Охорона праці при роботі на комп`ютері

Зміст

Введення

1 Небезпеки при роботі на комп'ютері

1.3 Захворювання опорно-рухової системи людини

2 Вимоги, дотримувані при роботі  з комп'ютером

2.1 Загальні вимоги до техніки  безпеки при роботі на комп'ютері

Опасности при работе на компьютере 1 Небезпеки при роботі на комп'ютері

Завідувач кафедри  безпеки життєдіяльності Львівського  державного університету ім. І. Франка професор Зіновій Яремко розповів: «З того часу, як комп'ютери увійшли в життя людей, проводяться дослідження, як саме вони впливають на наше здоров'я. Однозначних висновків вчені так і не зробили, але тим не менш загострили увагу на певних моментах. ^»2

З'ясувалося, що під час роботи з комп'ютером найбільшому ризику піддаються зорова, опорно-рухова, нервово-психічна системи  і репродуктивна функція у  жінок (достовірно невідомо, що саме порушує  її - випромінювання або постійна статична поза, але те, що вагітним жінкам слід уникати комп'ютера - безсумнівно).

Дисплей - головне  джерело небезпеки. Він випускає випромінювання декількох видів: рентгенівське, ультрафіолетове, інфрачервоне, електромагнітне. Для кожного з цих випромінювань розроблені гранично допустимі норми, проте вони досить умовні й різняться у кожній країні. Норми передбачають, що опромінюється весь організм людини, тоді як на ділі впливу піддається лише верхня частина тулуба. Згадані норми встановлені з розрахунку на кожен вид опромінення в окремо, хоча реально всі поля діють одночасно, а їх комплексний вплив досі не досліджено.

Крім того, відеодисплейний термінал порушує  рівновагу між позитивно і  негативно зарядженими іонами в  повітрі. Електростатичне поле дисплея притягає негативні іони, порушуючи тим самим загальний баланс атмосфери. Це також шкодить здоров'ю. Вже через годину роботи біля монітора спостерігається майже повне зникнення негативних іонів. Ось чому необхідно, щоб до робочого місця за комп'ютером проникав свіже повітря. У зв'язку з усіма цими небезпеками досить чітко регламентовані розміри столу і стільця для роботи з комп'ютером. Адже "закам'яніли" постава шкідливо впливає на скелетно-м'язову систему. Стіл повинен бути просторим, із спеціальною підставкою для ніг, а робочий стілець - мати відрегульовану висоту, певний кут нахилу сидіння і спинки.

Завідувач відділенням  гігієни дітей та підлітків Львівської обласної санепідемстанції Галина Савченко рекомендує суворо регламентувати час, проведений дитиною перед монітором. Діють навіть державні санітарні правила "Пристрій і оснащення кабінетів комп'ютерної техніки в навчальних закладах та режим роботи учнів з персональними комп'ютерами". Відповідно до них, безперервна робота з комп'ютером для учнів 2-5 класів обмежується 15 хвилинами, 6-7 класів - 20 хвилинами, 10-11 класів - не більше, ніж півгодиною. На канікулах, коли школярі мають час на відпочинок, відповідно, і за комп'ютером можна посидіти довше. У шкільних комп'ютерних класах на одне робоче місце може припадати не менше шести квадратних метрів загальної площі. У такому приміщенні обов'язково щодня робити вологе прибирання і провітрювати його після кожного заняття - тоді повітря не буде надмірно електризуватися. Такі ж вимоги і до роботи за домашніми комп'ютерами - дитина повинна мати окрему кімнату для занять з комп'ютером, а не спати в тому ж приміщенні, де працює машина.

За правилами, світло при роботі з комп'ютером повинен падати зліва, а відстань від очей до екрана повинна бути близько 50 сантиметрів. Крім того, крісло слід відрегулювати так, щоб очі були на одному рівні з центром монітора. Фахівці говорять, що саме очі найбільш страждають при роботі з комп'ютером. Виявляється, коли довго дивишся на екран, перестаєш моргати. Тому очі червоніють, сльозяться, а значить, знижується зір. Лікар-офтальмолог Львівської обласної дитячої лікарні Андріана Патер зазначає: "Зір дітей при роботі з комп'ютером погіршується через зорове стомлення. Невелика відстань до екрану, дрібний шрифт, мерехтіння, різне освітлення приводять, в остаточному підсумку, до короткозорості. Якщо очі червоніють, сльозяться, з'являється печіння, починає боліти голова - це вже ознаки того, що очі втомилися, і треба відпочити. Але краще, звичайно, до такого стану себе не доводити ".

А ось що стосується кактусів ... Їх, безумовно, з радістю ставлять біля моніторів, так як вважається, що кактуси мають здатність поглинати шкідливі промені. Хоча офіційного підтвердження ця красива версія поки що не має. ³

1. Випромінювання комп'ютера

Спочатку  краще визначити, що таке «випромінювання  комп'ютера». Тобто що комп'ютер випромінює?

