Механизмы сохранения и укрепления здоровья: стресс и адаптация

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное агентство по образованию

Бузулукский гуманитарно-технологический институт

(филиал) государственного образовательного  учреждения

высшего профессионального образования -

«Оренбургский государственный университет» 

Факультет «Экономики и права» 
 

Кафедра «Гуманитарно-социологических дисциплин» 
 
 
 

Реферат 

по дисциплине «Валеология» 
 

Механизмы сохранения и укрепления здоровья: стресс и адаптация 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                                                                                Преподаватель:

                                                               ______ Семенова С.И. 

                                                                          Исполнитель:

Студент группы 133

Труфанов  А.Ю.

                                                                                             «___» _________2010 г.                                                     
 
 
 
 
 
 

Бузулук 2010

       Содержание 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

       Введение 
 

       Прогресс  человечества определяется его духовным, интеллектуальным и физическим потенциалом. Роль каждого из них одинаково  велика, умаление значимости любого из них - ошибка, приводящая к непоправимым последствиям.

       Для сохранения и развития духовного, интеллектуального  и физического потенциала человечество на протяжении всего своего развития формирует соответствующие социальные институты. В сохранении духовности человека трудно переоценить роль религии, искусства, литературы. Интеллектуальный потенциал сохраняется и развивается  системой образования и воспитания, наукой. За физический потенциал ответственны физическое воспитание и спорт, здравоохранение, система рекреационных мероприятий  и т.д. Между различными видами потенциала человека имеются не всегда осознаваемые связи.

       Одним из критериев потенциала человека является его здоровье.

       Здоровье - величайшая социальная ценность. Хорошее  здоровье - основное условие выполнения человеком биологических и социальных функций, фундамент его самореализации.

       Ведущим социальным институтом, ответственным  за здоровье человека, является здравоохранение - система государственных и общественных мероприятий по предупреждению заболеваний  и лечению заболевших. Научно-практической основой здравоохранения является медицина. В то же время проблема сохранения здоровья человека - прерогатива  не только (и не столько) здравоохранения, сколько всего государства.

       Развитие  медицины как научно-практической основы здравоохранения всегда определялось социальным запросом, формировавшимся  на том или ином этапе общественного  развития, а также достижениями в  методологии и методах исследования.

       Современная медицина представляет собой систему  научных дисциплин, сложившуюся  в результате длительного развития и дифференциации. Каждая из них  имеет свою область исследования и практического приложения, свои задачи и методы, сохраняя в тоже время связь с другими дисциплинами. По мере обогащения знаний отрасли  медицины дифференцируются и расчленяются. Так, из общей терапии в качестве самостоятельных дисциплин выделились кардиология, пульмонология, эндокринология и др.; из хирургии - травматология  и ортопедия, офтальмология, онкология, урология и др.

       Новые отрасли медицины возникают не только в результате деления, дифференциации, но и путем синтеза, объединения  дисциплин, прежде существовавших раздельно. Например, нейрохирургия возникла из хирургии и невропатологии, детская  хирургия - из хирургии и педиатрии  и пр.

       Существует  две стратегии достижения здоровья населения. Во-первых, через лечение  заболевшего, и, во-вторых, путем сохранения здоровья практически здорового  человека. Реализация первой стратегии  породила учение о болезни (патологию) и клиническую медицину. Вторая стратегия  реализуется в рамках комплекса  профилактических дисциплин.

     1 Адаптационно-защитные механизмы организма человека 

     Иммунитет (лат. immunitas — освобождение, избавление от чего-либо) — невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам (в том числе — болезнетворным бактериям) и чужеродным веществам..

     Различают два типа иммунитета: специфический  и неспецифический. Специфический  иммунитет носит индивидуальный характер и формируется на протяжении всей жизни человека в результате контакта его иммунной системы с  различными микробами и антигенами. Специфический иммунитет сохраняет  память о перенесенной инфекции и  препятствует ее повторному возникновению. Неспецифический иммунитет носит  видоспецифический характер, то есть практически одинаков у всех представителей одного вида. Неспецифический иммунитет  обеспечивает борьбу с инфекцией  на ранних этапах ее развития, когда  специфический иммунитет еще  не сформировался. Вакцина (от лат. vacca — корова) — медицинский препарат, предназначенный для создания иммунитета к инфекционным болезням. Вакцина изготавливается из ослабленных или убитых микроорганизмов, продуктов их жизнедеятельности, или из их антигенов, полученных генноинженерным или химическим путём.

