Стрессовая ситуация

Основной вывод, который можно сделать из данной работы, можно сформулировать таким образом. Стресс - это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше. Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Надо терпеливо, с желанием

ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………...……....3
Стресс жизни. Основные причины . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 4

1.1 Причины стресса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …………………... 4
1.1.1.Организационные факторы .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . …………….5
1.1.2. Личностные факторы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ……………. . 7
1.2. Стрессовое напряжение . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . ..….... . 10
Способы борьбы со стрессом . . . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . 11

2.1 Как человеческий организм реагирует на стресс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2.2. Релаксация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………………………13
2.3. Концентрация . . . . . . . . . . . . ………………………………………...……14
2.4. Ауторегуляция дыхания . . . . . . . . ……………………………………..…16
3. Методы профилактики стресса………………………………………………18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………….………………18
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . …………………….……....19