Джерел випромінювання два. Системний блок і монітор.

1. Системний блок створює тільки електромагнітне поле (випромінювання). Правда є ще й шум від вентиляторів, але ця тема всім зрозуміла і не вимагає знань електроніки. Шкода від електромагнітного поля однозначно є при високому рівні поля. Однак поле комп'ютер створює набагато менше, ніж мобільний телефон. Тобто йому далеко до мікрохвильової печі по потужності.

2. Монітор має два основних шкідливих фактора. Бета-випромінювання (а простіше, потік електронів), яке власне кажучи і створює картинку на екрані, і висока напруга (як і в будь-якому телевізорі, воно досягає 16-20 кіловольт), що викликає іонізацію повітря.

Бета-випромінювання поширюється монітором у двох напрямках - вперед і назад. У старих телевізорах і моніторах випромінювання досягало одного або двох метрів від екрану (всі пам'ятають рекомендації не сидіти ближче двох, а то й трьох метрів від телевізора?). Тобто виходив такий собі потужний прожектор, що стріляє в нас шквалом електронів. По дорозі вибиваючи електрони з молекул повітря, перетворюючи їх у позитивні іони, так шкідливі для людини. На даний момент монітори мають дуже низький рівень бета-випромінювання, тобто електрони вилітають за межі екрану на пару сантиметрів. Основне випромінювання монітора направлено тому. Там «зона поразки» поширюється на метр-півтора. От її і слід уникати. Висока напруга примудряється відхоплювати у молекул повітря електрони, також перетворюючи молекули на шкідливі позитивні іони. До виробників моніторів і телевізорів пред'являються все більш жорсткі вимоги щодо використання високих напруг, і це не може не радувати.

Так що ж робити і чого уникати? уникати в першу чергу крайнощів. Якщо нервувати із-за кожної зайвої хвилини за комп'ютером, то шкоди буде більше. З іонізацією повітря боротися простіше всього простим провітрюванням приміщень. ⁴

1.2 Радіаційний опромінення

Так! Сучасний комп'ютер - суперзамечательная річ. І можливості його необмежені. Але чи є небезпека радіаційного опромінення (нехай і в дозах, які вважаються допустимими) при тривалій роботі людей біля екранів комп'ютерів? Відповідей (як завжди) може бути декілька.

Відповідь перша (вигідний тим, хто виробляє комп'ютери) - Ні! Абсолютно ніякої небезпеки опромінення не існує. Сучасні екрани комп'ютерів надійно захищені. Сиди біля екрану хоч добу - будеш повністю здоровий.

Відповідь друга - (вигідний і тим, хто виробляє комп'ютери  і тим, хто використовує їх у своїй  роботі) - Так! Невелике (дуже маленьке) опромінення, звичайно йде. Але все це в межах санітарно допустимих норм. Нічого страшного не треба панікувати.

Відповідь третій (вигідний тим, хто хоче працювати  біля екранів комп'ютерів, знати  правду, приймати заходи безпеки і  зберігати здоров'я) - Так! Небезпека опромінення існує. Вона реально відбивається на здоров'ї людей. Але з будь-якого становища є вихід. Тому слід вживати дієвих заходів з охорони особистої безпеки. ⁵

3. Захворювання опорно-рухової системи людини

Будь-яка  поза при тривалій фіксації шкідлива для опорно-рухового апарату, веде до застою крові в органах. Це особливо проявляється при фізіологічному положенні різних частин тіла і тривало повторюваних одноманітних рухах. Небезпека для здоров'я представляє не тільки втома тих груп м'язів, які ці рухи виконують, але і психологічна фіксація на них (утворення стійких вогнищ збудження ЦНС з компенсаторним гальмуванням інших її ділянок). Хоча найбільш шкідливі саме повторювані одноманітні навантаження. Під час роботи за комп'ютером людина сидить кілька годин поспіль в незручному становищі. Це не тільки загрожує втомою і загальним втомою, а й може призвести до розвитку остеохондрозу різних ділянок хребта - шийного, грудного, попереково-крижового.

У зв'язку з  цим лікарі надають великого значення підтримці правильної пози під час  роботи за комп'ютером. Дотримання цього правила - важливий елемент профілактики захворювань. Щоб робота за комп'ютером не шкодила здоров'ю, необхідно постійно стежити за своєю поставою. Правильна постава максимально розвантажує м'язи і дозволяє працювати довше, менше втомлюючись.

Вважається, що при правильній поставі вуха повинні  розташовуватися точно в площині  плечей, а плечі - точно над стегнами. Голову слід тримати рівно по відношенню до обох плечах. Коли ви дивитеся вниз, голова не повинна нахилятися вперед.

Якщо в  процесі роботи ви постійно горбиться, навантаження на хребет збільшується, що приводить до надмірного розтягування м'язів. Згорблене положення може стати причиною синдрому зап'ястного каналу, грижі міжхребцевих дисків поперекового і шийного відділів.