     Сыворотка-Жидкость, получаемая из крови и лимфы при  их свертывании и применяемая  в медицине как лечебное и диагностическое  средство

     Биологические ритмы — периодически повторяющиеся изменения в ходе биологических процессов в организме или явлений природы. Является фундаментальным процессом в живой природе. Наукой, изучающей биоритмы, является хронобиология. По связи с естественными ритмами окружающей среды биоритмы подразделяются на физиологические и экологические.

     Экологические ритмы служат организму как биологические  часы.

     Физиологические ритмы не совпадают с каким-либо естественным ритмом (ритмы давления, биения сердца и артериального давления). Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и  амплитуду энцефалограммы человека. Регенерация — свойство всех живых  организмов со временем восстанавливать  поврежденные ткани, а иногда и целые  потерянные органы.

     Регенерацией  называется восстановление организмом утраченных частей на той или иной стадии жизненного цикла.

     Адаптация (от лат. adaptare - приспособлять) - процесс приспособления живого организма к окружающим условиям.

     Морфологические адаптации включают изменения формы или строения организма. Физиологические адаптации связаны с химическими процессами в организме.

     Стресс-реакция  — Общий адаптационный синдром. Общий адаптационный синдром  делится на три фазы:

     Фаза  тревоги: при первом восприятии стрессовой ситуации тело входит в состояние  шока, когда температура тела и  кровяное давление существенно снижаются. Фаза противодействия: физиологические системы организма пытаются восстановить нормальную деятельность. Температура и давление возвращаются к норме. Фаза истощения. Если стресс отличается интенсивностью или продолжительностью, организм испытывает слишком большую нагрузку, и снова возникают симптомы первой фазы.

     Стресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Если угодно, уровень стресса - это "температура жизни". Не надо повышать ее до лихорадочных величин, но нельзя и снижать до теплового равновесия с окружающей средой, в котором покоится мертвое тело. 

     2 Понятие здоровья и методы его укрепления 

     Здоровье — состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

     Здоровье - состояние полной физического психического и социального благополучия, а  не только отсутствие физических дефектов или болезней (Определение Всемирной  организации Здравоохранения)

     Здоровье  – неотъемлемая часть культуры человека.

     Выдвижение  проблемы здоровья и здорового образа жизни в число приоритетных задач  общественного развития обусловливает  актуальность данной проблемы. В связи  с этим важным представляется теоретический  анализ различных подходов к определению  понятий здоровья.

     Закаливание — это система специальной  тренировки терморегуляторных процессов  организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение  устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

     Закаливание холодом

     Закаливание организма к холоду можно проводить  с помощью воздействия воздуха  и солнца (солнечных и воздушных  ванн), а также воды (к водным процедурам относятся купание, обливание, душ, обтирание и т.д.), причем закаливание  с помощью водных процедур считается  наиболее эффективным.

     Закаливание теплом

     При закаливании к теплу усиливается  отделение пота, что увеличивает  теплоотдачу и обеспечивает нормальную работоспособность человека в условиях повышенной температуры окружающей среды.

     Закаливание пониженным атмосферным давлением

     Чаще  всего для этого рекомендуют  пребывание в горах, альпинизм. Человек, находящийся на разных высотах, начиная  с более низкой, постепенно приучает организм к уменьшению атмосферного давления. 

     3 Факторы, повреждающие здоровье человека 

1. Алкоголь

     Является не только наркотическим веществом, но и ядом для печени. Он оказывает отрицательное влияние на различные виды обмена веществ в организме. Наряду с расстройствами обменных процессов (углеводного, жирового и др.) страдают и функции эндокринных органов. У людей, злоупотребляющих спиртными напитками, нарушается способность печени обезвреживать токсически действующие продукты, участвовать в обмене веществ, иммунологических и других защитных реакциях организма.

     У 50% больных диагностирована замена активных клеток печени — гепатоцитов — инертной соединительной тканью, у 35%—ожирение печени и у 8% установлено тяжелое заболевание — цирроз печени.

     Употребление  алкоголя - массовое явление, связанное  с такими социальными категориями, как традиции и обычаи, с одной  стороны, и общественное мнение и  мода, с другой. Также потребление  алкоголя связано с психологической  особенностью личности, отношению к  алкоголю как к "лекарству", согревающему напитку и т.п. Потребление алкоголя в определенные исторические времена принимало разные формы: религиозный обряд, метод лечения, элемент человеческой "культуры".