ОБЖ и основы жизнедеятельности

ЗОЖ – индивидуальная система развития человека, для сохранения здоровья. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Основные  инфекционные болезни, их классификация  и профилактика.

     Инфекционные  болезни -  это группа болезней, которые вызываются специфическими возбудителями: болезнетворными бактериями, вирусами, простейшими грибками.

     Причина: внедрение в организм человека болезнетворных возбудителей и вступление их во взаимодействие с клетками и тканями организма.

     Классификация основных инфекц-х болезней человека:

 

а) Кишечные инфекции:

 

б) Инфекции дыхательных путей:

 

в) Кровянные инфекции:

 
 

                                 г) Инфекции наружных покровов:

 

Большинству инфекц. болезней свойственна цикличность развития.

Периоды развития болезней:

1. Инкубационный ( скрытый);
2. Начальный
3. Основных проявлений болезни;
4. Угасания симптомов болезни (выздоравления);

      Инкубационный период – это промежуток времени от момента заражения до появления первых клинических симптомов заражения.

Начальный период – сопровождается общими проявлениями инфекционной болезни: недомогания, часто ознобом, повышением температуры тела, головной болью, иногда темнотой. Длится несколько суток;

      Период  основных проявлений – возникновение наиболее существенных симптомов болезни Может наступить смерть.

Угасание – исчезновение основных симптомов болезни.

Выздоравление – может быть полным, или неполным. 
 
 
 
 
 

Биоритмы, их влияние на работоспособность  человека.

Биоритмы – это  периодически повторяющиеся изменения  характера и интенсивности биологических процессов и явлений в организме человека. Они развиваются в тесном взаимодействии с окр. средой и являются результатом приспособления к тем факторам окр. вр., которые изменяются с четко периодичностью (вращение Земли вокруг Солнца и своей оси, колебания освещённости, температуры, влажности, напряженности электромагнитного поля земли).

     В  зависимости от частоты биоритмы  объединяют в группы:

1. Высокочастотные;
2. Колебания средней частоты;
3. Низкочастотные;

Работоспособность человека в течение суток меняется в соответствии с суточными биоритмами и имеет 2 подъёма:

а) с 10-12

б) с 16-18

     Ночью  работоспособность снижается с  1ночи до -5 утра.

     Не  всем людям сво-ны однотипные колебания работоспособности. Одни – «жаворонки» - энергично работают в 1 половине дня, вечером испытывают сонливость, рано ложатся спать, но и рано просыпаются. Утром чувствуют себя бодрымы и работоспобобными. Другие –«совы» - энергично работат вечером, засыпают поздно, утром просыпаются с трудом;

III тип – «голуби» - средний тип м\ж «ж» и «с»; слегкостью приспосабливаются к работе ночью и днём;

     Правильный  режим учёбы и отдыха обеспечивает  высокую работоспособность и бодрое состояние в течение длительного времени. 
 
 
 

                                        Профилактика утомления:

      Утомление – состояние временного снижения работоспособности, развивается в следствие напряженной и длительной умств. работой и сопровожд. ощущением усталости.

Прооявляется: в ум. интенсивности и темпа реакции, появление ошибок, нарушение координации движений.

       Если отдых после утомления  недостаточен, то работоспособность  не восстанавливается полностью,  и постепенно развивается переутомление.

      В  – первую необходимо правильно  оценивать своё состояние –  осуществление самоконтроля.

     Для  профилактики переутомления необходимо  учитывать псих. аспекты своего состояния, т.е. любая нагрузка должна быть реальной и соответствовать инд. возможностям.

     Вывод:  планировать свою нагрузку с  соотв-ем своих возможнотей – это является важным напр-ем в профилактике переутомлений и в системе ЗОЖ.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Вредные привычки, их влияние  на здоровье и профилактика.

1. Курение табака – вредная привычка во вдыхании тлеющего табака. Активным началом табачного дыма, является никотин, а так же содержит угарный газ, сероводород, аммиак эфирные масла, табачный дёготь.

      Вредно  действует на нервную систему, в 1-ю очередь на организм в целом, память ослабевает, работоспособность  снижается.

