Закаливание организма

Закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.

Введение….…………………………………………………………………3
1 Механизм терморегуляции организма………………………………….4
1.1 От чего зависит колебание температуры тела………………………4
1.2 Теплоотдача и теплообразование в организме…………………..….6
1.3 Стадии реакции на холод…………………………………………..8
1.4 Реакция организма на высокие температуры…………………….8
2 Принципы закаливания………………………………………………....10
2.1 Систематичность………………………………………………….....10
2.2 Постепенность и последовательность…………………………..….10
2.3 Учет индивидуальных особенностей……………………………..11
2.4 Сочетание общих и местных закаливающих процедур…………….11
2.5 Самоконтроль………………………………………………………12
3 Закаливание воздухом………………………………………………...13
4 Закаливание водой……………………………………………………..14
5 Закаливание солнцем…………………………………………………..15
Заключение………………………………………………………………..16
Список использованных источников………………