Багато хто, дивлячись на екран монітора, витягають  шию вперед. Часто це пов'язано з тим, що монітор відсунутий занадто далеко. У результаті навантаження на м'язи підстави голови і шиї зростає приблизно в три рази, судини шиї здавлюються, погіршуючи кровопостачання голови. Крім того, людині, що сидить у такій позі, доводиться щоразу відкидати голову назад, щоб розгледіти, наприклад, лежить прямо перед ним паперовий документ. Це посилює прогин шийного відділу хребта. Згодом це може привести до головних болів і болей у руках, оскільки нерви, що відходять від спинного мозку в області шиї, простягаються до кінчиків пальців.

Сутулість викликає надмірне навантаження на плечові сухожилля  і м'язи плеча. Тривала робота в такій позі може призвести до розвитку синдрому зап'ястного каналу і защемлення плеча. Хочеться ще раз нагадати: під час роботи не горбиться, не сутультеся, не витягуйте шию. Можливо, що, почавши сидіти з правильною поставою, ви раптом відчуєте біль у м'язах. Не турбуйтеся: окремим м'язам потрібен якийсь час, щоб пристосуватися до нових навантажень. Однак після того як м'язи звикнуть до нового положення тіла, болі зникнуть самі собою.

Тепер детально зупинимося на особливостях підйому  з стільця або крісла, на яких багатьом з нас доводиться проводити  значну частину часу на роботі і  вдома. Хребет, суглоби разом з навколишніми м'язами і зв'язками \ "звикає" до даної позі, тому перехід у вертикальне положення вимагає плавності і точності рухів, щоб "застояні" структури опорно-рухового апарату встигли включитися в новий режим роботи. Спочатку треба пересунутися у кріслі, сівши на передню його частину. Стійко поставивши ступні на ширину плечей, нахиліть тулуб вперед приблизно до кута 70 градусів по відношенню до підлоги, намагаючись не згинати поперек. У досягнутій позиції можна вважати, що колінні суглоби зігнуті під кутом 90 градусів, а тазостегнові знаходяться в оптимальному стані.

Далі не важко  відірвати від сидіння сідниці  і плавно встати, стежачи за синхронністю руху між колінних і тазостегнових  суглобах і випрямленням тулуба. При дотриманні цієї умови ви можете зупинитися в будь-якій точці даної траєкторії, відчуваючи себе відносно комфортно і стійко, без надмірного напруження в ділянці нирок. Ви забезпечите свій хребет від ушкоджень, якщо навчитеся сідати з вертикального положення, дотримуючись зворотну послідовність дій, рекомендованих для підйому з положення сидячи.

Пропонований  спосіб підйому з крісла є навчальним і вимагає наполегливості в оволодінні цим навиком. У період виражених болів в спині він може бути складним. Найбільш поширеною помилкою є випереджаюче випрямлення колінних суглобів з подальшим випрямленням тулуба, що загрожує пошкодженням поперекових сегментів хребта. Якщо крісло з підлокітниками, можна допомогти собі встати, впираючись у них долонями.

При відсутності  підлокітників можливий підйом, при  якому треба зробити вихідний упор долонями у власні коліна і  по черзі перемістити кисті рук  вгору по стегнах, щоб допомогти  випрямленню тулуба. Цей спосіб допомагає в період гострих болів у спині, але навчитися його виконання можна і в спокійний період, щоб чітко розміряти випрямлення тулуба з розгинанням в колінних і тазостегнових суглобах.

Для сором'язливих  людей, які не бажають звертати на себе увагу оточуючих своїми зосередженими  діями при підйомі з стільця, запропонуємо ще один спосіб. На відміну від попередніх методів він характеризується витонченістю і стрімкістю при збереженні безпеки. При цьому не треба широко розставляти ступні - досить одну ногу поставити на носок на 10 см назад під стілець, використовуючи її при підйомі зі стільця в якості стартової опори. Цей спосіб дозволяє при мінімальних зусиллях швидко опинитися у вертикальному положенні. ⁶

2. Вимоги, дотримувані при роботі з комп'ютером
1. Загальні вимоги до техніки безпеки при роботі на комп'ютері

Персонал, що працює на комп'ютері зобов'язаний дотримуватися  вимог інструкції, розробленої на підставі Санітарних норм і правил СанПин 2.2.2.542-96 «Гігієнічні вимоги до відео дисплейним терміналам, персональним електровичіслітельним машин і  організації робіт», а також нести  особисту відповідальність за дотримання вимог безпеки своєї праці  і за створення небезпечного чи шкідливого виробничого фактора для інших  працюючих і поломку комп'ютера.

При роботі з  комп'ютером шкідливими і небезпечними чинниками є:

• електростатичні поля;
• електромагнітне випромінювання;
• наявність потужних іонізуючих випромінювань;
• локальне стомлення, загальна втома;
• стомлюваність очей;
• небезпека ураження електричним струмом;
• пожежонебезпека.