      Перепады температуры в ротовой  полости вызывают микротрещины  эмали зубов, что ведёт к  их разрушению. Ядовитые в-ва дыма растворяются в слюне, действуют на слизистую оболочку желудка, что может вызвать язву.

     Страдает сердечная мышща, возможно заболевание туберкулёзом.

     Смертельная  доза никотина для человека  составляет 1 мг на 1 кг массы тела – т.е. около 50 мг на подростка (т.е. полпачки)

Ежегодно в мире умирает ~2.500 миллиона человек. 

2. Алкоголь, или спирт, являются наркотическим ядом, действует на клетки головного мозга, парализуя их. Смертельная доза – 7,8 гр. на 1 кг массы тела.

     Даже  небольшие дозы алкоголя понижают  работоспособность, ведут к быстрой  утомляемости, рассеянности. Алкоголь не обладает целебными свойствами; 100 гр. водки губят 7,5 тыс. клеток активно работающего головного мозга.  

     При  опьянении нарушается равновесие, внимание, координация движений, что часто становится причиной несчастных случаев.

     При  длительном употреблении алкоголя  развивается хронический гепатит  и цирроз печени, и др. поражения  сердечно – сосудистой системы,  вдовое чаще приводящие к смерти.

     Пьянство  – это систематическое употребление  спиртных напитков, на длительном  времени всегда сопровождающееся  выраженным опьянением. Постоянное  пьянство ведёт к алкоголизму.

Наркомания  и Токсикомания

Наркомания- тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиков и приобретенное патологические пристрастия к ним.

       Раннее употребление наркотиков  было связано с религиозными  и бытовыми обычаями.

       Другой тип употребления наркотиков  присущ области медицины, в качестве  успокоительного, обезболивающее и снотворного. Третий тип употребления наркотиков связан с использованием их для развития внешне не обусловленных психических состояний связанных с переживанием удовольствия комфорта, подъема настроения психического и физического тонуса, кайфа:

    Под наркотиком  следует понимать- химические вещества синтетического или растительного происхождения, лекарственных средства, которые оказывают особое действие на нервную систему и весь организм человека. Способствуют снятию боли, хорошего настроения, психического и физического тонуса.

    Достижений  этих состояний с помощью наркотиков  называют: наркотическим опьянением.

    4 вида  наркомании

1 Опийная наркомания(злоупотребление, опием, морфием)

2 Гашишизм (конопля) 

3 Наркомания вызываемая  стимуляторами(эфетрин)

4 Вызванная некоторыми снотворными средствами.

   Скорость  развития наркомании зависит  от химического строения наркотиков, способа введения, частоты приема, дозировки индивидуальных особенностей  организма.

   Начальный  этап наркомании переход от  эпизодического к регулярному приему наркотиков.

   При употреблении  опия возникает ощущения тепла,  состояние блаженства, смена приятных  впечатлений.

   При употреблении  гашиша дурашливость,  смешливость,  подвижность, нарушение восприятия  и мышления.

   После введения  раствора эфетрина- состояние экстаза, чувство легкости, особая четкость восприятия окружающих.

   Прекращение  приема наркотиков проводит к  болезненному состоянию.

   При употреблении  опия, проявляется беспокойство  озноб, мучительные выламывающие  боли в теле, бессонница.

   При употреблении  эфетрина- длительная бессонница, депрессия.

   При употребление гашиша неприятное ощущение в теле, падает настроение, раздражительность.

   Во всех  случаях- деградация личности.

3 Признакам наркомании:

   1 Психическая  зависимость.

   2 Физическая  зависимость. 

   3 Изменение  к чувствительности к наркотику( толерантность) 

Признаки наркотического отравления:

1 Сражения зрачков,  ослабевающие реакции на свет, покраснение кожи, повышение   мышечного тонуса.

   Признаки  отравления лекарственными препаратами:

Возбуждение потеря ориентации, кожа бледнеет пульс и дыхание учащаются.

   Вызывать  скорую, промыть желудок, дать крепкого чая или кофе и черных сухарей.

   Токсикомания- заболевание характеризующееся патологическим пристрастием к веществам не рассматриваемых в качестве наркотика.

Токсикоманы добиваются опьянения, вздыхая пары бензина, ацетона, различных аэрозольных ядовитых веществ.