать о ВЛГД, даже если дыхание и нормализовалось.

Согласно концепции  К. П. Бутейко, чем раньше человек  осознает вредоносность своего ненормального  дыхания и предпримет силой своей  воли действия для уменьшения его  глубины и приведения к поверхностному, чем раньше и больше он будет ограничивать воздействие на свой организм факторов, увеличивающих гипервентиляцию  легких, и использовать в своей  жизни противоположно направленные средства, тем больше он принесет пользы своему организму, тем крепче будет его здоровье и выше работоспособность. Если же больной не осознает пагубности глубокого дыхания, жизненной необходимости применения метода ВЛГД, если он не в состоянии научиться управлять своим дыханием, то тогда заниматься этим методом и смысла не имеет.

К сочетанию  ВЛГД с другими методами лечения  К. П. Бутейко относится отрицательно, что представляется спорным. Наш  многолетний практический опыт свидетельствует  о совместимости дыхательной  гимнастики по Л. И. Стрельниковой и  метода ВЛГД с целым рядом неспецифических  воздействий на организм, такими как различные способы внушения, диетотерапия, дозированное голодание, мануальная терапия, гидротерапия, закаливание и другие методы, входящие в арсенал натуротерапии.